Dr Yvette Stupart jest doradcą klinicznym i pedagogiem. Daje wgląd w to, jak doświadczać zdrowia emocjonalnego i dobrego samopoczucia w relacjach.
Przygotuj się na przejście w nowy sezon życia.
macanuda przez Stock.xchng
Dr James Dobson jest uznanym na całym świecie psychologiem, który specjalizuje się w zagadnieniach rozwoju dziecka, rodziny i rodzicielstwa. Wspomina swoje przeżycia, gdy jego najmłodszy syn wyjeżdżał z domu na studia. Powiedział, że nie chodziło mu o to, że chciał trzymać syna, ale o „opłakiwałem koniec pewnej ery”.
To normalne, że odczuwasz smutek, kiedy twoje dzieci opuszczają dom. Pomimo smutku i poczucia straty, które towarzyszą opuszczeniu domu przez Twoje dziecko, puste gniazdo może oznaczać początek okresu przejściowego, który przenosi Cię w bardzo satysfakcjonujący okres w Twoim życiu.
Czy jesteś gotowy, aby jak najlepiej wykorzystać swoje puste gniazdo? Możesz! W tym artykule przedstawiono praktyczne kroki, które możesz podjąć, aby przejść do satysfakcjonującego etapu życia z wysokim poziomem małżeństwa satysfakcja, swoboda podróżowania i odkrywania nowych zainteresowań oraz radość widząc, jak Twoje dzieci zajmują swoje miejsca w świecie.
Co to jest zespół pustego gniazda?
Termin „syndrom pustego gniazda” odnosi się do uczucia smutku, gdy dzieci dorastają i opuszczają dom. Ten stan dotyka oboje rodziców, ale częściej doświadczają go matki. Podczas gdy wielu rodziców doświadcza poczucia straty i niepokoju, może to być również czas, w którym skupiasz się na przejmowaniu kontroli nad ich osobistymi potrzebami, a nie swoimi dziećmi.
To centrum może pomóc Ci uzyskać świeże, nowe spojrzenie na ten etap życia. Zamiast patrzeć z przerażeniem na puste gniazdo, możesz otworzyć się na wielkie możliwości, jakie daje ta pora życia.
Przygotuj się do przejścia
Odkryj na nowo miłość i sukces podczas pustego gniazda
Zacznij planować, zanim Twoje dziecko opuści dom. Daje to czas na rozpoczęcie dostosowywania się do tego, że nie ma go w pobliżu. W swojej książce „Od mamy do mnie ponownie”, Melissa T. Shultz wymienia dziewięć znaków wskazujących, że rodzic nie jest gotowy do przejścia do pustego gniazda. Lista kontrolna zawiera:
- "Twoja nastolatka jest twoim najlepszym przyjacielem
- Dokonujesz świadomych wyborów dotyczących swojego nastolatka, dla swojego nastolatka
- Ty i Twój współmałżonek/partner spędzacie razem większość czasu rozmawiając o swoim dziecku/dzieciach
- Twoje dni kręcą się wokół zajęć związanych z dziećmi
- Kiedy myślisz o wyjeździe syna lub córki do szkoły lub wyprowadzce, stajesz się emocjonalna i nie możesz o tym rozmawiać
- Czujesz, że najlepsze dni masz już za sobą” (s. XXII).
Wielu rodziców prawdopodobnie utożsamia się z przynajmniej niektórymi pozycjami na liście. Tak więc przejście nie nastąpi z dnia na dzień; to stopniowe dostosowywanie twojego życia. Na przykład, zanim twoje ostatnie dziecko opuści dom, zacznij ustalać nowe nawyki, aby dopasować się do kierunku, w którym potoczy się twoje życie jako puste gniazdo.
Kluczem jest zaplanowanie dnia z wyprzedzeniem i nie daj się zaskoczyć. Co więcej, strzeż się autodestrukcji i irracjonalnego myślenia typu: „Nie mogę obejść się bez moich dzieci”. Zamiast tego będziesz musiał ocenić swoje życie i swoje cele oraz zbadać opcje. Może to spowodować, że poszerzysz swoje horyzonty na przyszłość, zamiast doświadczać smutku i przygnębienia.
Spełnij swoją życiową pasję
Spełnij swoje pasje, które wstrzymałeś, jeśli to w ogóle możliwe. Zacznij od sporządzenia listy rzeczy, które chciałeś zrobić pewnego dnia. Nadszedł czas, aby podążać za swoimi marzeniami. Wyznaczaj osiągalne cele, ale zacznij powoli. Ponieważ w miarę upływu czasu wprowadzasz niewielkie zmiany, proces ten będzie znacznie mniej przygnębiający.
