Morsomme, utfordrende øvelser kan akselerere en spillers forbedring betraktelig. Her er de beste tennisøvelsene for nybegynnere, middels og viderekomne spillere. De kan brukes av enkeltpersoner eller grupper.
Nybegynnerøvelser
Sikteøvelser
Disse øvelsene gir nybegynnere en morsom måte å fokusere på siktesalver og forehand- og backhand-bakkeslag. Av de fem hovedattributtene, tennisspillere ønsker å utvikle seg i skuddene - konsistens, dybde, kraft, retning og spinn - retning gir sannsynligvis den største følelsen av prestasjon per vanskelighetsgrad. Spesielt for en nybegynner er det morsomt å se ballen gå mer eller mindre dit du hadde tenkt.
Nivåøvelser
Mange nybegynnere vil aldri slutte å jobbe med disse to øvelsene, ettersom de blir fanget opp i utfordringen med å jobbe seg gjennom stadig vanskeligere nivåer. Den ene drillen forbedrer hurtigheten og bygger ferdighetene til å slå på oppløpet, mens den andre forbedrer et av de mest underøvde skuddene i tennis: returen av serven.
Konsistensøvelser
Her er hvordan du kjører de to beste nybegynnertennisøvelsene som jobber med konsistens i forehand- og backhand-volley og bakkeslag. Begge inkluderer et nivåelement som gjør dem spesielt morsomme, og den andre er en fin måte å få nybegynnere over den essensielle terskelen på virkelig spiller tennis: evnen til å opprettholde et rally.
Mellomøvelser
Når en spiller kan håndtere nybegynnerøvelsene ganske bra, vil disse mellomøvelsene by på utfordringer som vil holde dem engasjert nesten på ubestemt tid, siden disse øvelsene forblir morsomme og interessante på avansert nivå også.
Nettbor
Her er tre favoritter til mellomspillere for å jobbe med volley og overhead. To av dem er eksepsjonelt gode for å holde en større gruppe i bevegelse og slå med engasjerende frekvens, og tredje gir to spillere om gangen en intens treningsøkt som de ønsker å komme seg fra mens to andre tar en sving.
Konkurranseøvelser
Populariteten til disse tre øvelsene, en lob-konkurranse og to typer overhead-smash-konkurranser, kommer sannsynligvis av deres likhet med spill.
Nivåøvelser
Å jobbe seg gjennom stadig vanskeligere nivåer ser ut til å være avhengighetsskapende – på best mulig måte. Dette er vanskeligere versjoner av de to øvelsene med fokus på å jage baller og returnere server som vises i nybegynnerøvelsene ovenfor.
Scorede øvelser
Spillere liker å følge forbedringene deres gjennom resultatene disse to øvelsene gir. Den første øvelsen utmerker seg ved å bygge kraft, dybde og konsistens på grunnslag, og den andre øver seks forskjellige slag.
Avanserte øvelser
Serverings- og returøvelser
Avanserte spillere er godt utfordret i disse to øvelsene som jobber med å sikte og spinne server og returnere hele spekteret av spinnservinger.
Konkurranseøvelser
Denne drop volley-konkurransen, sidelommekonkurransen og drop shot-konkurransen gir avanserte spillere en sjanse til å dyrke finesse.
