Oversikt over olympiske svømmeregler

På den internasjonale og olympisk nivå, svømming er styrt av FINA (Federation Internationale de Nation). De styrer også vannpolo, dykking, synkronsvømming og mestrer svømming. Det komplette settet med svømmeregler for alle aspekter av konkurransen er tilgjengelig på FINA-nettstedet. Ethvert land som har et svømmeprogram og svømmer møter for å flytte svømmere til den internasjonale scenen, setter landets svømmeregler basert på FINA-reglene.

Olympisk svømming bruker fire grunnleggende svømmestiler eller slag. Freestyle, ryggsvømming, brystsvømming og sommerfugl (eller alle fire i ett løp – det kalles IM eller individuell medley).

Det er 16 svømmebassengarrangementer for menn og kvinnelige svømmere i de moderne olympiske leker. I 2008 ble et åpent vann, 10 kilometer maraton svømmeløp lagt til det olympiske svømmeprogrammet.

Freestyle eller Front Crawl

Freestyle er ikke spesifikt definert slik andre slag er - det er vanligvis som frontcrawl, men hvilken som helst stil kan brukes, inkludert de som ikke anses som konkurrerende slag. For konkurrerende svømmeformål tenker alle på freestyle som frontcrawl.

Freestyle er den raskeste måten å bevege seg fra den ene enden av bassenget til den andre (ikke teller under vann med sparking) og alle i et freestyle-løp i OL vil bruke frontcrawl.
I de individuelle medley- og medleystafettarrangementene må fristil-delen gjøres med en stil som ikke allerede er brukt – ingen rygg, bryst eller butterfly.
Freestyle svømmere bruker en vekslende armhandling, en vekslende benhandling og pust til siden.
Freestyle svømmere bruker en foroverstart av en startblokk. De kan gjøre noen delfinspark eller fiskespark fra starten før de kommer til overflaten og begynner å svømme.
Freestylers gjør en vend sving ved hver vegg. De kan gjøre noen delfinspark eller fiskespark fra hver vegg før de kommer til overflaten og begynner å svømme.
Freestylere avslutter løpet ved å berøre veggen med en del av kroppen, vanligvis én hånd.
Under en frisvømning må svømmerens hode bryte vannoverflaten ved eller før 15 meter fra start og fra hver sving.

Ryggsvømming eller ryggcrawl

Ryggsvømmere må være "belly-up" når de svømmer, med ett unntak (på vei inn i en sving). Dette måles ved å sammenligne den relative posisjonen til hver av svømmerens skuldre.

Svømmerne må ha en vekslende armhandling (og vil ha en vekslende benhandling - det er den raskeste måten å svømme rygg).
Rygg ser nesten ut som opp-ned freestyle.
Siden en ryggsvømmers ansikt er ute av vannet mesteparten av tiden, er det lettere å puste. De fleste vil bruke et pustemønster på inn på den ene armtrekk, ut på den andre, eller inn og ut på hvert trekk. På grunn av denne lettere pusten er ryggløp ofte "jevnt delt" - tiden det tar å gjøre hver lengde er omtrent den samme for svømmere på olympisk nivå. Hvis de kjører et 200 meter løp, kan det ta 30 sekunder for de første 50 meterne (raskere på grunn av starten), deretter kan det ta 32 sekunder for hver av de følgende 50 meter porsjoner. De ville dele løpet 30-32-32-32.
Ryggsvømmere starter i vannet, med føttene mot veggen, hendene holder i et startgrep. Svømmerne må roteres mot "belly-up" når føttene forlater veggen, men de kan være litt vridd, ikke 100% "belly-up" før de starter armene.
Ryggsvømmere gjør en flip-sving ved hver vegg, og gjør noen delfinspark eller fiskespark fra starten eller av hver vegg før de går til overflaten og begynner å svømme. Den eneste gangen ryggsvømmere får lov til å være "belly-down" er når de nærmer seg en sving. Som en del av snubevegelsen roterer svømmerne fra "mage-opp" til "mage-ned" og gjør deretter en flip-sving (akkurat som en freestyle-flip-sving), og skyver av veggen på ryggen ("belly-up") .
Ryggsvømmere må avslutte "belly-up" ved å berøre veggen med en del av kroppen, vanligvis en hånd.
Under en ryggsvøm skal hodet bryte vannoverflaten ved eller før 15 meter fra start og fra hver svingvegg.

