Zostałem samotnym rodzicem dwójki moich dzieci prawie cztery lata temu. Teraz piszę o samotnym rodzicielstwie i rozpadzie związku.
Uwielbiam cytaty. Jest coś niesamowitego w tym, jak kilka prostych słów, połączonych razem, może zmienić twoje postrzeganie i perspektywy na nadchodzący dzień. Jeśli naprawdę weźmiesz sobie do serca mądry cytat, może on mieć głęboki wpływ na twoją przyszłość i wewnętrzne samopoczucie, szczególnie gdy przechodzisz przez trudny okres.
Rozwód lub rozstanie z długoletnim partnerem może być ogromnym wstrząsem emocjonalnym. Doświadczyłem tego zaledwie kilka lat temu i było to dla mnie traumatyczne wydarzenie, pełne niepokoju i stresu. Mimo że malowałem uśmiech i starałem się być jak najbardziej pozytywny, wciąż bałem się o przyszłość i o to, jak to wszystko się potoczy. To nie pozwalało mi zasnąć w nocy.
Oto kilka wybranych przeze mnie cytatów, które, mam nadzieję, zmotywują Cię, jeśli znajdziesz się w takiej samej sytuacji — są nie jest skierowany konkretnie do rodziców w separacji i rozwiedzionych, ale z pewnością mogą pomóc, gdy Twoja sytuacja Cię dotknie w dół:
1. „Bez względu na to, jak ciężka przeszłość, zawsze możesz zacząć od nowa”. - Jack Kornfield
Jack Kornfield jest inspirujący. To świetny cytat, ponieważ daje nadzieję na przyszłość i zachętę do pójścia naprzód, wiedząc, że to, co przeszło wcześniej, można odrzucić. To naprawdę ważne, aby móc patrzeć w przyszłość z nadzieją i pozytywnością, ponieważ robienie czegoś przeciwnego może pozbawić Cię szczęśliwego życia. A jednak wiele osób decyduje się pozostać w przeszłości, pozwalając, by na ich teraźniejszość miała wpływ depresja, uraza, złość i niska samoocena, które niosą z przeszłości okoliczności. Jest to nie tylko bardzo negatywne, ale może również uniemożliwić nam wyjście z pozytywnym nastawieniem i otwartością na zmiany i nowe możliwości. Każdy dzień, kiedy się budzimy, jest szansą na zrobienie lub stworzenie czegoś pięknego – ale jeśli nie otworzymy oczu, zamiast tego zdecydujemy się skupić na czymś, czego już nie mamy, wtedy nawet nie zauważymy.
2. „Zdecydowałem się trzymać miłości – nienawiść jest zbyt wielkim ciężarem do udźwignięcia”. - Martin Luther King Jr
Uwielbiam ten cytat tak bardzo, że kupiłam jego plakat, aby powiesić go na ścianie. Mimo że przechodziłem przez wiele wstrząsów, za każdym razem, gdy na niego patrzyłem, czułem coś w rodzaju „zen”. Myślę, że jeśli chodzi o separację i rozwód, brzmi to tak dużo prawdy. Jeśli dajemy zbyt dużo energii urażonym, gniewnym myślom o naszym byłym partnerze lub kimkolwiek innym, to powodujemy tylko ból w sobie. O ile okoliczności nie są ekstremalne, to prawdopodobnie cieszyliśmy się dobrymi chwilami i wyjątkowymi chwilami w lata wcześniej - uleganie nienawiści i złości jest jak trucizna w nas, która wpływa na nasze własne dobre samopoczucie. Nie osiąga absolutnie nic. Jest to również niezdrowe dla każdego dziecka, jeśli go wychwycą.
3. „Wewnętrzny spokój zaczyna się w momencie, gdy zdecydujesz się nie pozwolić innej osobie lub wydarzeniu kontrolować twoje emocje”. - Pema Chodron
Pema Chodron jest buddystą i autorem kilku książek duchowych. Ten cytat jest bardzo głęboki i ma podobne przesłanie do poprzedniego cytatu - nie możesz nosić w sobie prawdziwego pokoju, jeśli nosisz w sobie wiele negatywnych myśli opartych na czyichś działaniach. Jesteś swoją osobą i masz prawo być tą osobą bez ciągłego ataku z zewnątrz. Nie można czuć spokoju, jeśli pozwalasz sobie na ciągłe wchłanianie negatywności, która pochodzi z innej osoby. Musisz umieć oderwać się od sytuacji i postawić własne niewidzialne bariery. Pomyśl o swoim umyśle jako o szczególnym miejscu, które zasługuje na ochronę. Nie poddawaj się niepotrzebnej walce. Jeśli coś cię zdenerwuje, postaraj się jak najszybciej wrócić do tego miejsca spokoju. Zajmij się wszelkimi problemami, które wynikają z praktycznego poziomu, próbując rozwiązać, nie pozwalając, aby negatywność zapanowała.
