Sadie Holloway er en workshop-tilrettelegger som underviser i mellommenneskelige kommunikasjonsferdigheter for å hjelpe folk å styrke relasjonene sine.
Å gi slipp på noen du fortsatt elsker er aldri lett. Det skjer ikke over natten. Selv om du kanskje er fysisk atskilt fra personen du elsker, er det ikke alltid lett å takle den følelsesmessige separasjonen.
Det tar tid å helbrede hjertet ditt etter et samlivsbrudd.
Å gi slipp på noen du fortsatt er forelsket i kjærlighet gjør vondt.
Pixabay
Å slå opp med noen du er glad i, eller en gang elsket, innebærer den fysiske handlingen å bevege seg bort fra hverandre. Det i seg selv kan være utfordrende. Hvis dere bodde sammen som et par, er det fysisk oppdeling av ting dere delte sammen: hjemmet, møblene, bankkontoene, bilene og så videre.
Men når alle de fysiske løse endene har blitt bundet opp og tatt vare på, kan de følelsesmessige løse endene forbundet med å gi slipp på noen du fortsatt er forelsket i, henge i lang tid. Her er noen skånsomme måter som kan hjelpe deg å begynne å komme deg etter smerten ved å slå opp med noen som betydde alt for deg.
Du er eksperten på dine egne følelser. Selv om det er mange artikler tilgjengelig på nettet om å takle et smertefullt samlivsbrudd, er du et unikt individ med et unikt perspektiv. Gjør alltid det som føles riktig for deg.
Å gi slipp på noen du fortsatt har følelser for er ikke lett. Trøst med at du vil komme deg etter et knust hjerte. Andre har, og du vil også.
La deg selv føle deg trist. Å slå opp med noen du elsker og måtte gi slipp på livet dere hadde sammen er ikke små hendelser i livet ditt. Derfor er det viktig å tillate deg selv å føle deg trist, sørge over tapet ditt og gi deg selv tillatelse til å føle hva det enn er du føler i øyeblikket. Når mennesker mister sine kjære ved døden, er det få som dømmer eller avviser sorgen deres. Når du slår opp med noen, er det også OK å sørge over tapet av forholdet. Opplevelsen av å gi slipp på noen du elsker er ikke mindre gyldig enn noen annen type tap du kan oppleve i livet.
Gi deg selv tillatelse til å helbrede. Du ville ikke forvente at noen i sorg bare tar på seg et lykkelig ansikt og skjuler sorgen. Så hvorfor forventer du det av deg selv etter et brudd? Å tillate deg selv å føle deg trist over et nylig tapt kjærlighet er en viktig del av restitusjonsprosessen din. Det kan ikke hoppes over. Det er ingen fremspolingsknapp for å få deg raskere gjennom denne smertefulle perioden med å gi slipp. Akkurat som følelsen av fysisk smerte er et tegn på at kroppen din har blitt skadet og trenger å helbrede, er følelsesmessig smerte et tegn på at sinnet, hjertet og sjelen trenger å helbrede.
Erkjenne dine følelser av maktesløshet. Noe av det som gjør mest vondt med tap er at du ikke alltid kan gå tilbake og angre det som er gjort. Du kan ikke alltid ta tilbake det som ble sagt eller gjort som førte til bruddet i utgangspunktet. Å kunne gi slipp på noen du er forelsket i og begynne å helbrede fra smerten betyr erkjenner at det kanskje ikke er noe du kan gjøre for å endre det faktum at du ikke lenger er med en du elsker.
Du kan også føle deg maktesløs over hvor smertefullt det er å se noen du elsker gli unna og gå videre med livet sitt. Dette kan være en av de verste delene av å gi slipp: å se livets kjærlighet gi slipp på deg og gå videre med livet. Selv om personen du slo opp med bevisst forårsaket smerte, kan du føle deg maktesløs fordi du lurer på hva du noen gang har gjort for å fortjene å bli behandlet så dårlig. (Svaret er 'ingenting.' Ingen fortjener å bli behandlet dårlig.)
