Jak naprawić złamane serce po zakończeniu związku

Kieron ukończył Uniwersytet Vanderbilt w 2000 roku z tytułem licencjata z psychologii.

Zakończenie poważnego związku to jedna z najgorszych decyzji, jakie człowiek musi podjąć. Jest tak wiele pytań i emocji, z którymi człowiek musi się zmierzyć. Następnie, kiedy wszystko jest zrobione, osoba musi zmagać się z tym, jak żyć samotnie.

W zależności od przeszłości danej osoby i jej osobowości, życie w pojedynkę może być niebem lub piekłem. Czasami najlepszą częścią bycia w związku jest brak martwienia się o bycie w grze randkowej lub ponowne pójście do łóżka samotnego. Przywrócenie tych rzeczy do rzeczywistości może być ciężkim ciosem dla niektórych osób.

Na szczęście istnieją sposoby na radzenie sobie z samotnością po zakończeniu związku. Na końcu tunelu rozpadu jest światło. Może to wymagać czasu i wysiłku, ale możliwe jest bycie singlem i praca nad budowaniem nowych pozytywnych relacji z innymi ludźmi.

Poświęć chwilę na żałobę

Pogodzenie się z poważnym związkiem nie jest łatwe, więc nie wstydź się, jeśli twoje emocje są wszędzie po rozstaniu. Przez chwilę będziesz musiał przyjąć to, co czujesz i dlaczego czujesz się w ten sposób. Całkowicie dopuszczalne jest smutek zaraz po rozstaniu. To, czego chcesz uniknąć, to popadnięcie w głębszą depresję.

Aby spróbować uniknąć tego głębszego, ciemniejszego nastroju, spróbuj ograniczyć czas, w którym pozwalasz sobie na rozpamiętywanie przeszłego związku. Pewnie, że będą chwile, które sprawią, że pomyślisz o swoim byłym partnerze, ale nie stawiaj się celowo w sytuacji, która sprawia, że ​​myślisz o nich. Na przykład postaraj się nie wracać do domu i nie gotować ich starego ulubionego posiłku i siedzieć słuchając starej taśmy, którą dali ci w ostatnie Walentynki. Zrobienie tego jest tylko zaproszeniem do smutku w twoim życiu i trudno będzie z tego wyzdrowieć.

Tak więc ostatecznie dobrze jest być smutnym z powodu zerwania, ale staraj się, aby okres żałoby był jak najkrótszy, nie utrudniając go, niż jest.

Oprzyj się na przyjaciołach i rodzinie

Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, gdy jesteś świeżo upieczonym singlem, jest po prostu porozmawiać o tym z ludźmi, którzy są najbliżsi Twojemu sercu. Będzie w tobie pewna strona, która czuje, jakbyś stracił swojego najlepszego przyjaciela, kiedy zerwałeś, ale jest wiele innych osób, które wciąż cię wspierają i chcą, abyś był zdrowy. Poświęć chwilę, aby dać im upust swoim emocjom i posłuchaj, co mają ci do powiedzenia.

Rozmowy nie zawsze będą łatwe. Twoi przyjaciele mogą być z tobą brutalnie szczerzy, jeśli chodzi o to, co się stało, ale staraj się wysłuchać lekcji z tego wszystkiego. Może to uchronić cię przed podobnym rozstaniem w przyszłości.

Rozmowa z innymi jest również pomocna, ponieważ pozwala uniknąć niekończącego się uruchamiania scenariuszy „co by było, gdyby”. Jeśli spróbujesz to wszystko rozwiązać samodzielnie, możesz torturować się zastanawiając się, czy jest coś, co ty mógł zrobić inaczej lub co innego mogło się wydarzyć, o czym nie wiedziałeś na początku? miejsce.

Ogranicz swój czas bezczynności

Najgorsze chwile po zerwaniu z kimś wyjątkowym to zazwyczaj chwile, gdy jesteś sam. To są czasy, kiedy wszystkie wspomnienia wkradają się do twojej głowy i zaczynają cię zasmucać. Kiedy to się stanie, trudno jest zrobić cokolwiek poza siedzeniem na kanapie i współczuciem z powodu sytuacji, w której się znajdujesz. To może stać się przytłaczające i sprawić, że poczujesz się bezradny.

Aby uniknąć takich sytuacji, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to starać się być zajętym. Niezależnie od tego, czy chodzi o gotowanie, sprzątanie mieszkania, czy przyjmowanie nowego stanowiska wolontariusza w schronisku dla zwierząt, spróbuj znaleźć coś, w co możesz poświęcić swój wolny czas. Zainwestowanie czasu w nowe hobby lub działalność wolontariacką może również pomóc w poznaniu nowych ludzi, którzy mogą pomóc w przezwyciężeniu rozstania. Może to być sytuacja korzystna dla wszystkich.

Wypisz swoje uczucia

Oczywiście będą chwile, kiedy będziesz bezczynny i samotny. Zamiast wpadać w smutny stan, poświęć chwilę, aby zacząć pisać o tym, jak się czujesz. Nie tylko pomoże ci oczyścić swoje uczucia, ale także da ci zapis tego, jak walczyłeś z rozstaniem. Jeśli używasz konstruktywnie swojego pisania, możesz również wyznaczać sobie cele i zwracać uwagę na rzeczy, które pomogły lub zaszkodziły Twojej sytuacji.

