Sadie Holloway jest facylitatorką warsztatów, która uczy umiejętności komunikacji interpersonalnej, aby pomóc ludziom wzmocnić ich relacje.
Kiedy przyjaźń się kończy, ból i rozczarowanie mogą być równie traumatyczne i stresujące, jak rozwód lub zerwanie. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci odzyskać siły po zakończeniu przyjaźni.
Uzdrowienie z utraty szczególnej przyjaźni wymaga czasu.
Koniec przyjaźni może być bolesny.
Odpuszczanie i nauka życia bez kogoś, kogo kochasz i na kim ci zależy, może być jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobisz. Ale z czasem i łagodną autorefleksją możesz ominąć uczucia zranienia i rozczarowania. Możesz żyć dalej, nawet jeśli oznacza to znalezienie sposobu na zrobienie tego bez drogiego przyjaciela u boku.
Dlaczego twoja przyjaźń się skończyła? Istnieje wiele powodów, dla których przyjaźń może się skończyć. I nie wszystkie z nich dotyczą wielkiego „wypadku”. Możesz być smutny z powodu odejścia twojego przyjaciela. A może to ty się wyprowadziłeś. Możesz czuć się smutny, ponieważ ty i twój przyjaciel nie macie już tych samych hobby, zainteresowań i zajęć. Zmiany w twoim życiu lub życiu twojego przyjaciela mogą oznaczać, że masz mniej czasu na widywanie się. Kiedy jeden przyjaciel bierze ślub lub zakłada rodzinę, czasami zmieniają się priorytety i przyjaźń nie może się rozwijać tak, jak kiedyś.
Bez względu na powód, dla którego twoja przyjaźń dobiegła końca, oto kilka sposobów radzenia sobie ze stratą.
Unikaj gry w obwinianie, gdy kończy się przyjaźń. Spójrz na swoją przyjaźń obiektywnie i bez osądu. Nie ma potrzeby obwiniania siebie lub drugiej osoby za zakończenie swojej przyjaźni, chyba że chcesz do końca życia wytrzymać ból utraty przyjaciela. Obwinianie, złość i uraza to pułapki, które powstrzymują Cię przed kontynuowaniem po zakończeniu związku.
Twórz nowe nawyki i rutyny. Kiedy przyjaźń się kończy, czasami ciężko umierają stare nawyki. Być może ty i twój przyjaciel mieliście codzienny rytuał dzwonienia do siebie o określonej porze dnia. Ulubiony program telewizyjny lub piosenka w radiu może wywołać wspomnienia o twojej przyjaźni i wywołać uczucie straty i smutku. Ciągłe przypominanie o twojej starej przyjaźni może sprawić, że odpuszczenie będzie naprawdę trudne. Znajdowanie nowych zajęć towarzyskich, hobby i zajęć sportowych może zająć umysł, poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne oraz stworzyć nowe więzi społeczne.
Przyzwyczajenie się do samotności, gdy kończy się przyjaźń, może zająć trochę czasu.
Po zakończeniu przyjaźni znajdź sposób, by przez jakiś czas zostać swoim najlepszym przyjacielem. Kochanie siebie po rozczarowaniu jest kluczowym elementem wychodzenia z bólu związanego z zakończeniem związku. Możesz czuć się przygnębiony, że pozwoliłeś, aby przyjaźń się skończyła. Ale ta nienawiść do samego siebie nigdzie cię nie zaprowadzi. W rzeczywistości sprawi to, że znalezienie nowych przyjaciół i towarzyszy będzie jeszcze trudniejsze. Kiedy się poniżasz, zwracasz na siebie negatywną uwagę. Postaraj się znaleźć pozytywne, afirmujące życie solo działania, które sprawią, że znów poczujesz się dobrze ze sobą. Ustal kilka osobistych celów, które chcesz osiągnąć, a następnie opracuj plan osiągnięcia każdego z tych nowych celów. Ale upewnij się, że cele, które wyznaczysz, są dla Ciebie i tylko dla Ciebie. Nie wyznaczaj sobie celu samodoskonalenia tylko po to, by zemścić się na swojej przyjaciółce lub wzbudzić w niej zazdrość. (tj.; „Schudnę, żebym mogła wyglądać piękniej niż ona!”). Cele postawione tylko na złość komuś innemu nie pomogą ci przejść przez ból związany z zakończeniem związku.
Daj sobie i drugiej osobie czas i przestrzeń na uzdrowienie po zakończeniu przyjaźni. Jedna z najważniejszych rzeczy do zrobienia, gdy odpuszczasz kogoś, na kim ci zależy, czy to twój najlepszy przyjaciel, bliskie biuro kumpel, czyli ulubiony kolega ze szkoły, ma dać sobie i drugiej osobie przestrzeń do radzenia sobie z żalem zagubionego przyjaźń. Oboje będziecie potrzebować czasu i przestrzeni, aby dowiedzieć się, jak żyć niezależnie i znaleźć nowe zainteresowania i zajęcia.
Nie ma dla nas pożegnań. Gdziekolwiek jesteś, zawsze będziesz w moim sercu.
- Mahatma Gandhi
Koniec przyjaźni może być bolesny, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby wyzdrowieć po utracie bliskiego kumpla.
Z czasem wyzdrowiejesz po stracie przyjaciela. Przez chwilę może być trudno dotrzeć do innych; może być trudno zaufać drugiej osobie; może być trudno stracić czujność i wpuścić nowych ludzi do swojego życia. Ale jeśli chcesz ruszyć dalej, gdy przyjaźń dobiega końca, musisz znaleźć nowe sposoby na dotarcie do innych.
Jeśli zapomniałeś, jak nawiązać nowe znajomości, oto kilka artykułów, które pomogą Ci stanąć na nogi.
Delikatna medytacja o porzuceniu związku
Poddanie się nie zawsze oznacza, że jesteś słaby; czasami oznacza to, że jesteś wystarczająco silny, aby odpuścić.
- Autor nieznany
© 2013 Sadie Holloway
