Gymnastikkdagene dine er over - eller du begynner å tenke på å gå videre. Det er tøft, vi vet. Veldig, veldig tøft. Men det er fortsatt en verden av sport der ute du kan prøve. Her er fem som passer godt til ferdighetene du har som turner.
Matthew Stockman / Getty Images
Dykking kan være den mest åpenbare neste idretten for gymnaster - og hvis du slutter med gymnastikk på grunn av skader, kan være en spesielt god sport for deg, fordi den generelt sett ikke er like anstrengende for kroppen som gymnastikk.
Du vil sannsynligvis ha et stort bein på andre nybegynnere (siden du allerede kan gjør en vending -- som forresten teller som et dykk!), og du vil ha en kroppsbevissthet og evne til å foreta korrigeringer av teknikken din langt utover de uten gymnastikkbakgrunn.
Vet at det er noen teknikker innen dykking som er annerledes enn gymnastikk. Hvis du var en vrider, må du kanskje lære deg hvordan du vridde på nytt, og mange gymnaster sliter i utgangspunktet med å måtte vente mye lenger før de setter i gang en vri eller flip.
Likevel vil læringskurven din være langt enklere enn andre som tar opp sporten uten gymnastikkbakgrunn. Det beste av alt er at du fortsatt kan gjøre flips!
Gari Garaialde / Getty Images
Surfing virker ikke umiddelbart som gymnastikk i det hele tatt, ikke sant? Men hvis du setter deg inn i det, vil du legge merke til at mange av tingene du elsket med gymnastikk, vil du få fra surfing: Den følelsen av å presse seg selv, av å være redd og gå for det, av å jobbe virkelig hard... og hvis du blir veldig god, til å oppnå nye ferdigheter.
En av de beste delene? Å krasje i vannet er betydelig mindre smertefullt enn å krasje på selv de mykeste matter.
Musklene du bygget opp i gymnastikk vil også komme godt med i surfing - selv om ryggen din nå kan bli sterkere enn den var, selv i gymnastikk, fra padling. Den største ulempen? Med mindre du bor i noen få utvalgte strandområder, er surfing vanskelig å få tilgang til.
Andrew Errington / Getty Images
Mange gymnaster elsker CrossFit, og det er mange grunner til hvorfor, ikke minst at det er et "gymnastikk"-element i CrossFit-trening som ofte inkluderer ting som håndstående turer og muskeløkter.
Pluss at det er de immaterielle elementene i CrossFit, som å sette seg mål og se forbedringer med en gang. Selv om du kanskje sliter med noen av de seriøse løftene til å begynne med, vil du komme dit – og du vil sannsynligvis være fantastisk på mange av kroppsvektøvelsene.
Grady Reese / Getty Images
Tidligere gymnaster går ofte over til å løpe etter at de går av med pensjon. Det er billig, det er enkelt å komme i gang, og det er enkelt å bli med på et løpelag og melde seg på løp. Det gir en ny sport med nye mål umiddelbart.
Mange gymnaster er forferdelige med kondisjonstrening (skylder på år og år med svært korte aerobe aktiviteter som gulvrutiner), men henger med - ofte forbedrer nye løpere seg raskt i sporten.
Den andre potensielle fallgruven? Kroppen din kan være litt oppblåst etter år med banking i gymnastikk, og løping kan spesielt få frem gamle ankel- og kneskader. Så sørg for å være proaktiv når det gjelder skader og hvile når du føler smerte.
Jason McCawley / Getty Images
Gymnaster utmerker seg ofte i stavsprang - to ganger olympisk mester i stavsprang Yelena Isinbayeva var turner til fylte 15 år -- og det er et flott alternativ hvis du er ferdig med gymnastikk, men fortsatt ønsker å konkurrere i en idrett på videregående skole eller høyskole.
Ferdigheter som fri hoftesirkel på stenger og ryggforlengelsesrull på gulvet samsvarer godt med stavsprang, og du vil være vant til å løpe veldig fort mot et livløst objekt! Du vil også få den følelsen av å fly som du hadde i gymnastikk - og du vil være vant til å håndtere frykt, en vanlig følelse i stavhopp, akkurat som det er i gymnastikk.
Hvis du var på den høye siden for en gymnast, kan du føle at du nå er den laveste i gruppen.
