Gary Gilchrists enkle råd for å hjelpe golfbegynnere, høyhandicappere
Golfinstruktør Gary Gilchrist har jobbet med noen av de beste navnene i proffspillet: Michelle Wie, Suzann Pettersen, Yani Tseng for å nevne noen. Men på de neste sidene kommer han til å hjelpe du med 17 raske og enkle golftips rettet mot nybegynnere og spillere med høyt handicap.
Gilchrist jobber ikke bare med proffene; han har også en av de mest kjente junior golf akademier i USA Og i løpet av årene av karrieren har han sett mange golfere som akkurat har begynt i spillet.
Hvis du er nybegynner og ikke vil henge deg fast i golftips rettet mot bedre spillere eller mer avanserte golfere - du er bare ute etter å finne noen få enkle ideer som kan hjelpe - ta en titt gjennom Gilchrists tips under.
Du finner raske, enkle golftips for nybegynnere innen følgende fagområder:
- Forbereder seg til runden
- Treffer den lenger
- Ta gode klubbvalg
- Svingfeil og rettelser
- Skudd rundt greenen
- Det mentale spillet
Det er flere tips innen hvert emne, 17 i alt, og hvis du ønsker å dykke dypere, kommer de fleste seksjonene med lenker som hjelper deg å utforske videre.
Øvelse og forberedelse
Husk: Dette er raske råd for nybegynnere og funksjonshemmede fra den kjente instruktøren Gary Gilchrist. Og du kan klikke på lenkene for å gå mer i dybden på et emne.
Hvordan kan jeg få bedre resultater fra praksisen min?
Det gamle ordtaket "øv smartere, ikke hardere," er nøkkelen til å se forbedring fra treningstiden din.
Kvalitetspraksis betyr å ha et spesifikt formål med praksisen din. Og det er bare mulig hvis du har en klar forståelse og bevissthet om dine styrker og begrensninger. Ikke møt opp på driving range og bare tilfeldig banke baller rundt. Ha en plan, velg mål, utfør skudd.
Ikke tren i mørket – det er vanskelig å se veien til forbedring.
Hvordan bør jeg varme opp før en golfrunde?
For å forberede deg godt til en golfrunde bør du ankomme golfbane minst en time før din starttid.
Start på treningsgreenen hvor du kan etablere et jevnt, bevisst tempo. Ikke putt ved cupen, men ved tees, eller mynter, eller bare en flekk på greenen. Fokus på fartskontroll og tempo. Deretter brukte noen minutter på å chippe til en tee på treningsgreenen.
Gå til treningsområdet og tøye ut; når du føler deg løs, begynn å slå baller. Bruk kilene først, flytt deretter til de midterste jernene, deretter de lange jernene og til slutt skogen.
Avslutt oppvarmingen med kølla du har tenkt å bruke på første tee, og lag sakte, rytmiske svingninger. Og tid til oppvarmingen din til å avsluttes slik at du kan spasere til første utslagssted og utslagssted innen noen få minutter.
Treffer den lenger
Hvordan kan jeg legge til Yards til Mine stasjoner?
Mer avstand - enhver golfspillers drøm.
Å legge til yards til drevene dine kommer fra å bruke forskjellige deler av kroppen for å skape fart i køllehodet:
- De grepet må være i fingrene, ikke håndflaten.
- Din holdning skal være bred med føttene i skulderbreddes avstand.
- Svingplanet må være rundt kroppen din, med køllen som kommer fra innsiden for støt.
En sving rundt kroppen blir hjulpet av en vektforskyvning fra høyre til venstre (for høyrehendte spillere), som igjen skaper frigjøring fra innsiden. Og køllen som kommer fra innsiden til støt skaper maksimal hastighet og distanse.
Hvordan kan jeg forbedre klubbhodehastigheten min?
Å forbedre køllehodehastigheten starter med det grunnleggende - et godt grep og en atletisk holdning.
Når du først er klar for suksess, er det lettere for kroppsbevegelsen å bevege seg fritt bak ballen i baksvingen, og inn i ballen på vei gjennom.
En flott øvelse er å svinge en golfkølle tre fot fra bakken (en slags baseball-sving, men med golfgrepet og holdningen).
Dette vil hjelpe deg å føle det riktige svingeplanet og slippe ut gjennom støt.
Mer i dybden:
- Tren for å øke svinghastigheten: Utfall med en vri
Å gjøre gode klubbvalg
Når bør jeg bruke en 3-Wood Off the Tee i stedet for en sjåfør?
