Kanskje du først hørte begrepet på en datingprofil, "Dette er en dramafri sone!" eller: "Jeg har nulltoleranse for forholdsdrama". Eller kanskje en partner eller venn fortalte deg at du er en "Drama Queen".
Ick. Ja, dette føles ikke bra, selv om du ikke er helt klar over hva det betyr.
Når vi snakker om forholdsdrama, Drama Queens, Drama Kings, eller andre "dramatiske" mennesker i et forhold, vi refererer til den følelsesmessige omveltningen eller turbulensen som føles i et forhold på et episodisk nivå som ikke har Vedtak. I enklere termer refererer det til en følelsesmessig tilstand der en eller begge personer i et forhold skaper en ubehagelig følelse gjennom manipulasjon og/eller kontroll.
Enda enklere? Drama betyr oppdiktet konflikt. En debatt hvor det er null faktisk samtale, du kjemper bare for kampens skyld.
Relasjonsdrama kan også inkludere mangel på autentisitet i et samspill. For eksempel, når du roper på partneren din (uansett hva grunnen er), handler det sjelden om den andre personen. Mangelen på autentisitet kommer derfor av at du faktisk ikke vet hva problemet er, og i stedet klandrer partneren din ved å bruke manipulasjon, kontroll eller sinnebasert atferd.
Hvordan forholdsdrama ser ut i det virkelige liv
I en «dramatisk» situasjon ser det vanligvis ut til at en bestemt situasjon har gjentatt seg. Som et eksempel kan du la dine skitne sokker ligge på gulvet hver dag, og partneren din tar dem med til klesvasken. Drama kan oppstå hvis partneren din, i stedet for å ha en samtale med deg om sokkene, eller, lar sokkene være, begynner å rope til deg offentlig om sokkene. "Kan du aldri rydde opp etter deg? Hva slags person tror du jeg er? Er jeg bare hushjelpen din? Hva feiler det deg!?"
Selvfølgelig, når vi ikke er i øyeblikket, virker denne reaksjonen latterlig og helt uberettiget. Likevel, når vi er inne i forholdsdramaet, erkjenner vi sjelden at vår egen oppførsel faktisk er dramatisk.
Hvordan unngå relasjonsdrama
Så hvordan fjerner vi drama fra livene våre, hvis det er så vanskelig å innse at vi skaper det i øyeblikket?
For det første må vi eie våre egne "ting" og elske oss selv. Noe som selvfølgelig ikke er den enkleste tingen å gjøre.
Ved å bruke eksemplet ovenfor med de skitne sokkene, ville personen som ropte om sokkene ha trengt det sjekke sine egne følelser, og hvorfor sokkene faktisk betyr så mye for dem at det garanterer en offentlighet utbrudd. Handler det *egentlig* om sokkene?
For å unngå drama, må den opprørte partneren stoppe opp og finne ut i øyeblikket hvorfor sokkene virkelig plager dem. Føler de seg ignorert? Ikke verdsatt? Utnyttet? I enhver situasjon vil det komme ned til en tro den personen har.
Så for eksempel kan den personen tenke: "De kan bare ikke plukke opp noe etter seg! De vil aldri endre seg!" Eller, kanskje følelsen ligger mer i retning av: "De respekterer meg bare ikke, de legger igjen de skitne sokkene sine over alt!"
Uansett årsak, er dette en tro. "Jeg tror at skitne sokker på gulvet betyr at jeg ikke blir respektert". Selvfølgelig, hvis du ser på det, er denne troen bare ikke sann - vi har nettopp gjort det slik.
Å finne ut hva du skal gjøre krever i stedet litt arbeid. I denne situasjonen kan det bety å endre troen til noe annet, ("Skitne sokker er bare skitne sokker") og deretter iverksette tiltak på det. Handlingen, i dette tilfellet? Kan bare bety å ikke gjøre noe, og la sokkene være der de er.
Omtaler av relasjonsdrama i populærkulturen
- [sang] Drama, Love, Relationships, av Babyface
- [sitat] "Når du støter på noen du pleide å være forelsket i, er alt du har drama, desperasjon og å ikke vite hva du skal gjøre." ~ Taylor Swift
- [bok] Drama Kings: The Men Who Drive Strong Women Crazy av Dalma Heyn
Også kjent som dating drama, drama, dramatisk, drama queen, drama konge.
Eksempler på konversasjonsforholdsdrama
"Ja, vi har hatt et enormt drama i det siste".
«Jeg tåler ikke folk som blåser alt ut av proporsjoner. Kom over det drama queen, og få et liv." [Merk at denne typen uttalelser både angriper drama queens, og også er ganske dramatisk].
"Ingen flere kamper. Ikke mer drama. Når du vil være ekte, gi meg en holla". ~ PictureQuotes.com.
"Jeg antar at du kan erte meg med å være en drama queen fordi det forsterket dramaet." ~ Greg Louganis.
