Wskazówki dotyczące pogodzenia się po wielkiej kłótni ze współmałżonkiem

Sadie Holloway jest facylitatorką warsztatów, która uczy umiejętności komunikacji interpersonalnej, aby pomóc ludziom wzmocnić ich relacje.

Bez względu na to, jak słuszna jest każda osoba w związku, żadna z nich nie chce pozostać wściekła na zawsze. Dla większości zdrowych par pogodzenie się po wielkiej kłótni jest lepsze niż rozwód. Dowiedz się więcej o tym, co zrobić, gdy chcesz pogodzić się z mężem lub żoną po wielkiej kłótni.

Jeśli chcesz zadośćuczynić po wielkiej kłótni z mężem lub żoną, kochankiem, chłopakiem lub dziewczyną, pogodzenie się i pójście naprzód jest łatwiejsze niż myślisz.

Bez względu na przyczynę twojej ostatniej kłótni ze współmałżonkiem, nie ma sensu powtarzać kłótni w głowie. Próba ustalenia, kto ma rację, kto się myli lub kto rozpoczął kłótnię, nie przybliża żadnego z was do pogodzenia się i kontynuowania po krachu.

Oto kilka sposobów, które pomogą Tobie i Twojemu partnerowi wrócić na właściwe tory po kłótni, nieporozumieniu lub rozpadzie związku.

Wskazówki dotyczące nadrabiania po wielkiej kłótni

1. Uznaj swoją rolę w sporze.
2. Słuchaj współmałżonka z otwartym sercem.
3. Wyraź żal po tym, jak powiedziałeś lub zrobiłeś coś krzywdzącego.
4. Daj temu czas.
5. Pamiętaj, że większość ludzi nie przestaje się kochać po wielkiej kłótni.

1. Uznaj swoją rolę w sporze.

Uznaj swoją rolę w sporze. Zawierzenie się swoim słowom i czynom oraz przeproszenie za swoje czyny to najlepszy sposób na zamknięcie kłótni i zerwanie z przerażającym milczeniem. Kłótnie i kłótnie nigdy nie są zabawne. Jeśli cierpisz, możesz być całkiem pewien, że twój współmałżonek też. Nawet jeśli on lub ona może nadal zachowywać się dystansowo i defensywnie, ktoś musi wykonać pierwszy ruch. Równie dobrze możesz być tobą. Czemu? Ponieważ jesteś jedyną osobą, która może wziąć odpowiedzialność za swoją połowę związku. To pierwszy krok do pogodzenia się po wielkiej kłótni: wzięcie odpowiedzialności.

Życzenie, czekanie i nadzieja, że ​​twój małżonek najpierw przeprosi, jest tym samym, co próba zmuszenia go do zachowania się w określony sposób. Nie możesz zmienić kogoś innego. Ale możesz się zmienić. Powstrzymywanie się i milczenie też nie jest odpowiedzią na pogodzenie się po kłótni. Oferowanie szczerych, bez wymówek przeprosin za swoją część kłótni to kolejny krok w pogodzeniu się i kontynuowaniu po kłótni.

2. Słuchaj współmałżonka z otwartym sercem.

Słuchaj współmałżonka z otwartym sercem. Pogodzenie się po kłótni wymaga odłożenia na bok własnego punktu widzenia i spróbowania spojrzenia na sytuację z perspektywy partnera. Bez względu na to, jak trudne jest to, staraj się słuchać tego, co ma do powiedzenia współmałżonek, bez wtrącania się i poprawiania go. Uważne słuchanie drugiej osoby, bez jej przerywania, bez osądzania i bez odczuwania potrzeby ustalenia dobra i zła, jest jedną z najbardziej kochających i troskliwych rzeczy, jakie możesz dla kogoś zrobić. A czy twój mąż lub żona nie zasługują na to, by czuć twoją miłość i troskę?

w Świadoma miłość: droga do wspólnego zaangażowania, autorzy i doradcy małżeńscy dr Gay Hendricks oraz dr Kathlyn Hendricks. opowiedz, dlaczego przerywanie współmałżonkowi stwarza duże bariery komunikacyjne w twoim małżeństwie. Piszą: „Przerywanie ludziom podczas mówienia jest prawdopodobnie najczęstszym rodzajem dewaluacji w komunikacji. Kiedy ktoś ci przerywa, druga osoba mówi: „Jestem ważniejszy od ciebie. Mój punkt widzenia ma pierwszeństwo”. Przerwy zawsze powodują problemy w komunikacji, chociaż żadna ze stron nie zdaje sobie sprawy, dlaczego ich interakcja została utrudniona”.

Czasami o wiele gorzej jest wygrać walkę niż przegrać.