Driver er en av de vanskeligste klubbene for nybegynnere å mestre – eller til og med bli anstendig med. Så å bruke "less club" (en fairway wood, hybrid eller til og med et strykejern) er ofte et godt valg utenfor tee for nybegynnere.
To faktorer påvirker min avgjørelse om jeg skal bruke en driver eller en 3-wood utenfor tee:
- Lengden på hullet;
- Vanskelighetsgraden til tee-skuddet, som kan bestemmes av farer eller smalheten til fairway.
Det ene spørsmålet du må stille deg selv på hver tee er dette: "Er dette et høyrisiko- eller lavrisikoskudd?" Hvis svaret er høyrisiko, ta 3-ved eller annen kortere kølle, som du burde være bedre i stand til å kontrollere.
Jeg mangler ofte tilnærmingsbilder – hvordan kan jeg forbedre klubbutvalget mitt?
Det er veldig viktig å få nedskrevet yardages.
De fleste amatørgolfere har ingen anelse om hvor langt de faktisk treffer ballen, fordi de fleste tror de treffer skuddene lenger enn de egentlig gjør.
Når vi spiller golf, er vi halvparten spiller og halvparten caddie. Ta deg tid til å forberede deg på hvert skudd.
Selvtillit kommer av å kjenne til våre evner og begrensninger, så ta deg tid til å finne ut dine virkelige avstander.
Mer i dybden:
- Hvordan vet du hvilken golfkølle du skal slå?
- Hvor langt bør du slå golfkøllene dine?
Svingfeil og rettelser
Hvordan kan jeg bli kvitt skiven min og lære å treffe en kontrollert trekning?
Mest skiver er forårsaket av en "over the top" sving; det vil si en sving som nærmer seg ballen på en svingbane utenfor til innsiden. Åpne klubbflater ved påvirkning er en annen vanlig årsak.
Å tegne ballen kommer fra din oppsettposisjon. Hovednøklene er:
- Hold linjen lukket.
- Sett ballen tilbake i posisjonen din.
- Ta et sterkt grep (din ledende hånd - den øverste hånden på kølla - bør vendes litt mer innover).
- Sving fra innsiden og ut; det vil si at kølla skal nærme seg ballen fra en innvendig til utvendig svingbane.
Disse grunnleggende bør hjelpe deg med å lage et skudd som går fra høyre mot venstre (for høyrehendte).
Mer i dybden:
- Diagnostisere og fikse en skive
Hvordan kan jeg forbedre balansen min gjennom avslutningen av svingen min?
Å miste balansen under svingen kan være forårsaket av grunnleggende svingfeil. Den første svinger for hardt, og en annen har en for smal holdning.
Nøkkelen til en balansert sving er å holde en god rytme. Sving i deg selv, og husk, jo lengre køllen er, desto bredere bør holdningen din være.
Mer i dybden:
- Balanse og rytme i golfsvingen
Jeg slår ballen veldig lavt – hvordan kan jeg få en høyere bane på skuddene mine?
Ta en nærmere titt på klubbflaten din. En stengt eller lukket kølleflate vil føre til at banen til skuddene dine blir lav.
Å spille en høy falme, plasser ballen fremover i din stilling og åpne kølleflaten litt. Ta en lang gjennomgang og sørg for at finishen din er høy.
Mer i dybden:
- Fest en lav bane ved å fokusere på støtposisjon
- Du må slå ned på golfballen for å få den til å gå opp
Jeg slår ballen veldig høyt – hvordan kan jeg senke banen til skuddene mine?
To grunner til å slå ballen for høyt er å ha ballen for langt frem i posisjonen din, og å ha et tilbakesving og gjennomslag som er for lange.
For å produsere en lavere ballflukt, plasser ballen lenger bak i posisjonen din. Og husk at jo kortere oppfølgingen er, desto lavere blir ballen.
Mer i dybden:
- Effekter av å bruke feil skaftfleks i golf
- Feil og fikser tipsark
Rundt det grønne
Hvordan kan jeg slutte å løfte hodet mens jeg putter?
Hovedårsaken til at golfere løfter hodet når de putter er fordi de fokuserer for mye på resultater - du vil se på den golfballen så snart den kommer av putteren din og se om den går inn i hull. Men det ønsket får ofte golfere til å komme opp av puttestillingen for tidlig, noe som fører til dårlige putter.
