Rullebrett skader kommer til å skje. Skateboarding er farlig, og det er ingen måte å være helt trygg på. Det er imidlertid ting du kan gjøre for å unngå mange skateboardskader, og det er måter å hjelpe deg med å helbrede – både fysisk og mentalt – og komme deg raskere tilbake på skateboardet hvis du blir skadet.
Eric Lars Bakke / ESPN Images
Det er uunngåelig: Du kommer til å falle av skateboardet ditt. Det er ikke fordi du ikke er god nok, det er fordi skateboard er små og har hjul på seg. Det er alt. Det er ingen måte å stoppe det fra å skje. Så du må lære å falle vi vil. Det er visse måter du kan falle på som enten vil hjelpe deg med å unngå skade, eller hjelpe deg med å unngå en større skade – slik at du kan helbrede raskere og komme tilbake på brettet. Å lære å falle kan høres rart ut, men hvis du planlegger å skateboard som en hobby, må du øve på hvordan du faller.
Manny Vlades / Flickr / CC BY 2.0
Skateboardsikkerhet innebærer mer enn å bruke hjelm. Hjelmer er viktige, men det er andre ting å huske på også.
Så du har lært å falle, og du har falt, og nå er du skadet. Hva burde du gjøre? Det første du bør gjøre er å søke medisinsk hjelp. Med ethvert fall kan du få indre skader, noe bare en medisinsk fagperson kan diagnostisere. Og etter at du har søkt hjelp, må du gi kroppen din tid til å helbrede. Det kan inkludere en slags rehabilitering: Det er kanskje ikke morsomt, men du må følge med på det. Ikke hopp tilbake på brettet for raskt; følg rådene fra medisinske leverandører til punkt og prikke.
Etter at du har kledd deg riktig for skateboardøkten – men før du går ut på fortauet – gjør det proffene gjør: Utfør noen strekk og øvelser før skate. Skateboarding er tøft for kroppen din, og jo eldre du blir, jo mer må du ta deg tid til å strekke deg før du sykler. Følg også en diett med vekttrening for å styrke musklene dine for skateboarding. Fokuser på øvelser som er rettet mot leggene, bena og kjernen – de viktigste kroppsdelene du vil bruke mens du utfører skateboardbevegelser som kverner og ollies.
Cindy / Flickr / CC BY-SA 2.0
Når du har blitt skadet – og ordentlig helbredet – må du håndtere det psykologiske aspektet ved å bli skadet. Frykt er en normal reaksjon, men det er noe du må forholde deg til. Frykt er som smerte - den eksisterer for å beskytte deg, og for å forhindre at du skader deg selv. Frykten kommer snikende fordi du forstår at du kan bli såret. Så når du kommer tilbake på brettet, lytt til instinktene dine. Unngå å gjøre brettlys og rock 'n' rolls til du er klar. Skating innenfor ditt ferdighetsnivå er den beste måten å unngå å bli skadet på i utgangspunktet.