Bryst eller bryst

Brystslaget er det tregeste slaget.

Svømmere er "belly-down" og bruker en samtidig armtrekking, med armene presset ut (en "Y"-form), så sveiper inn, med hendene møtes under ansiktet og deretter strekke seg fremover. Albuene skal være under vann under draget og hendene har ikke lov til å trekke forbi midjen/hoftene (med ett unntak ved uttrekk).
- En pullout er et "gigantisk" trekk, som ender med armene mot sidene.
- Så flytter svømmeren armene til en fremre posisjon og gjør ett brystspark.
- En svømmer har tillatelse til ett delfinspark fra starten og svingen før slutten av "kjempetrekket" av uttaket.
- Deretter begynner vanlig brystsvømming, inkludert at hodet bryter vannoverflaten under hver slagsyklus (1 trekk + 1 spark = 1 syklus).
Sparket ligner et froskespark, men det er ikke helt det samme. Bena skal ikke bryte overflaten av vannet.
Brystsvømmingen krever at venstre og høyre halvdel av en svømmer gjør det samme samtidig – hvis den ene armen trekker, så trekker den andre armen; de må speile hverandre.
Hodet må bryte overflaten av vannet en gang for hver slagsyklus.
Brystsvømmere bruker en foroverstart fra startblokker og har lov til å gjøre ett brystuttrekk før de faktisk begynner å svømme.
Det gjør brystsvømmere åpne svinger. De berører veggen med begge hender samtidig, roterer deretter og skyver av veggen. Svømmeren må være "belly-down" når føttene forlater veggen. De kan gjøre en uttrekking av veggen.
Det er ingen avstandsgrense på hvor langt brystsvømmere kan gå under vann, men de kan bare gjøre én pullout før de begynner å svømme vanlig brystsvømming, for å inkludere hodet bryte overflaten av vann.
Brystsvømmere avslutter løpet ved å berøre veggen med begge hender samtidig, akkurat som de ville gjort for en sving.

Sommerfugl

Butterfly vokste ut av brystsvømming på 50- og 60-tallet, og ble til slutt sitt eget separate arrangement ved OL i 1956.

Svømmere er "belly-down" og må bruke en samtidig arm pull, på en måte som å gjøre front crawl pull med begge armene samtidig; armene er hentet over vannoverflaten.
Sparket er en sommerfuglspark; liksom en fristilsspark men med begge bena som gjør samme handling samtidig. Bena må holde seg i samme horisontale plan i forhold til hverandre. De kan ikke endre sin relative posisjon til hverandre. De fleste sommerfugler vil ha bena på linje parallelt med hverandre, så tett sammen som mulig, og prøver å lage en stor finne med bena og føttene (tærne pekte inn eller due-toed). De kan ikke gjøre et brystspark.
De fleste sommerfuglsvømmere puster fremover, men noen få flyers puster til siden, som en fristil pust.
Butterflyere bruker en foroverstart av startblokken. De gjør noen delfinspark eller fiskespark fra starten før de går til overflaten.
Butterflyers gjør en åpen sving. De berører veggen med begge hender samtidig, roterer deretter og skyver av veggen. Svømmerne må roteres mot "buk-ned" når føttene forlater veggen, men de kan være litt vridd, ikke 100% "buk-ned" før de starter armene. De gjør noen delfinspark eller fiskespark fra svingen før de kommer til overflaten.
Under butterfly må svømmerens hode bryte underlaget ved eller før 15 meter fra start og fra hver sving.
Sommerfuglsvømmere avslutter med å berøre veggen med begge hender samtidig, akkurat som om de skulle svinge.

Individuell medley (IM)

IM-løpet bruker alle fire slag, i rekkefølge, butterfly, rygg, bryst og fristil.

Innenfor hver av disse delene av løpet må svømmeren følge reglene for det slaget.
Før du bytter fra ett slag til et annet, må svømmeren berøre veggen på samme måte som om det var slutten av løpet for slaget de bruker når de nærmer seg veggen.
IM-løp har ofte lederskifte ettersom forskjellige svømmere er bedre i én stil enn andre, og de kan falle bak eller gå videre avhengig av hvilket slag de svømmer.

Reléer

Det er to typer stafetter, fristil og medley. Slagene som brukes i stafettene skal følge samme regler som brukes for individuelle løp.

