Mange ser på røyking av sigarer som en harmløs og hyggelig aktivitet. Å røyke en sigar med venner eller ved en spesiell anledning er en svært vanlig hendelse. Imidlertid er det mulig for røyking av sigarer å bli en mer farlig atferd.
Definere avhengighet
Når det gjelder å definere atferd, refererer vi til handlinger som hobbyer, vaner eller avhengighet:
- Hobby: En hobby er en aktivitet eller et tidsfordriv gjort for fornøyelsens skyld. Du kan ta opp golf for en hobby, eller kanskje fiske. Det er noe du gjør på fritiden som du liker, men det er ikke en nødvendighet eller et kjørebehov.
- Vane: En vane er et tilbakevendende atferdsmønster som blir inngrodd i psyken din som et resultat av hyppige repetisjoner. Å ta en kopp kaffe om morgenen er for eksempel en vane mange utvikler i arbeidslivet. Det er ofte en handling man gjør ubevisst, uten å tenke aktivt over det.
-
Avhengighet: En avhengighet er en psykisk eller fysisk avhengighet utenfor din kontroll. Noen mennesker kan være avhengige av narkotika, alkohol, koffein og til og med å røyke sigarer. Med avhengighet har du et fysisk eller mentalt behov for å hengi deg til en aktivitet. Hvis du ikke gir etter for suget, kan du oppleve fysisk ubehag eller til og med smerte.
Hva slags sigarrøyker er du?
Hvis du er en sigarkjenner som anser sigarer som en spesiell godbit og du ikke røyker mer enn noen få håndlagde sigarer per uke uten å puste inn, så er sigarer sannsynligvis en hobby. Du nyter og nyter hver røyk, og nyter å prøve en rekke førsteklasses sigarer.
Hvis du er en sigarentusiast som rutinemessig tenner opp mer enn et par sigarer hver dag uten engang å tenke på det, så er sigarer en vane. Selv om du kanskje liker å prøve førsteklasses sigarer og ikke inhalerer, har du sannsynligvis en favoritt "hverdags"-sigar og har ikke noe imot å røyke billig eller maskinlagde stogies.
Hvis du er en sigarrøyker som røyker og inhalerer flere sigarer per dag, så kan du være avhengig av sigarer. Du kan ikke klare deg gjennom dagen uten å røyke flere sigarer og må ta pauser som en sigarettrøyker for å få nikotinfikseringen. I motsetning til hva mange tror, er avhengighet av sigarer svært mulig. Og hvis du inhalerer og blir utsatt for nikotin, kan du oppleve samme helserisiko som sigaretter.
Kan en sigarhobby føre til avhengighet?
Det er mulig, men ikke sannsynlig. Tilogmed Nasjonalt kreftinstitutt gjenkjenner atferdsforskjellene i daglig bruk og nivå av innånding mellom flertallet av sigarrøykere og sigarettrøkere. Men hvis du tror at du er avhengig av sigarer, snakk med legen din om helseundersøkelser og røykesluttprogrammer.
Mens røyking av sigarer kan virke som en ufarlig hobby, er det viktig å overvåke røykeaktiviteten din, atferden og fysiske og mentale drifter. Hvis du begynner å føle at du må ha en sigar, eller føler deg syk hvis du går glipp av den normale røyketiden, kan det være på tide å snakke med en helsepersonell.
