Kjenner du tegnene på et sunt forhold?

Sadie Holloway er en workshop-tilrettelegger som underviser i mellommenneskelige kommunikasjonsferdigheter for å hjelpe folk å styrke relasjonene sine.

Får forholdet ditt deg til å føle deg slik?

Har du noen gang havnet i et dårlig forhold og lurt på hvordan ting ble så ute av kontroll?

Tenkte du: 'Hvis jeg bare kjente tegnene på et destruktivt forhold, kunne jeg ha gjort slutt på ting tidligere og vært lykkeligere'? Har du en venn som ser ut til å havne i det ene giftige forholdet etter det andre?
Hvis du lurer på om det er på tide å forlate partneren din, slå opp med kjæresten eller få en skilsmisse, kan det å gjenkjenne tegnene på et usunt forhold hjelpe deg med å bestemme hva du skal gjøre neste.

Men husk alltid, uansett hva du leser eller hvilke råd andre prøver å gi deg, er du den eneste som kan bestemme hva som er best for deg.Du er ekspert nummer én på ditt eget liv.
For det første, for å forstå hvordan et dårlig forhold ser ut, er det viktig å forstå hvordan et godt forhold ser ut. I ditt nåværende intime forhold gjør du:

• Føle deg respektert for den du er, akkurat som du er?

• Føler du deg rolig, avslappet og veltilpas når du er rundt partneren din?

• Føler du deg komfortabel med å uttrykke en mening som er forskjellig fra partnerens?

• Føler du deg som en likeverdig partner i forholdet ditt, som strever mot felles mål samtidig som de hjelper hverandre med å oppnå personlige mål?

Når du føler deg glad, trygg og respektert, opplever du hva det vil si å være virkelig forelsket. Du har rom til å elske deg selv betingelsesløst og partneren din ønsker å være sammen med deg uten å ville forandre deg på noen måte.

Et sunt forhold bør få deg til å føle deg slik!

Hva er tegnene på et sunt forhold?

Du føler deg komfortabel med å be om hjelp fra partneren din. Å be om hjelp kan være noe oppgaveorientert, som å be om mer hjelp til husarbeidet. Det kan være en følelsesmessig forespørsel som, "Jeg trenger at du lytter til meg mens jeg forteller deg om hvor forferdelig dagen min var." Du føler deg ikke svak eller skyldig eller hjelpeløs når du ber om hjelp fra partneren din. I stedet ser både du og partneren din på å hjelpe hverandre som en påminnelse om hvilket flott team dere er sammen. Dere vet begge at det å be om hjelp gir den andre personen en sjanse til å uttrykke omsorg og bekymring for hverandre.

Dere finner begge sunne, trygge måter å uttrykke følelsene av tristhet, sinne eller angst på. Det er OK å være uenig med partneren din om noe. Det er OK å føle seg trist når noe vondt eller uventet skjer. Det er OK å føle seg engstelig eller stresset på jobb noen ganger. Det som ikke er OK, og dette er hva lykkelige par vet, er å bruke sårende ord, aggressivt kroppsspråk eller fornærmelser og nedtoninger mot hverandre. Uansett hvor frustrert du er, er vold aldri svaret.
De sterkeste parene kan innrømme behovet for å nå ut til hverandre. De er ikke redde for å be om kjærlighet eller varme fra hverandre. De føler seg komfortable med å be om det de trenger fra partneren sin, og de er villige til å gi den samme kjærligheten og hengivenheten tilbake. Sterke, lykkelige par vet når de skal snakke og når de skal lytte.
Dere begge vet at det ikke er noe slikt som et perfekt ekteskap eller ideelt intimt kjærlighetsforhold. Det er derfor dere begge er forpliktet til å jobbe med forholdet deres, ikke for å gjøre det perfekt eller ideelt, men for å holde det blomstrende og dynamisk. Dere vet begge at «Happily ever after» er noe som ser bra ut på skjermen, men som ikke alltid går ut i kjærlighet og liv.

Alle ektepar bør lære kunsten å slåss som de bør lære kunsten å elske. God kamp er objektiv og ærlig - aldri ond eller grusom. God kamp er sunt og konstruktivt, og bringer til et ekteskap prinsippene om likeverdig partnerskap.

