Det er mye mer å få drepe inn volleyball enn å treffe ball vanskeligere. Det er plassering, det er timing, det er verktøy og mange andre måter å score et poeng på i angrepet. Men la oss innrømme det, å slå ballen hardt er gøy, og det kan sende en melding til motstanderen om at du mener alvor.
En god volleyball hitter slår ikke ballen så hardt de kan hver gang. Det er viktig å ha en endring - som en spiss eller et kast - ikke bare for å holde motstanderne dine gjette, men også for å redde skulderen fra en viss ruin.
Når det er sagt, hvis du vil banke ballen og bringe varmen, sørg for at du tar hensyn til flere ting:
- Kroppsposisjon
- Armsving
- Ballkontakt
Det første du må korrigere hvis du har problemer med å legge varme på ballen, er posisjonen til kroppen din i forhold til ballen. Ha disse to tingene i bakhodet, og du vil være på god vei mot seriøs hastighet:
Hold deg bak ballen
Den største feilen som spillere gjør er å feilvurdere settet. Når du er ute av posisjon, kan du glemme å slå med alle slags hastigheter. Den verste posisjonen å være i er å ha ballen drivende bak deg. Ikke bare kan du ikke få en god sving herfra, men siden du ser opp og tilbake på ballen, er det ingen måte å se
Kom på toppen av ballen
Nå som du har ballen foran deg, kan du se blokken og du er høyt oppe i luften, kan du fokusere på det neste viktige - å komme på toppen av ballen. Hvis du skal ta en god hard rip på ballen, vil du sørge for at all kraften ikke går mot å sende ballen inn på tribunen. Hvis du har timet tilnærmingen din riktig, kan du vente til den treffende hånden er på det perfekte stedet på toppen av ballen og deretter ta et godt, hardt sving. Hold utkikk etter blokken, men hvis kysten er klar eller du ser et hull i blokken, kan du slå ballen i en skarp vinkel nedover.
- Armsving
- Ballkontakt
Kroppsposisjon er bare halve kampen. Avslutningstrekket er en flott armsving. Uttrykket armsving er imidlertid litt misvisende fordi en god slagspiller bruker hele kroppen til å slå ballen. Det starter med din tilnærming og går hele veien til oppfølgingen din.
Hvis du vil slå hardere, må du bruke alt du har til rådighet. Armen og skulderen i seg selv kan gi kraft, men du kan generere mye mer ved å bruke momentumet og kjernen din i forbindelse med armen og skulderen. Å slå med hele kroppen vil også hjelpe deg med å redusere slitasjen på skulderen over tid.
Bruk fremdriften på tilnærmingen til å bygge hastighet. En langsom tilnærming er dødsstøtet for den hardt rammede ballen. Vent på settet, og ta deretter en rask, flytende tilnærming. Overfør så mye av det fremadgående momentumet til det oppadgående momentumet du kan. Mens du svinger armen, trekk inn med magemusklene – nesten som en gjedde – for å gi mer kraft til armen og skulderen.
Alt om angrepet ditt bør være raskt, og det inkluderer armsving. En rask armsving, i motsetning til en lang, sakte, vil hjelpe deg å sette litt ekstra pop på angrepet ditt.
- Kroppsposisjon
- Ballkontakt
Nå som du har justert kroppsposisjonen og du er klar til å sette hele kroppen i svingen, ikke kast alt ved å slå ballen feil. Noen ganger referert til som å slå ballen med veska, er et feiltreff vanligvis en lett grav for det andre laget og bortkastet et perfekt sett.
Hold øye med ballen, hold blokken i ditt perifere syn og få en fin, skarp kontakt rett på toppen og midten av ballen. Følg med hele veien med armen din og du har offisielt tatt varmen.
Øvelse gjør mester, så fortsett å jobbe med timingen, banesynet og kroppsposisjonen din. Før du vet ordet av det, vil du slå med ekte kraft.
- Kroppsposisjon
- Armsving
