Stradivari fioliner er kjent for sitt uovertrufne håndverk og lydkvalitet. Prosessen med å lage en innebærer møysommelig å skjære ut treet slik at fiolinen er tykkest i midten. Denne formen har vist seg å gi fiolinen en vakker klang. Den samme tiden og energien brukes på design og skapelse av alle flotte instrumenter.
Som sanger er kroppen din instrumentet. Akkurat som å skjære ut en fiolin, kan du endre formen på kroppen din på en måte som forbedrer tonekvaliteten. Ingen operasjon er involvert; alt du trenger å gjøre er å lære å ha god holdning.
Hvordan holdning påvirker pustestøtte
- Øker pustekapasiteten: Målet med god holdning er å skape størst mulig plass i brysthulen slik at lungene kan utvide seg fullt ut. Med mer luft er du i stand til å synge lengre fraser.
- Hjelper deg å puste lavt: Å lære å puste lavt mens du står opp kan være en utfordring. Heldigvis finnes det en relativt enkel løsning; hold brystet oppe. Fordi brystet ditt stiger og synker når du puster høyt, tvinger det å holde brystet oppe kroppen til å ta en lav, diafragmatisk pust perfekt for å synge.
- Får deg til slutten av en setning: Når det bare er en liten mengde luft igjen i lungene, forbereder brystkassen og brystet seg til å kollapse for å la den siste biten luft strømme ut. Sangere kjemper mot den trangen og holder brystet høyt og brystkassen utvidet. Ved å gjøre det kan du slippe pusten sakte slik at du kan komme til slutten av setninger uten å høres ut som om du går tom for luft.
Hvordan holdning påvirker kroppen din
- Hjelper med å frigjøre spenning: Som en stresset student slet jeg med kjevespenning, spesielt når jeg sang de høye tonene mine. Jeg fant ut at ved å fokusere på å justere ørene mine med skuldrene, hørtes de høye tonene mine frie og enkle ut igjen. Det er fordi en riktig justert ramme oppmuntrer hele kroppen til å slappe av. Det var mye vanskeligere for kjeven å spenne seg med nakken i riktig posisjon.
- Lar luft strømme fritt gjennom stemmebåndene: Stemmebåndene dine vibrerer ved å la luft strømme gjennom dem og få dem til å åpne og lukke seg. En lang, rett hals åpner opp plassen som rommer stemmebåndene dine og lar luften bevege seg uhindret gjennom stemmebåndene.
Hva om god holdning gjør kroppen min anspent?
Det kan være en kort overgangsfase når riktig holdning føles unaturlig. For eksempel kan det hende du ikke føler deg komfortabel med å rette ut og forlenge nakken første gang du prøver det. Hvis du ved å gjøre det slipper spenninger i andre deler av kroppen (for meg var det kjeven), så er det vel verdt innsatsen for å få riktig holdning til å føles naturlig.
På den annen side kan du overkorrigere en senket holdning og forårsake ytterligere problemer. En nakke som er for langt bakover eller en for høy brystkasse forårsaker spenninger. Vær forsiktig så du ikke overdriver mens du trener på riktig sangstilling.
Hvorfor høres noen sangere bra ut uten riktig holdning?
Enhver opera eller musikkteater sangeren vet viktigheten av å synge vakkert mens han beveger seg. Det kan virke umulig å ha god holdning mens du lener deg på en rekvisitt. Men selv mens du lener deg, kan du justere ørene med skuldrene og holde brystet høyt.
Alexanderteknikken er et verktøy som sangere kan lære for å opprettholde god holdning mens de beveger seg. Teknikken lærer deg å bruke dype posturale muskler i stedet for å aktivt engasjere overfladiske muskler. Den beste måten å lære Alexander-teknikken på er å ansette en sertifisert terapeut. Du vil lære å bevege deg med minst mulig innsats, slik at du kan spare energi til å synge.