Jeśli w pewnych okolicznościach trudno ci zachować spokój, możesz spróbować codziennej sesji medytacji kierowanej. Zacząłem to robić codziennie i stwierdziłem, że działa to naprawdę dobrze, pozostawiając mnie potem w miejscu spokoju i spokoju, bez względu na to, jak się wcześniej czułem. Skorzystałem z podcastu o nazwie Meditation Oasis Mary Maddux — codziennie przeznaczam sobie czas na słuchanie podcastów, które trwały około 20 minut, a jej kojące medytacje natychmiast sprawiły, że poczułem się spokojny i odmłodzony.
4. „Gdy tylko ludzie decydują się zmierzyć z problemem, zdają sobie sprawę, że są znacznie bardziej zdolni, niż im się wydawało”. - Paulo Coelho
Wybrałem ten cytat znanego pisarza Paulo Coelho, ponieważ po trzech latach rozłąki z ojcem moich dzieci widzę, że sytuacja sprawiła, że dorastałem jako osoba. Bycie samemu na początku było bardzo zniechęcające, nie tylko z powodu emocji, które pojawiły się pod koniec mój związek, ale z powodu wszystkich innych rzeczy, z którymi musiałem się zmagać, a których nigdy nie robiłem przed.
Teraz zajmuję się majsterkowaniem, w tym dekorowaniem, wyskrobywaniem i wypełnianiem pęknięć w tynku; bardziej biegły w technologii niż byłem wcześniej; dobry w żonglowaniu finansami; o wiele lepiej radzi sobie sama z wszelkimi problemami, w tym z rozwiązywaniem problemów (moja poprzednia słaba strona, ponieważ zwykle zostawiałam to mojemu partnerowi). Zacząłem urządzać krajobraz ogrodu, który nigdy wcześniej nie był moim działem. To wszystko może brzmieć jak małe osiągnięcia dla wielu ludzi, ale dla mnie są one duże, ponieważ nigdy wcześniej nie robiłem żadnego z nich, zostawiając każde z nich mojemu byłemu partnerowi. To wszystko były rzeczy, których nie akceptowałem jako „swój” teren i nie wierzyłem, że jestem zdolny.
Kiedy jesteś częścią pary, naprawdę łatwo jest wpaść we wzorzec ról, świadomie lub nieświadomie. Wadą tego jest to, że kiedy z jakiegoś powodu jesteśmy sami, możemy czuć się mniej niż biegli w zadaniach, które ktoś inny wykonywał. Ale zamiast czuć się przytłoczonym, jeśli potraktujemy to jako krzywą uczenia się, możemy zdobyć więcej umiejętności i znacznie większą niezależność.
5. "Wierzę, że potrafisz i jesteś już w połowie drogi." - Theodore Roosevelt
Często jedyną rzeczą, która nas powstrzymuje w życiu, jest nasz własny brak wiary. Ci, których uważamy za odnoszących sukcesy, to często ci, którzy widzieli najwięcej porażek, ponieważ są gotowi podjąć ryzyko i podążać za własnymi marzeniami. Jeśli natrafią na przeszkodę, próbują ponownie, ponieważ nadal wierzą w siebie.
Kiedy po raz pierwszy przechodzimy przez separację lub rozwód, możemy przejść przez wiele emocji, z których wiele nie sprzyja naszemu przyszłemu dobremu samopoczuciu. Możemy sądzić, że przyszłość nie wygląda dobrze, że nie będziemy w stanie zarządzać, czy to finansowo, czy praktycznie; że nie jesteśmy wystarczająco zdolni do samodzielnego zarządzania wszystkimi.
Ale to wszystko są obezwładniające myśli, ponieważ nawet samo pozwolenie, aby ta wiadomość przeniknęła nasze umysły, powstrzymuje nas. Jeśli my myśleć że nie możemy czegoś zrobić, to często nawet nie próbujemy; nie wkładamy w to całego wysiłku. Ludzie sukcesu nadal wierzą, że mogą to zrobić, nawet gdy pojawiają się przeszkody lub trudne czasy. Wiara może nas poprowadzić bardzo daleko.
Ten artykuł jest dokładny i zgodny z najlepszą wiedzą autora. Treści służą wyłącznie celom informacyjnym lub rozrywkowym i nie zastępują porady osobistej ani profesjonalnej porady w sprawach biznesowych, finansowych, prawnych lub technicznych.
