Kronisk sykdom kan skje med hvem som helst, og mange ektepar rammes av det. Det kan komme en dag da partneren din blir diagnostisert med en alvorlig sykdom som vil påvirke begges liv. Her er mestringsstrategier for å hjelpe ekteskapet gjennom denne vanskelige tiden.
Nettopp diagnostisert
I følge tall gitt av RAND Corporation, nesten 60% av amerikanerne har minst én type kronisk tilstand. I de fleste tilfeller vil den friske ektefellen ta opp omsorgen for sin berørte partner. Vurder disse tre taktikkene for å håndtere de første nyhetene:
- Søk hjelp gjennom fellesskapets ressurser og gjennom familien din. Statistikk foreslår at noen ekteskap til slutt vil mislykkes som følge av en kronisk sykdom; å prøve å takle en kronisk sykdom alene kan rive ekteskapet i stykker.
- Snakk med hverandre. Snakk om din frykt, dine håp og dine forventninger til livet ditt med kronisk sykdom. Lytt til hva din ektefelle har å si og prøv å være støttende.
- Godta at det ikke bare er ett svar eller enkel måte å møte utfordringene med kronisk sykdom i ekteskapet ditt. Hvert par vil møte denne tiden i ekteskapet på sin egen unike måte.
Følelsene forbundet med kronisk sykdom i et ekteskap
Begge ektefeller må lære å takle mange følelser om sykdommens virkelighet og hvordan den påvirker livene deres. Noen dager vil være gode dager og andre dager ikke. Hver dag, uten pause for deg som omsorgsperson, vil være slitsom. Disse følelsene og virkelighetene inkluderer ofte:
- Sinne
- Benektelse
- Skyldfølelse
- Frykt
- Isolering
- Sorg
- Følelse av å være fanget
- Frustrasjon
- Depresjon
- Angst (dette kan inkludere økonomiske eller andre typer huslige bekymringer)
- Seksuell frykt
- Åndelig tvil
- Foreldre bekymringer
- Usikkerhet om fremtiden
- Nervøsitet
- Hjelpeløshet
Mestringsstrategier for en godt ektefelle
- Gjør ting for å holde deg både sunn og tilregnelig.
- Skap en balanse mellom kjærlighet og uavhengighet.
- Ta deg tid til å forfølge de tingene som fornyer deg.
- Kom deg unna regelmessig - selv om det er en tur rundt blokken.
- Utvikle et sterkt støttenettverk. Ikke vær redd for å be om hjelp.
- Hvis du er en troende person, prøv å se på opplevelsen som en åndelig reise eller med optimisme. Du kan ha et fellesskap av trofaste som du også kan stole på for støtte.
- Ikke prøv å gjøre alt selv. Godta ting du ikke kan gjøre og ting du ikke vil gjøre og ta beslutninger om hvem som skal gjøre disse oppgavene.
- Ta vare på deg selv fysisk og følelsesmessig. Ikke sett dine egne helseproblemer på baksiden fordi ektefellen din er syk.
Utfordringene livet kan by på har potensial til å bringe deg nærmere eller rive deg fra hverandre. Fleksibilitet og åpenhet sammen med god kommunikasjon mellom dere to er nøkkelen til å forbli nær hverandre under utfordringen med en kronisk sykdom.
