Det er egentlig ingen sukkerbelegg: Det er å være tenåring. Du kommer inn i din egen kropp og dine følelser, opplever en rekke førstegangstider og takler puberteten og hormonelle endringer. For ikke å snakke om utfordringene med sosiale medier og bredere tenåringsproblemer som mobbing, selvtillit og samfunnspress... det er vanskelig for alle å håndtere!
Den gode nyheten er: Du er ikke alene, og det er hjelp der ute uansett hva du går gjennom. De siste årene har telehelse og nettterapi blitt normen slik at du kan få den støtten du trenger når som helst, hvor som helst.
Vi har samlet fem virtuelle terapiplattformer som er skreddersydd spesielt for tenåringer – du kan velge mellom ubegrensede tekstutvekslinger, ukentlige økter eller til og med en familieorientert tilnærming.
Husk at disse ressursene er best hvis du ikke trenger øyeblikkelig nødhjelp. Hvis du er i en krise, du kan kontakte nødhjelp via 911 eller Suicide & Crisis Lifeline på 988. (Du kan også finne spesifikke hotlines her for ytterligere støtte over hele verden.) Og for voksne, sjekk ut vår veiledning for nettterapi.
1. Talkspace
Best for | Forsikringsdekning og tilgang 24/7
Bemerkelsesverdige funksjoner | Personlig match, ubegrenset tekst-, video- og telefonmeldinger
Prisklasse | Starter på $69/økt; noen forsikringsleverandører i nettverket
En av de beste online terapiplattformene i verden, Talkspace tilbyr spesialisert behandling for tenåringer i alderen 13-17 år. Etter å ha gjort en innledende vurdering, vil barnet ditt bli matchet med en utdannet terapeut som har erfaring på områder de kan trenge i den alderen, som depresjon eller angst. Pasienter vil ha tilgang til terapeutene sine døgnet rundt via ubegrensede tekster, videoer, bilder og lydmeldinger i deres private chatterom – nøkkel for de som foretrekker tilgjengelighet døgnet rundt. Vi setter også pris på at mange forsikringsleverandører tilbyr dekning med lav egenbetaling for Talkspace og at egenavgifter kan refunderes gjennom FSA- eller HSA-fond.
2. Tenåringsrådgivning
Best for | Foreldre- og ungdomsterapi
Bemerkelsesverdige funksjoner | Personlig match, ubegrenset tekst-, telefon- og videomeldinger
Prisklasse | Starter på $60/uke (faktureres hver 4. uke)
Tenåringsrådgivning—en utløper av BetterHelp — er en plattform utelukkende for ungdomsterapi. Det er tusenvis av lisensierte terapeuter tilgjengelig her som du kan matches med, utstyrt for å håndtere bekymringer som mobbing, spiseforstyrrelser og generelt livsstress. Men best av alt, ungdomsrådgivning gir to alternativer for forelderen og tenåringen, slik at alle får den støtten de trenger for å navigere i livets vanskeligheter. Du kan snakke med terapeuten på fire måter: utveksle meldinger, live chat, snakke over telefon eller telefonkonferanse via video – alt er opp til dine behov, tilgjengelighet og bekvemmelighet. Husk at Teen Counseling godtar forsikring eller refusjon, men øktene koster ofte det samme som en kopi, vanligvis rundt $60.
3. Brightline
Best for | Coaching programmer og ressurser
Bemerkelsesverdige funksjoner | Alternativer for personlig coaching og omsorg, CBT-veiledet støtte, videobesøk
Prisklasse | Starter på $70/økt; noen forsikringsleverandører i nettverket
Noen ganger når barnet ditt går gjennom et psykisk helseproblem, er det vanskelig å vite hva de trenger (og det er greit!). Tast inn Brightline— en alt-i-ett-ressurs for nettbasert terapi, coaching og omsorg. Når du registrerer deg, vil du svare på noen spørsmål og deretter bli matchet med en dedikert trener. Derfra kan dere alle bestemme om dere vil utnytte virtuelle videobesøk for coaching (30 minutter) eller for terapi (55 minutter). Alle trenere har sertifiseringer og fem års erfaring med å jobbe med tenåringer og familier, og de bruker kognitiv atferdsterapi i sine tilnærminger. Vi beundrer mest at Brightline er omfattende: Trenere kan tilby personlige ressurser sammen med live økter, og det er en digital plattform hvor du kan spore fremgang, planlegge for fremtiden og mer. Brightline samarbeider med helseplaner over hele USA, så du kan kanskje finne dekning i nettverket for rabatterte priser eller copays.
4. 7 kopper
Best for | Samtaler med fast pris
Bemerkelsesverdige funksjoner | Peer-to-peer støtterom, gratis trente lyttere 24/7, betalt rådgivning
Prisklasse | Gratis, Alternativer for $150/måned
Trenger følelsesmessig støtte fra noen som bare? 7 kopper har ryggen din, på mer enn én måte. Avhengig av omstendighetene til tenåringen din, kan du bruke 7 Cups gratis 24/7 chat-støtte med trente lyttere, peer-to-peer støtterom med andre tenåringer på deres alder, kostnadseffektiv online terapi med en lisensiert terapeut på bare $150/mnd. Og selvfølgelig, for å holde barna trygge, anbefaler vi mest det betalte alternativet for mindreårige - hvis det er utenfor rekkevidde, gjør 7 Cups ta ungdommens sikkerhet seriøst, med spesifikk opplæring, ressurser og henvisninger for kriser. Siden appen tilbyr flere måter å engasjere seg på, kan tenåringen din finne hjelp på alle nivåer.
5. Lille oter
Best for | Tweens og tidlige tenåringer
Bemerkelsesverdige funksjoner | Hverdagsverktøy og barneterapi, omfattende familieterapi, tilpasset omsorgsplan
Prisklasse | $180/økt & $20 startavgift; noen forsikringsøkter dekket eller refunderbart
Lille oter vet at når barnet ditt går gjennom noe tøft, er vanligvis hele familien det også. Det er derfor denne nye plattformen tilbyr "hele familien" omsorg. Etter å ha fylt ut en kort quiz, vil du motta en personlig rapport og planlegge en kickoff-økt med en kliniker. Derfra vil du jobbe med en tilpasset omsorgsplan, og spore familiens fremgang og ressurser underveis. Enten du trenger støtte for din "lille oter" alene eller du leter etter terapi og psykiatri også, er det en vei her for deg. Laget ideelt for barn opptil 14 år, anbefaler vi denne plattformen for tweens og tidlige tenåringer – fra forebygging og tidlig identifikasjon til behandling og langsiktig vekst.
