Tenk deg at du svømmer fredelig under vann. Fisk virvler rundt deg i en regnbue i stadig skiftende farger. Lys filtrerer fra overflaten og skimrer sølvmønstre på den hvite havsanden. Du er i din egen verden, rolig, avslappet og... slurrrp, tom for luft! Hvor er kompisen din? Nei, virkelig, hvor er kompisen din? Du ser etter dykkekameraten din og hans alternative luftkilde og innser at han ikke er i nærheten av deg. Kanskje han skal flørte med en skilpadde, eller kanskje han bare svømte bort for å sjekke ut et interessant korallhode. Uansett er han for langt til at du kan nå den alternative luftkilden hans i tide. Hva gjør du?
Det er klart at en dykker i denne situasjonen må komme seg til overflaten. I stedet for å få panikk og skyte opp i en farlig, rask oppstigning, ville en dyktig dykker svømme trygt til overflaten ved hjelp av en kontrollert nødsvømmeoppstigning (C.E.S.A.). Han gjør dette ved å svømme sakte til overflaten mens han puster ut og tømmer oppdriftskompensatoren. Hver sertifisert dykker lærer C.E.S.A. i hans
Hvordan kan du trygt praktisere den kontrollerte nødsvømmeoppstigningen (CESA)?
amriphoto/Getty Images
Den kontrollerte nødsvømmeoppstigningen (C.E.S.A.) kan være en farlig ferdighet å øve på. Ikke tren svømming vertikalt mot overflaten uten en sertifisert dykkeinstruktør til stede. Hvis C.E.S.A. utføres feil, risikerer en dykker lungebarotraume, trykkfallssyke, eller drukning. Ikke vær for redd! Det finnes metoder for å unngå disse risikoene. Faktisk er dette nettopp grunnen til at C.E.S.A bør praktiseres med jevne mellomrom – slik at i usannsynlig hendelse av en reell nødsituasjon, vil en dykker utføre ferdighetene riktig og nå overflaten trygt.
Å praktisere C.E.S.A. trygt på egen hånd, velg et dykkested på grunt vann (for eksempel et svømmebasseng) med tilstrekkelig plass til å tillate deg å svømme horisontalt minst tretti fot. Start tretti fot (eller mer) fra en vegg eller annen synlig markør og øv deg på å svømme mot det "målet" som om det var overflatenuten å fjerne regulatoren fra munnen. Ved å svømme horisontalt eliminerer en dykker risikoen forbundet med trykkendringer slik som lungebarotraume og trykkfallssyke. Så lenge han holder regulatoren i munnen, har en dykker ingen risiko for å drukne. Du vil trene ferdigheten akkurat som du ville gjort vertikalt. Du snur bare hele øvelsen på siden.
Trinn 1: Oppnå nøytral oppdrift
Før simulering av en kontrollert nødsvømmeoppstigning (C.E.S.A.), bør en dykker slappe av og gjøre seg selv nøytralt flytende. (En god måte å oppnå nøytral oppdrift på er å bruke en ferdighet som kalles finne pivot.) Nøytral oppdrift er et viktig skritt fordi en dykker ikke vil kunne svømme fritt hvis han synker ned og treffer gulvet. Han vil ha lignende problemer hvis han kjemper mot positiv oppdrift og flyter opp. I en virkelig dykkernødsituasjon ville en dykker begynne på C.E.S.A. nøytralt flytende, så øvelsesscenarioet vil være mest realistisk og fordelaktig hvis en dykker begynner øvelsen på den måten.
Når du har oppnådd nøytral oppdrift, ta deg tid til å slappe av, visualisere trinnene til C.E.S.A. og senke pustefrekvensen. Når du går gjennom de følgende trinnene, ta deg tid til å utføre hvert av dem med omtanke og bevisst. Husk at dette ikke er en reell nødsituasjon, og du vil beholde informasjonen bedre når du tenker deg om og øver i en rolig tilstand.
Trinn 2: Armene opp
Selv under en kontrollert nødsvømmeoppstigning (C.E.S.A.) bør en dykker forsøke å svømme opp med en sikker oppstigningshastighet. Det er derfor ferdigheten kalles Kontrollert Nødsvømmeoppstigning. Det ville være uheldig å trygt nå overflaten bare for å ha lidd av et ekkelt slag av trykkfallssyke fra å stige opp for raskt. En dykker opprettholder en sikker oppstigningshastighet ved å ventilere ekspanderende luft fra sin oppdriftskompensator (BCD) mens han svømmer mot overflaten. Han løfter deflatoren over hodet slik at han er klar til å slippe ut små mengder luft fra BCD hvis han finner ut at han stiger for raskt.
Fordi du praktiserer C.E.S.A. horisontalt, late som om hvilken gjenstand eller vegg du setter som mål er vannoverflaten. Strekk ut BCD-deflatoren mot "overflaten" akkurat som du ville gjort hvis du brukte ferdigheten i åpent vann. Den eneste forskjellen er at du vil utvide deflatoren horisontalt foran deg i stedet for opp fordi du har snudd ferdigheten på siden. Dette lar deg opprettholde den samme kroppsposisjonen som du ville gjort hvis du steg opp vertikalt i det åpne vannet.