Men å gi slipp og gå videre betyr noen ganger at du må akseptere at du ikke har kontroll over hva andre sier eller gjør. Du kan ikke endre noen. Du kan ikke få dem til å føle noe de ikke føler. Det eneste du kan endre er hvordan du svare på de tingene som skjer med deg i livet. Og å gi slipp på ting du verdsetter en kjærlighet er en naturlig del av livet.
Å gi slipp på et liv du har delt med noen du er glad i tar tid. Det er ingen rett eller gal måte å føle på når du må gi slipp på noen du elsker. Hedre følelsene dine og vær forsiktig med deg selv.
Ta ting en dag av gangen. En av de skumleste delene av å gi slipp er smerten ved å vite at fremtiden din kanskje ikke inkluderer den personen du en gang elsket, eller fortsatt elsker, lenger. Tanker om fremtiden uten din livspartner kan være overveldende. Meditasjon, takknemlighetsjournaler og nåværende oppmerksomhet kan hjelpe deg å holde fokus på her og nå. Jo mindre tid du bruker på å dvele ved fortiden, eller bekymre deg for fremtiden, jo raskere kan du begynne å helbrede og nyte den fantastiske verdenen som finnes rundt deg. Kanskje er det noen der ute som også gir slipp på en kjær; kanskje dine veier kan krysses en dag.
Ikke vær redd for å be om hjelp mens du tilpasser deg å ta farvel med noen du elsker. Det er OK å søke profesjonell støtte og veiledning hvis du trenger det. Advokater eller meklere er ikke de eneste som kan være involvert i å hjelpe deg med å avslutte ekteskapet eller langsiktige forhold. Det er andre mennesker du kan be om hjelp til å finne ut hvordan du kan gi slipp på et forhold og gå videre.
- En terapeut eller rådgiver kan hjelpe deg å utforske dine smertefulle bruddfølelser i en trygg, ikke-dømmende setting.
- En støttegruppe for personer som går gjennom skilsmisse eller separasjon kan være i stand til å gi innsikt i den vanskelige prosessen med å gi slipp.
- En regnskapsfører kan hjelpe deg med å takle rotete pengeproblemer som kan henge etter bruddet. Det er spesielt vanskelig å gi slipp på et forhold hvis du føler deg økonomisk avhengig av noen.
- Et rengjøringsfirma, en profesjonell arrangør eller din beste venn kan hjelpe deg med å fjerne noen av de smertefulle fysiske påminnelsene om livet du en gang delte med personen du elsket, eller fortsatt elsker. Å endre innredningen, kvitte seg med rot og være stolt av det nye solorommet kan føles styrkende og befriende for noen mennesker. Ikke bare tren på å gi slipp på kjærligheten; øv på å gi slipp på søppel og rot og ting som hindrer deg i å oppleve livet fullt ut.
Søk profesjonell hjelp hvis følelsen av tap og sorg tar overhånd og påvirker din evne til å sove, spise eller nyte hobbyer og aktiviteter som du en gang deltok i. Hvis helsen din blir dårligere etter bruddet, er det viktig å søke medisinsk hjelp. Depresjon og dårlig helse kan være svært reelle fysiske manifestasjoner etter et smertefullt samlivsbrudd. Snakk med legen din eller helsepersonell hvis følelsen av tap forverres. Å gi slipp på noen du er glad i tar tid. Men hvis du føler at du går bakover oftere enn fremover, kan det være nødvendig med ytterligere støtte og rådgivning for å hjelpe deg gjennom et samlivsbrudd. Husk at det er ingen skam å be om hjelp når du takler smerten et brudd, separasjon eller skilsmisse.
Hvis smerten ved å gi slipp på noen du elsker blir uhåndterlig og det begynner å påvirke helsen din, søk passende medisinsk behandling og støtte fra legen din eller helsepersonell.
Du kommer deg gjennom dette. Ikke gi opp deg selv, vennene dine, familien din og alle de fantastiske tingene du har på gang i livet ditt. Å komme seg etter smerten ved å måtte gi slipp på noen du bryr deg om tar tid.
Bildekilde: Pixabay.com
Denne artikkelen er nøyaktig og sann etter forfatterens beste kunnskap. Innholdet er kun for informasjons- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller profesjonell rådgivning i forretningsmessige, økonomiske, juridiske eller tekniske spørsmål.
© 2014 Sadie Holloway
