Sadie Holloway er en workshop-tilrettelegger som underviser i mellommenneskelige kommunikasjonsferdigheter for å hjelpe folk å styrke relasjonene sine.
Sterke relasjoner oppstår når vi streber etter å praktisere tydelig, respektfull kommunikasjon, enten ved å snakke, berøre eller begå tilfeldige vennlighetshandlinger rundt i huset.
Trenger du en seriøs samtale med din ektefelle? Snakk ut, utenfor! Den friske luften og trening kan bidra til å redusere spenninger og øke positive energistrømmer.
Før du bestemmer deg for at du og partneren din trenger å forbedre kommunikasjonen din, sørg for at du ikke blir følelsesmessig eller fysisk misbrukt. Hvis du vil lære mer om tegn på overgrep, les Gjenkjenne tegnene på et dårlig forhold.
Hvis du er komfortabel med at du ikke er i et voldelig eller usunt forhold, og du bare vil forbedre måten du og partneren din snakker med hverandre på, kan noen av disse forholdstipsene hjelpe.
Det viktigste du trenger å vite om å forbedre kommunikasjonen med din ektefelle eller intime forhold er dette: endring starter med deg! I stedet for å fokusere på å endre hvordan han kommuniserer med deg, fokuser på å endre hvordan du kommuniserer med ham. Tross alt er det å endre måten du kommuniserer på det eneste du virkelig kan endre på forholdet ditt. Hvis du ønsker å forbedre dine følelsesmessige bånd med din mann eller kone, kjæreste eller kjæreste, så er det opp til deg. Du venter ikke på at ektefellen din skal endre kommunikasjonsstilen. Hvis du er mer oppmerksom på hvordan du kommuniserer – ordene du bruker, tonen i stemmen din, konteksten og emnet for samtalene dine - da vil du modellere slik du vil at han skal kommunisere med du.
Når du er åpen for å akseptere at positive endringer i måten du og din ektefelle kommuniserer på begynner med deg, her er noen tips for å komme i gang!
Bruk positive ord, ikke bare når dere snakker med hverandre om forholdet deres, men generelt, hold de fleste av ordene dine optimistiske og optimistiske. Hvorfor kan dette hjelpe deg å kommunisere mer effektivt i ekteskapet ditt? Fordi vi har en tendens til naturlig å tune ut de menneskene som alltid klager på noe. Hvis du er typen som har noe negativt å si om flere ting enn ikke – været, trafikken, måten naboens gress vokser på – så risikerer du å slite ut folk. Det er mindre sannsynlig at de lytter til deg med et åpent sinn. Det er egentlig ikke deres feil. Dette er en naturlig forsvarsmekanisme for å beskytte energilagrene deres.
Flørt med partneren din. Jada, du kan ikke dekke noen vesentlige emner når dere to er opptatt med å flørte på datekveld, men holder kjemien i live i forholdet ditt er like viktig som å takle kjedelige temaer som om du skal fordoble et boliglån, dette måned.
Hvis du ønsker å forbedre forholdet ditt og kommunisere mer effektivt med den du elsker, opptre på en vennlig og kjærlig måte mot din ektefelle. Det er virkelig den beste måten å styrke ekteskapet på!
Unngå å diskutere tunge emner når du er trøtt og sliten. Med mindre du er midt i en liv- og dødskrise som trenger en form for løsning med en gang, hvile deg litt før du håndterer de store tingene. En viktig ferdighet som vil hjelpe deg å kommunisere på en mer meningsfull måte er å være klar over når du skal snakke om ting og når du skal sette dem til side for tid når dere to føler dere friske og uthvilt. Men det betyr ikke at du kan utsette samtaler for alltid. Ikke gjør "å finne det rette tidspunktet for å snakke om det" til en unnskyldning for å unngå vanskelige samtaler.
Berør partneren din ofte, både når du snakker, og når du deler stille øyeblikk med behagelig stillhet. Å koble til med fysisk hengivenhet – håndklemming, klemmer, lette berøringer – kan ha en positiv effekt på å lette samtaler om vanskelige temaer i forholdet ditt. Hvis dere to sitter på sofaen, for eksempel og snakker om et utfordrende tema, er det kanskje ikke det beste å klemme når den andre personen snakker. Men å strekke benet og berøre tærne er en måte å kommunisere hengivenhet på mens du fortsatt gir partneren din fulle oppmerksomhet mens han eller hun snakker.
Forstå at konflikt er en normal del av ethvert forhold. Å være enig med partneren din om alt er ikke et tegn på et sunt forhold. Faktisk kan det være et tegn på et dårlig forhold. Å godta alt partneren din sier, eller forvente at partneren din er enig i alt du sier er ikke rettferdig. Så selv om uenighet og konflikt er å forvente, er det hvordan hver av dere reagerer på konflikter som virkelig teller. Når det oppstår uenigheter mellom deg og din ektefelle, vær oppmerksom på hvordan du reagerer. Les flere tips om å ha trygge og respektfulle uenigheter Kjemper du rettferdig?
Kommuniser ved å "gjøre" i stedet for å snakke. Vil du fortelle din kone at du setter pris på hvor hardt hun jobber med å beholde en fulltidsjobb og ta vare på barnet ditt? Gjør noen fine ting rundt i huset før hun må spørre. Ta tøyet, rengjør kjøkkenet, fullfør det oppussingsprosjektet du startet for to måneder siden. Tjenestehandlinger kan gå langt i å fortelle din ektefelle hvor mye hun betyr for deg.
Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.
© 2014 Sadie Holloway