Trinn 3: Slå opp
Mens det å nå overflaten er målet for den kontrollerte nødsvømmeoppstigningen (C.E.S.A.), en dykker vil ikke ha nytte av å svømme oppover direkte i bunnen på en båt, dykker eller annet gjenstander. Det neste trinnet i C.E.S.A. er å se hvor du skal! Når du har fått armene og deflatoren på plass, se mot målet ditt, eller "overflaten" og gjør deg klar til å svømme.
Å slå opp har den ekstra fordelen at en dykker kan se de små boblene han puster ut (mer om dette i neste trinn) stige til overflaten. De minste boblene vil flyte oppover med en hastighet på omtrent en fot per sekund. Siden det er usannsynlig at en dykker vil overvåke dybden og tidtakeren i en virkelig nødsituasjon, kan han bruke de stigende boblene til å måle oppstigningshastigheten. Hvis han begynner å stige raskere enn boblene hans, må han bremse.
Trinn 4: Svøm opp
Nå er det på tide å svømme til overflaten! Hold kroppsposisjonen din, ta et dypt pust og svøm sakte (ikke raskere enn én fot per sekund) mot "overflaten".
Ikke ta regulatoren ut av munnen!
Selv om du er "tom luft" vil regulatoren hindre deg i å inhalere vann. I en virkelig nødssituasjon ville du ha regulatoren i munnen av denne grunn. Videre, hvis du har problemer med å fullføre ferdigheten de første gangene du prøver den, kan du fortsette å puste fra regulatoren så lenge den er trygt i munnen.
Det er bare én hake – fordi en ekte kontrollert nødsvømmeoppstigning (C.E.S.A.) gjennomføres mens svømmer opp, må en dykker puste sakte ut mens han stiger opp for å la den ekspanderende luften i lungene flukt. Ellers risikerer han lungebarotraume.
For å simulere denne situasjonen, ta et dypt pust og pust sakte ut mens du svømmer horisontalt mot objektet du har utpekt som overflaten. En god måte å kontrollere utåndingen på er å lage en stille "ahhh"-lyd. En person er vant til å kontrollere pusten ved hjelp av stemmen, og å lage en myk, summende lyd når han puster ut vil hjelpe ham med å forlenge utåndingstiden.
For å nå målet ditt, må du puste ut i minst tretti sekunder. Dette kan kreve litt trening, men ved å holde et sakte svømmetempo og bruke stemmen til å kontrollere utåndingen, er det mulig! Den gode nyheten er at hvis en dykker kan fullføre denne øvelsen horisontalt, har han absolutt ingen problemer med å bruke C.E.S.A. i en faktisk ut-av-luft-situasjon. I en virkelig nødssituasjon svømmer en dykker oppover og luften i lungene utvides. Selv om han puster ut, forblir lungene fulle av den ekspanderende luften, og derfor vil han ikke bli andpusten.
Trinn 5: Etabler positiv oppdrift ved overflaten
Når du når "overflaten" forbered deg på å gjøre deg selv positiv. I en virkelig nødsituasjon må du flyte med hodet over vannet for å puste. Husk at du har gått tom for luft i denne øvelsen, så det er ingen luft igjen i tanken for å blåse opp oppdriftskompensatoren. I dette tilfellet er den enkleste måten å få deg selv til å flyte på overflaten å slippe vektene.
For å simulere dette under ferdighetsøvelsen, berør vektbeltet (eller integrert vektutløser) og forestill deg å fjerne vektene dine. Ikke slipp dem (dette vil få deg til å flyte opp raskt), bare minne deg selv på at dette ville være neste trinn.
Godt jobbet!
Nå vet du hvordan du trygt når overflaten ved å bruke den kontrollerte nødsvømmeoppstigningen (C.E.S.A.). Du har unngått trykkfallssykdom ved å opprettholde en sikker stigningshastighet – du så boblene dine stige og frigjøre luft fra BCD hvis du begynte å passere dem. Du har unngått et lungebarotraume ved å puste ut kontinuerlig mens du svømte oppover, og du druknet ikke fordi du holdt regulatoren i munnen hele tiden og slapp vektene til å flyte på flate.
C.E.S.A. er en viktig beredskapshåndteringsevne som lar dykkere trygt nå overflaten på egen hånd i det usannsynlige tilfellet av en nødsituasjon utenom luften. Dykkere bør holde seg oppdatert med C.E.S.A. og alle andre ferdigheter i beredskapsledelse. Men husk at en situasjon utenom luften er usannsynlig hvis en dykker forbereder utstyret sitt, fullfører en sikkerhetssjekk før dykket og overvåker lufttilførselen. En god venn vil også minimere en dykkers sjanse for å måtte bruke C.E.S.A. Hvis kompiser holder seg tett sammen, kan en dykker utenom luften ganske enkelt bruke kompisens alternative luftkilde.
-Spesiell takk til Natalie Novak fra www.divewithnatalieandivan.com