Freestyle-stafetter følger reglene for et freestyle-løp - hvilken som helst stil kan brukes, men svømmerne vil alle bruke kryp foran.
Medleystafetten har hver svømmer til å utføre en av hver av svømmestilene, i rekkefølge, rygg, bryst, butterfly og fristil. Freestyle-svømmeren har ikke lov til å bruke noen av slagene som allerede er brukt, men svømmeren ville ikke, de vil alltid bruke frontcrawl.
Stafetter begynner på samme måte som individuelle løp, med svømmeren på startblokken (fristil) eller i vannet som holder håndtakene (ryggsvømmeren i medleystafetten). De påfølgende svømmerne starter alle fra startblokken og kan være i bevegelse eller bruke en "rullende" start. Så lenge en del av svømmeren kontakter startblokken når svømmeren som avslutter berører veggen, er starten lovlig. Dette pleide å bli bedømt visuelt, men nå fyller det automatiske tidssystemet normalt denne rollen, med en toleranse på 0,04 sekunder.

Utstyr

Svømmebasseng

Det olympiske bassenget er raskt designet, og prøver å gi svømmere den beste muligheten for en rekordprestasjon.

Løpsbanen til et olympisk svømmebasseng er 50 meter lang, minst 25 meter bred og er minst 2 meter (over 6 fot) dyp (noen ganger dypere, som "dypere = raskere" fordi bølger ikke vil sprette av bunnen og forstyrre svømmer). Bassenget har minst 8, 2,5 meter brede svømmebaner. Foruten bassengets dybde, bassengets lane tau (også kalt lane lines, de tykke "tauene" mellom hver bane), rennene, veggene og sirkulasjonssystemet er alle designet for å minimere bølger og turbulens.
Bassenget har startblokker i hver ende. Dette er forhøyede startplattformer som brukes av fristil-, bryst- og butterflysvømmere. Blokkene har også håndtak nær vannet som ryggsvømmere kan bruke til startene.
Bassengene har et automatisk tidtakingssystem som startes når det elektroniske signalet utløses (svømmerne her et pip) og stoppes når svømmeren berører endeveggen "touch pad" i banen deres. Dette systemet gjør det også enkelt å se tider mellom løpene.
Å beholde ryggsvømmere fra å krasje inn i veggen på sine svinger og avslutninger, er en streng med flagg hengt opp over bassenget 5 meter fra enden av bassenget. Banetauene skifter også farge ved 5-metersmerket.

Badetøy

Svømmere bruker drakter (nært regulert av FINA—drakter må forhåndsgodkjennes måneder før de olympiske leker) og briller. De fleste svømmere bruker også svømmehetter. Alle disse er designet for å hjelpe svømmeren, med ideen om å minimere luftmotstand holdt i forkant.
Ved de olympiske leker tror noen at de raskeste svømmerne vanligvis har på seg de raskeste draktene også. Det er i hvert fall det draktens produsent vil at alle skal tenke!

Priser: Gull, sølv og bronse

Bare to svømmere per land har lov til å konkurrere i ethvert individuelt svømmearrangement. Noen land har kanskje ikke noen påmeldinger i noen stevner eller har bare én påmelding, alt basert på hvor mange av deres svømmere som oppnådde olympiske kvalifiseringstider. Hvert land som kvalifiserer en stafett har lov til å melde på ett stafettlag; svømmerne på det stafettlaget kan bytte mellom de innledende heatene og finalen.

Hvert olympisk svømmeheat har maksimalt åtte svømmere, men det kan være flere heat for enhver begivenhet.
Det er innledende på distansene 50m, 100m og 200m, etterfulgt av de 16 beste går til to semifinaleheat, med vinneren av hver semifinale pluss de neste 6 raskeste svømmerne som flytter til finaler.
I stafettene og lengre individuelle arrangementer går de åtte raskeste fullendene i de innledende heatene rett til finalen.
I finalen er det enkelt. Den raskeste svømmeren får gullmedaljen, den andre får sølvmedaljen og den tredje får bronsemedaljen.
Måltider er tatt til hundredelen (0,00). På grunn av dette kan (og gjøre) uavgjort oppstå hvis flere svømmere fullfører et løp med identiske tider. Hvis det oppstår uavgjort i en innledende (uavgjort 16. plass) eller semifinale (uavgjort på 8. plass) vil det føre til mer enn det passende antallet svømmere for å gå videre til neste runde, skjer en avsvømning mellom de uavgjorte svømmere.