For å motvirke impulsen til å løfte hodet og se på ballen, er nøkkelen til lytte for ballen å gå inn i hullet, i stedet for ser for at den skal gjøre det.
Mer i dybden:
- Øyelukket puttebor for å utvikle følelsen
- Samling av puttetips
Hvordan kan jeg slutte å ta for mye sand på bunkerbilder?
Gode spillere forstår alle viktigheten av sandkilen. Hvis du graver for dypt i sanden, her er en nøkkel.
Når du setter opp for skuddet ditt, åpner du først kølleflaten på wedgen, og tar deretter grepet. Dette vil hjelpe deg å ta grunne divots, som vil hjelpe din konsistens i sanden.
Mer i dybden:
- 3 nøkler til vellykket sandspill
Hvordan kan jeg slutte å slå fete eller tynne skudd?
Oppsettet er avgjørende for at du skal treffe din pitch skudd solid, og for at ballen skal reise de riktige avstandene.
Kølleflaten og kroppsjusteringen din må være åpen, mens ballen skal være i midten av stillingen din. Pass på at vekten er på venstre side, og at bena dine holder seg stille under svingen. Bena dine skal bare bevege seg med momentum av svingen.
Mer i dybden:
- Forbedre dine pitch shot avstander med 7-8-9 drill
Hvordan kan jeg unngå å slå ballen tynn på myke lobbskudd?
For lobbeskuddet må du stole på utformingen av lobbkilen eller sandkilen. Det vil si at du må stole på at ved å svinge gjennom gresset vil kølla løfte ballen opp i luften og lande den mykt på greenen.
Treffer tynne skudd med en lob wedge er ofte forårsaket fordi golfspilleren tror han eller hun må "hjelpe" ballen i luften, i stedet for å stole på at klubben gjør jobben.
Ikke prøv å hjelpe ballen opp i luften (slå opp på ballen). Dette fører bare til at du mister kroppsvinklene og skaper inkonsekvente skudd rundt greenen.
Relatert artikkel:
- Slår ned på ballen ved chipping
Det mentale spillet
Hvordan kan jeg få nervene mine under kontroll på dagens første tee-shot?
Tar seg tid til varme opp skikkelig vil hjelpe deg å forberede deg mentalt før en runde. For det første teeslaget, ta køllen du har mest selvtillit med, uavhengig av avstand. Avstand utenfor tee er ikke alltid en fordel.
Og lær av proffene. Ta en øvelsessving, fokuser på målet og hold deg til rutinen din.
Hvordan kan jeg unngå de bakerste ni kollapsene som er vanlige i mine runder?
Mange fritidsgolfere har dette problemet: faller fra hverandre på tilbake ni etter at du har spilt en flott foran ni.
Hver golfspiller kjenner sine forventninger og komfortsone. Når du spiller bra, er nøkkelen å holde tankene unna poengsummen. Fokuser på å spille ett skudd om gangen.
Hold poengsummen for deg selv.
Jo mer du verbaliserer runden din, jo vanskeligere er det å fortsette å fokusere på prosessen. Fokuser og hold deg til din pre-shot rutine.
Hvordan kan jeg forbedre konsentrasjonen min gjennom golfrunden min?
Tap av konsentrasjon koster hver golfspiller slag. De fleste golfere mister konsentrasjonen når de begynner å fokusere på poengsummen - enten det er bra eller dårlig.
Fokus på poengsum kan gjøre en golfspiller selvbevisst, enten teknisk eller følelsesmessig.
Du må forbli i nuet for å opprettholde konsentrasjonen, og den mest effektive måten å gjøre det på er å utvikle en pålitelig pre-shot rutine.
Mer for nybegynnere og høyhandicappere
De mest grunnleggende delene av oppsettet ditt er grepet og holdningen din. Så utforsk mer om disse emnene med dette stykket:
- Trinn-for-steg til en flott golfoppsettposisjon
En annen god artikkel for nybegynnere/høyhandicappere er Feil og rettelser Tipsark.
Du kan tenke på mange flere fantastiske Tips på grunnleggende golf og andre områder av spillet i vår gratis golftips seksjon.
Nybegynnere har selvfølgelig mange spørsmål om golf som har med andre temaer å gjøre enn hvordan man faktisk svinger kølla. Så sjekk ut Golf for nybegynnere.
For mer om instruktør Gary Gilchrist, besøk Gary Gilchrist Golf Academy.