— Ann Landers

Selvkjærlighet er et av de viktigste elementene i ekte kjærlighet

Å være forelsket i deg selv er avgjørende for å finne ekte kjærlighet fordi det åpner hjertet ditt og lærer deg hvordan du kan gi og motta kjærlighet fra andre. Her er fem grunner til å elske deg selv betingelsesløst før du begynner å søke etter ekte kjærlighet:

1. Folk som ikke elsker seg selv har vanskelig for å tro at de fortjener å finne ekte kjærlighet.
2. Når du setter høyt til deg selv, setter du også høyt andre.
3. Selvkjærlighet lar deg gi og motta på en sunn og balansert måte. Du gir verken for lite eller for mye av deg selv i ditt kjærlighetsforhold. Du er komfortabel med å snakke om intimitet og forventer respekt og likhet i ekteskapet eller kjærlighetsforholdet ditt.
4. Å elske deg selv betyr at du har tro på din evne til å ta fornuftige avgjørelser. Og det gjør nesten enhver utfordring i livet lettere å takle, inkludert søket etter kjærlighet som varer.
5. Når du erstatter selvtvil og selvbevissthet med selvkjærlighet og selvbevissthet, kan du rette oppmerksomheten mot der det er mest nødvendig, å være den beste du, du kan være!

Hva er tegnene på et usunt forhold?

Nummer én tegn på at du er i et usunt forhold er det faktum at du er i tvil om ekteskapet eller det intime forholdet ditt er normalt eller ikke. Her er noen andre ting du bør se etter hvis du ønsker å komme deg vekk fra forhold til feil folk.

Hemmelighold.

Føler du behov for å skjule eller skjule måten din ektefelle oppfører seg på? Dette kan være et tegn på at du er i et usunt forhold. Det er slitsomt å følge med på utseendet. Det er ikke en måte å leve et autentisk og rikt liv på. Hvis du føler deg skamfull, flau eller ukomfortabel over partnerens ord og handlinger, spør deg selv hvor lenge du er villig til å late som om alt er i orden. Hvor mye energi har du for å fortsette å late som om du er et "normalt, lykkelig" par?

Mangel på tillit.

Hvis du føler at du blir spurt om alt du gjør eller alle du snakker med, er det et sterkt advarselstegn på at dette kan vise seg å være et dårlig forhold.

Sterke forskjeller i verdier, moral og tro kan bli et problem i fremtiden.

Det er OK å ha ulike meninger om innredning eller valg av mat eller underholdning. Men hvis du og partneren din ikke kan bli enige om viktige livsspørsmål som pengehåndtering, å ha og oppdra barn eller menneskerettigheter og religiøse spørsmål, vil helsen til forholdet ditt til slutt lide.

Familien og vennene dine føler seg ukomfortable rundt partneren din.

Har du lagt merke til at invitasjonene til fester, sammenkomster og spesielle arrangementer plutselig har falt ut? Dette kan være et tegn på at noe ikke stemmer. Hvis folk unngår partneren din, vær oppmerksom på hva som skjer.

Dine venner og familie er bekymret for din helse og velvære.

De stiller spørsmål om forholdet ditt. De uttrykker en uvanlig stor interesse for ditt hjem og familieliv. De kan til og med ha kommet rett ut og sagt: "Jeg tror du er i et dårlig forhold, og jeg er bekymret for deg!"

Hvis du merker at du har følt deg trist, engstelig eller deprimert over forholdet ditt, er det et tegn på at noe kan være galt. Det kan være på tide å spørre deg selv om dette er den rette personen for deg å være sammen med. Hvis du tror du har havnet i et dårlig forhold, ikke klandre deg selv. Mental, følelsesmessig og fysisk mishandling er aldri din feil. Du fortjener å bli behandlet med respekt og vennlighet.

Denne artikkelen er nøyaktig og sann etter forfatterens beste kunnskap. Innholdet er kun for informasjons- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller profesjonell rådgivning i forretningsmessige, økonomiske, juridiske eller tekniske spørsmål.

© 2013 Sadie Holloway