Miesiące później możesz wrócić i przeczytać swój dziennik i zobaczyć, jak daleko zaszedłeś w swoim samotnym życiu. Pomoże ci to docenić podróż, a także poda kierunek, w którym chcesz się udać w przyszłości.

Pamiętaj o rzeczach, którymi kiedyś się cieszyłeś

W pewnym momencie przed poważnym związkiem byłeś singlem. Kiedy byłeś singlem, były rzeczy, które lubiłeś robić jako jedna osoba. Poświęć chwilę i spróbuj sobie przypomnieć, jakie były te wszystkie rzeczy, które lubiłeś robić. Zapisz je na kartce, jeśli musisz, ale pamiętaj, aby pomyśleć o tym, co kiedyś sprawiało Ci radość. Wydrap rzeczy, z których wyrosłeś i rzeczy, które były zależne od twojego byłego partnera, a następnie zacznij odkrywać, co zostało na swojej liście.

Ważne jest, aby zobaczyć, że byłeś wyjątkowy, zanim ta osoba pojawiła się, a następnie opuściła twoje życie. Jesteś wyjątkową jednostką i nie jesteś zdefiniowany przez osobę, z którą byłeś w związku w przeszłości. Gdy zaczniesz dostrzegać, że miałeś już swoje życie, możesz swobodnie zacząć próbować niektórych z tych czynności ponownie, aby sprawdzić, czy nadal mają dla ciebie znaczenie.

Przestań się obwiniać

Zerwania zdarzają się najlepszym z nas. Czasem na pewno wynikają z winy jednej osoby, a czasem są po prostu rezultatem, który miał się wydarzyć. Niezależnie od tego, czy byłeś powodem zerwania, będziesz musiał w końcu sobie to wybaczyć, aby przejść dalej. Obwinianie siebie tylko powstrzyma cię przed rozwojem osobistym, a to ostatecznie uniemożliwi ci tworzenie jakichkolwiek znaczących relacji w przyszłości.

Jakoś musisz znaleźć sposób, aby to wszystko odpuścić i iść dalej. Czasami dzieje się tak, gdy widzisz swojego byłego z kimś innym. Czasami zdarza się to, gdy spotkasz kogoś innego. Czasami dzieje się to po prostu z upływem czasu. W każdym razie musisz zaakceptować, że związek się skończył i iść w kierunku większych i lepszych rzeczy.

Po prostu żyj

Ostatnim sposobem radzenia sobie z byciem singlem po rozstaniu jest po prostu żyć pełnią życia. Zbyt wielu ludzi wpada w pułapkę myśli, że nie mogą dalej działać po utracie osoby, którą kochają. Jasne, kiedy to się stanie, może dosłownie poczuć się jak koniec świata, ale jest tak wielu innych ludzi, którzy mogą przywrócić szczęście do twojego życia. Jeśli sam nie jesteś w szczęśliwym miejscu, twoje szanse na znalezienie tych ludzi są drastycznie zmniejszone.

Spójrz na siebie w lustrze. Obiecaj, że zrobisz wszystko, co w Twojej mocy, aby wyrosnąć z tego doświadczenia. Ruszaj z powrotem w świat i bądź najlepszą osobą, jaką możesz być.

Ten artykuł jest dokładny i zgodny z najlepszą wiedzą autora. Treści służą wyłącznie celom informacyjnym lub rozrywkowym i nie zastępują porady osobistej ani profesjonalnej porady w sprawach biznesowych, finansowych, prawnych lub technicznych.

Pytania i Odpowiedzi

Pytanie: Jak informujesz ludzi, że twoje zaręczyny się skończyły, a sytuacja nie stanie się niezręczna?

Odpowiedź: Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić w tej sytuacji, jest przejęcie kontroli nad rozmową. Ludzie będą cię szukać wskazówek, jak się zachować. Jeśli wyjdziesz jako smutny i załamany, w zamian będą cię tak traktować. Jeśli wyjaśnisz sytuację szczerze i z pewnością siebie, pomyślą, że pogodziłeś się ze zerwanym zaręczynami.

Nigdy nie myśl, że jesteś winien ludziom każdy szczegół tego, co się wydarzyło. Jeśli czujesz się swobodnie, opowiadając ludziom historię, daj im znać. Jeśli są rzeczy, które wolisz zachować dla siebie, to też w porządku.

Pytanie: Czy zawsze będzie tak trudno przezwyciężyć związek? W moim przypadku mój chłopak jest za granicą i po prostu się przeprowadził. Powiedział mi w ciągu jednego dnia i oczekuje, że wszystko będzie w porządku.

Odpowiedź: Niektóre relacje są niezwykle trudne do pokonania i nie ma konkretnego harmonogramu, jak długo zajmie ponowne uczucie szczęścia. Nie jest niczym niezwykłym, że jedna osoba w związku rozwija się szybciej niż druga osoba w związku. Niekoniecznie oznacza to, że związek nie był dla nich tak wyjątkowy. Mogą po prostu mieć inny sposób poruszania się i radzenia sobie z tym.

Kieron Walker (autor) z Saratoga Springs, NY 5 czerwca 2017 r.:

Nie ma problemu. Myślę, że większość z nich albo przez to przeszła, albo przejdzie przez to w pewnym momencie naszego życia. Równie dobrze mógłbym podzielić się tym, co pomogło mi w przeszłości.

Dora Weiths z Karaibów 5 czerwca 2017:

Wszystkie bardzo dobre sugestie. Trafny i pomocny. Dziękuję Ci.