Możesz nauczyć się nowych umiejętności i realizować zaniedbane hobby lub podjąć nowe. Możesz także nawiązywać kontakty ze znajomymi i osobami, które znasz, o możliwych ofertach pracy. A co z dołączeniem do profesjonalnej organizacji? Pomoże Ci to w ponownym nawiązaniu kontaktu ze swoim zawodem i osobami, które się nim zajmują.
Możesz podróżować do odległych miejsc, zobaczyć zabytki i nawiązać kontakt z ludźmi różnych kultur. Lub może istnieć obszar potrzeb w twojej społeczności, w który chciałeś się zaangażować i coś zmienić. To Twoja szansa: zgłoś się do pomocy potrzebującym i poszerz swoją sieć kontaktów.
Wskazówki dotyczące pustego zagnieżdżania
Popraw intymność w swoim małżeństwie
Gdy przejdziesz do okresu pustego gniazda, przekonasz się, że masz znacznie więcej czasu na spędzenie ze współmałżonkiem. Wykorzystaj ten czas jak najlepiej, odkrywaj się na nowo i pogłębiaj więzi między wami.
Z eseju dr Sarah Gorchoff wynika, że puste osoby gniazdujące cieszą się większą satysfakcją ze swoich partnerów niż matki z dziećmi nadal w domu. Sugeruje, że liczy się jakość wspólnie spędzonego czasu.
W tym czasie możesz doświadczyć większego poziomu satysfakcji małżeńskiej, gdy poprawisz komunikację ze współmałżonkiem, zbliżysz się do siebie i w pełni wykorzystasz swoje puste gniazdo. To jest czas, aby zainwestować w większą intymność w waszym związku i doświadczyć świeżego rozkwitu w waszym małżeństwie!
Nawiąż nowe relacje z dorosłymi dziećmi
Pusty sezon gniazdowy to czas, aby przejąć kontrolę nad swoimi osobistymi potrzebami i zbudować nowy rodzaj relacji z twoimi już dorosłymi dziećmi. W tej chwili, podczas gdy między tobą a twoimi dziećmi nadal istnieją miłosne więzi, strzeż się zbytniego angażowania się w ich życie.
Jesteś w stanie lepiej przystosować się do życia z dala od dzieci, gdy masz odpowiedni poziom zaangażowania. Ty i wy, dzieci, musicie porozmawiać o swoich wzajemnych oczekiwaniach, kiedy wychodzą z domu.
Dołóż wszelkich starań, aby linie komunikacyjne z wami, dzieci, były otwarte, chociaż może się to różnić od tego, do czego przywykliście. Może to obejmować rozpoznawanie potrzeb dzieci i sugerowanie ich zamiast wymagać od nich.
Ciesz się tym wyjątkowym sezonem i jak najlepiej wykorzystaj puste gniazdo
W twoim życiu są też okresy: przeszłaś od bycia dorosłym samotnym do małżeństwa, a teraz jesteś w okresie, w którym porzuciłeś swoje dorosłe dzieci. To czas, kiedy twoje dzieci przenoszą się na studia, do pracy życiowej i/lub małżeństwa. Ale to także ważny sezon dla Ciebie jako rodzica.
Sezon pustego gniazda obejmuje ostatnie dwa etapy psychologa, Erik Ericksonstadia rozwojowe. Tutaj skupiamy się na spojrzeniu poza siebie oraz wyrażaniu troski i wsparcia dla przyszłych pokoleń, jednocześnie patrząc wstecz na swoje życie z satysfakcją i osobistym spełnieniem.
Chociaż etap pustego gniazda znacznie różni się od poprzednich etapów twojego życia, jest to czas świętowania swoich osiągnięć. Może również nadać nowe znaczenie twojemu małżeństwu i twoim relacjom z dorosłymi dziećmi, a także nowe możliwości rozwoju i poszerzenia twoich granic.
Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.
© 2013 Yvette Stupart PhD
dr Yvette Stupart (autor) z Jamajki 16 marca 2013 r.:
Dzięki za udostępnienie, Denise. Twoje doświadczenie pokazuje, że nie każda z sugestii może pasować do każdej osoby. Ale naprawdę wierzę, że każda osoba może znaleźć coś, co dla niej działa. Gratulacje Denise, zarabiasz pieniądze i doświadczasz spełnienia jako puste gniazdo!
Denise W Anderson z Bismarck w Północnej Dakocie 16 marca 2013 r.:
Puste gniazdo było dla mnie wyzwaniem. Na początku próbowałem pracować jako wolontariusz, ale skończyło się na tym, że cały czas byłem urażony. Musiałem na nowo zdefiniować siebie i to, czego chciałem od życia. Odkryłem, że praca na pełny etat jest lepszym wyborem, z dodatkowymi wolontariatami. Teraz mam pieniądze na robienie rzeczy, które chcę robić, a także spełnienie z robienia czegoś wartościowego.
