Hvordan håndtere den giftige personen i livet ditt

L.E. er en frilansskribent bosatt i North Carolina. Hun har et bredt, eklektisk spekter av interesser, erfaring og kunnskap å dele.

Stopp den giftige virvelvinden

De fleste av oss har en giftig person i livene våre som vi ikke bare kan gå bort fra fordi de er en integrert del av livene våre. De er våre sjefer, kollegaer eller ekser vi er foreldre sammen med. Ja, du kan eliminere disse situasjonene, men det er lettere sagt enn gjort å finne en ny jobb, eller å distansere deg fra det mindreårige barnets forelder. Og så må du finne måter å lykkes med å håndtere en giftig person og fortsatt ha fred i sinnet.

Ville det ikke vært flott om vi kunne trykke på et par knapper og starte hjernen på nytt til "sist kjente gode konfigurasjoner" som vi gjør datamaskinene våre etter en dårlig oppdatering? Å håndtere en giftig person har uten tvil drevet deg til å stille spørsmål ved din egen fornuft, og du føler sannsynligvis ikke engang som deg lenger. Faktisk føler du en vanskelig kombinasjon av sint og nummen av å håndtere skadelige eksplosjoner av drama som har svekket din evne til å behandle en logisk tanke og fikk deg til å føle at du er fanget i en virvlende virvel av kaos. Den gode nyheten er at du kan starte på nytt og ta tilbake fornuften

nesten like enkelt som å trykke på noen få knapper, men i dette tilfellet er det ikke å trykke på knapper som vil bringe ditt utmattede, tåkete sinn tilbake til den siste kjente gode konfigurasjonen. Det jeg mener med det er, ikke delta i dramaet den giftige personen så desperat trenger å skape. Det kan gjøres. Å vise en giftig person at du ikke kommer til å være hans/hennes kilde for giftig næring er den mest vellykkede måten å håndtere dem på.

Giftige mennesker lever av resultater - begrepet emosjonell vampyr passer best. De trenger å se kaoset, ødeleggelsen og tristheten de har forårsaket. De krever sinne, tårer, roping og gjengjeldelse fra deg. Til syvende og sist er deres giftige næring å vite at de har ødelagt dagen din og forårsaket drama som vil gjenlyde hele livet ditt. Ikke mat dem; for eksempel, ikke bruk sosiale medier til å lufte. Vi har alle sett tvetydige innlegg som leser noe sånt som "Idk hvorfor folk må være så umodne. Jeg er så lei av dumt drama.» Eller: "Jeg skulle ønske jeg kunne slå noen på jobben". Gjett hva? Du har nettopp samtidig skapt mer "dumt drama" og tilfredsstilt den emosjonelle vampyren til en viss grad. Vent til en venninne, skrik i en pute, snakk med deg selv, ta dype åndedrag og synes synd på henne fordi hun er en utrolig ulykkelig person og kommer nok alltid til å være det. Skriv ned alt du gjerne vil si til henne på et stykke papir og brenn det (selvfølgelig på et trygt sted). Se det brenne - la sinne og frustrasjon brenne opp med papir til det er aske. Bare pass på at uansett hva du gjør ikke gir denne giftige personen ammunisjon for mer drama eller tilfredsstillelsen av å ha forårsaket deg sorg.

Når du har å gjøre med en giftig person på jobben eller personen du er foreldre med, hold journal. Når det er mulig, kommuniser kun via e-post, tekst, alt som er en original transkripsjon av samtalen. Ta opp alle samtaler som ikke kan føres skriftlig. Ha alltid en rekord. Min erfaring med dette er når du kaller en giftig person ut (la oss si for å lyve), skriftlig, de plutselig vil snakke med deg på telefonen. De vil ikke ha oversikt over at de lyver. Jeg nektet rett og slett å ha en verbal samtale (jeg vet at det ikke alltid er et alternativ), med den giftige personen i livet mitt, og hun sakket mye ned på dramaet - som involverte meg uansett.

Hør, jeg vet at du til tider vil fortelle henne hvor forferdelig hun er eller få henne til å føle seg like ille som hun får deg til å føle eller forårsake kaos i henne livet, men vit dette - en giftig person hater allerede seg selv og hun elsker dramaet og kaoset fordi det får henne til å føle seg mektig og viktig. Du vil aldri få henne til å forstå at hun er opprinnelsen til hennes elendige eksistens, så ikke gi henne energien din. Å ikke svare henne er ikke å være svak, og det betyr ikke at hun "vinner". Det betyr at du velger å legge dramaet bak deg. Det betyr at du velger å være smartere. Det betyr at du tar kontroll over situasjonen ved å spre den. Du tar tilbake forstanden din, og hun vil bli forvirret av det. Å ikke få en reaksjon eller skape problemer vil desillusjonere en giftig person. Vær forberedt, hun kan prøve litt hardere for å forårsake problemer siden ting som plaget deg ikke ser ut til å fungere lenger, men ikke gi etter. Ha kontroll. Ikke mat henne; som en herreløs katt - setter du mat ut, kommer den på jakt etter mer. Når du slutter å mate den, vil den til slutt gå videre. Det kan komme tilbake og lete etter mat nå og da, men så lenge det ikke er noe (ikke engang en smule), vil det mjau litt og forsvinne.

Denne tittelen er også tilgjengelig gjennom Barnes & Noble.

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.

© 2017 L E Chase

Glenn Stok fra Long Island, NY 28. januar 2018:

Jeg hadde en venn fra ungdomsskolen min som nylig ble veldig giftig.

Å håndtere en giftig person, sa du for å unngå verbal samtale. Jeg forstår at grunnen til dette er at de vanligvis er i fornektelse og aldri vil huske en samtale uansett.

Det er bedre å skrive ting i så fall, forutsatt at de vil ha initiativet til å faktisk gjennomgå brevet. Jeg har gjort det. Jeg skrev hvorfor jeg følte at jeg ikke ville være venner lenger. Problemet jeg oppdaget er at han aldri leste brevet.

Likevel har jeg unngått ytterligere negativitet ved å kommunisere følelsene mine og fjerne meg selv fra situasjonen. Hans ønske om å forbli i mørket er hans problem.

Hva betyr det 11. oktober 2017:

Hei - jeg synes du er kjempeflink