— Billie wakacje

3. Wyraź żal po tym, jak powiedziałeś lub zrobiłeś coś krzywdzącego.

Wyrażanie żalu po tym, jak powiedziałeś lub zrobiłeś coś, co zraniło osobę, którą najbardziej kochasz, może być trudne. Ale przepraszam niekoniecznie jest trudne, ponieważ nie chcesz zrezygnować z racji. Powiedzenie przepraszam może być trudne, ponieważ chcesz brzmieć szczerze i szczerze, ale nie znasz odpowiednich słów, aby wyrazić, jak źle się czujesz. Wiesz, że chcesz się pogodzić po wielkiej kłótni, po prostu nie możesz znaleźć odpowiednich słów.

Oto kilka sposobów na wyrażenie żalu w kartce lub liście do współmałżonka z książki Z myślą o tobie, kartkowe pozdrowienia na każdą okazję, przez Katie Hewat:

„Proszę, wybacz mi, jeśli to, co [mówiłem/mówiłem] cię zdenerwowało. Nigdy nie chciałem cię skrzywdzić i łamie mi serce na myśl, że cię zasmuciłem.

„Nie oczekuję przebaczenia. Chcę tylko, żebyś wiedziała, że ​​nie zasłużyłaś na to, co się między nami wydarzyło. Szczerze przepraszam."

„Jesteś jedyną rzeczą w moim życiu, którą mam kochać, chronić i cenić ponad wszystko. Zrobię co w mojej mocy, aby nigdy więcej nie stracić z oczu tego, co jest ważne. Bardzo mi przykro, że cię zawiodłem.

4. Daj temu czas.

Daj temu czas. Po wielkiej kłótni równowaga i harmonia w twoim małżeństwie mogły zostać zachwiane. Nawet jeśli ty i twój partner dojrzeliście do dorosłego rozwiązania swojej walki i porozmawialiście o problemie, dajcie sobie czas na rozgrzanie się i ponowne odnalezienie swojego rytmu. Pogodzenie się po wielkiej kłótni wymaga czasu. ale jeśli będziesz cierpliwy, to się stanie. Ponowne nawiązanie kontaktu ze swoim partnerem, mężem lub żoną po kłótni wymaga świadomego wysiłku z Twojej strony. A warto, jeśli naprawdę chcesz pogodzić się ze swoim kochankiem!

Słuchanie to taka prosta czynność. Wymaga od nas obecności, a to wymaga praktyki, ale nie musimy robić nic więcej. Nie musimy doradzać, ani trenować, ani brzmieć mądrze. Musimy tylko chcieć siedzieć i słuchać.

— Małgorzata J. Wheatley

Jaki jest właściwy sposób na odrobienie zaległości po walce?

5. Pamiętaj, że większość ludzi nie przestaje się kochać po wielkiej kłótni.

Większość zdrowych ludzi nie przestaje się kochać po wielkiej kłótni. Ale czasami trudno jest znaleźć odwagę, by powiedzieć „kocham cię” po kłótni między tobą a twoim partnerem. Powiedz te słowa zbyt wcześnie po wielkiej kłótni, a może się okazać, że jesteś w potrzebie. Ale czekaj zbyt długo, by powiedzieć „Kocham cię”, a później możesz tego żałować.

Jeśli wypowiedzenie słów „Kocham cię” po walce jest trudne, oto kilka bezsłownych sposobów na wyrażenie tego, jak się czujesz:

• Nic nie mówi „kocham cię” tak, jak poświęcanie małżonkowi pełnej uwagi, kiedy mówi. Jest to szczególnie ważne po kłótni, ponieważ awaria komunikacji była prawdopodobnie częścią problemu.

• Szanuj prawo współmałżonka do podejmowania osobistych decyzji, nawet jeśli się z nimi nie zgadzasz.

• Nie bój się delikatnie poprosić o przytulenie. Powiedzenie „kocham cię” po kłótni oznacza pokazanie współmałżonkowi, że jego miłość zawsze będzie potrzebna i pożądana.

Co myślisz? Jakie są najlepsze sposoby na odrobienie wielkiej kłótni?

Artykuł Dogadywanie się ze współmałżonkiem po wielkiej kłótni został napisany i po raz pierwszy opublikowany przez Sadie Holloway na HubPages.

Cierpliwość jest towarzyszem mądrości.

— Św. Augustyn

Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.

© 2013 Sadie Holloway

Carolyn Fields z Południowej Dakoty, USA 16 marca 2016 r.:

To jest dobre. Dodałbym jeszcze jedną rzecz, a to głównie dla mężczyzn, którzy to czytają. W tym centrum sugeruje się kilka „sposobów wyrażania żalu”. Jest wiele słów. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​im mniej mówisz i im jesteś bardziej szczery, tym lepiej. Na przykład po napiętej rozmowie z mężem (nie do końca kłótnia, ale bliska), mąż przyszedł do mnie następnego dnia kiedy wszystko ucichło, zwróciłem moją uwagę, spojrzałem prosto w moje oczy i powiedziałem „przepraszam” z pełnym skupieniem i szczerosc. To było to. To było idealne.