M. Riley jest matką trójki dzieci i pisała dla wielu stron dla rodziców o radościach i zmaganiach współczesnego rodzicielstwa.
Jeśli wpiszesz w Google „zabezpiecz swoje małżeństwo” lub „małżeństwo po dziecku”, powita Cię wiele stron internetowych i blogi informujące w formie listy, jak pozostać w kontakcie ze współmałżonkiem po tym, jak w twoim życiu pojawi się pakiet radości. Pilnie czytałam i robiłam notatki na tych wszystkich listach, gdy byłam w ciąży z moim pierwszym dzieckiem, ale były one całkiem bezużyteczne, gdy ona przyjechał, nie dlatego, że informacje były złe, ale dlatego, że kiedy chciałam krzyczeć na męża, nigdy, ani razu, nie wróciłam myślami do te listy.
Czego nie robić
Życie z nowym dzieckiem było na początku trudne, głównie dlatego, że nasza córka miała kolkę a mój mąż dużo podróżował do pracy, często bez dostępu do telefonu komórkowego, kiedy latał. Zamiast ujawniać listy, które posłusznie sporządziłam na temat tego, jak pozostać w kontakcie pośród chaosu, pozwoliłam mojej frustracji dotrzeć do „punkt poczty głosowej”. Zadzwoniłam do męża i zostawiłam wiadomość głosową, która brzmiała mniej więcej tak: „Całe pozostawanie w domu z dzieckiem nie jest pracujący. Rzuć pracę i wracaj tutaj, teraz!” To była jedna z milszych wiadomości.
Mój mąż wiedział, że nie powinien brać tych wiadomości głosowych jako dowodu, że powinien rzucić pracę. Zamiast stać się defensywnym lub zły, przyjął pocztę głosową jako oznakę mojej potrzeby wyładowania się, a nie jako osobisty atak na niego. To dobrze, ponieważ w pierwszych tygodniach (no dobra, lata) bardzo często docierałem do „punktu poczty głosowej”.
Nie wspominam o swoich zwariowanych wiadomościach, ponieważ uważam, że to dobry pomysł. Listy małżeństw zdecydowanie nie mówiły, aby zostawiać emocjonalne wiadomości głosowe dla męża. Jednak sposób, w jaki radziliśmy sobie z wiadomościami, dobrze odzwierciedlał nasze małżeństwo.
Czemu? Do dziś nie mamy żadnych tajemnic dotyczących naszych stanów emocjonalnych. Wiadomości głosowe dowiodły, że mogę dać upust jemu, a on mnie, bez obawy o osądzanie czy trwałe uszkodzenie naszego związku. Jeśli otwór wentylacyjny, a było ich wiele ze wszystkimi naszymi dziećmi, był zbyt ostry, dajemy sobie znać. Jest różnica między upustem a byciem wrednym. Czasami wkraczałem na podłe terytorium, a on dał mi znać. Czasami pozwalał mi za dużo przewodzić w wychowywaniu dzieci, a ja zdecydowanie daję mu znać.
Listy internetowe
Wiele internetowych list małżeństw po urodzeniu dziecka zależy od tego, czy małżonkowie zachowują się jak najlepiej w momencie, gdy stres związany z nowym rodzicielstwem uwydatnia ich najgorsze ja. Nigdy nie myślałem o sobie jako o osobie, która zostawia irracjonalne wiadomości głosowe dla mojego partnera, ale niestety tak było.
Pary pozbawione snu nie są w najlepszej pozycji do zmiany wzorców komunikacji. Dlatego artykuły, które przypominają parom o zaprzestaniu liczenia punktów, zawieraniu umów lub powiedzeniu „dobra robota”, są mądre, ale bezużyteczne w ferworze krzyku niemowlęcia o drugiej w nocy.
Podobnie, mimo że niedawny artykuł w czasopiśmie Parents daje świetną radę — trzymaj wykres obowiązków, ustalaj terminy, rozmawiaj o finansach – te wskazówki nie zadziałają bez bazy dobra Komunikacja. Rzeczywiście, mój mąż i ja robimy wszystkie te rzeczy, ale nie rozpoczęliśmy drobiazgowych negocjacji dotyczących obowiązków domowych, finansów, wieczorów randkowych itp. dopóki nie opanowaliśmy dwóch podstawowych pozycji na liście po ślubie dzieci.
Pary pozbawione snu nie są w najlepszej pozycji do zmiany wzorców komunikacji.
Jakie są magiczne sekrety zabezpieczenia twojego małżeństwa (Wskazówka: nie obejmuje pozostawiania irracjonalnych wiadomości dla współmałżonka)? Oszczędzę Ci kolejnej długiej listy i podzielę moje myśli na dwa kroki.
1. Bądź najlepszymi przyjaciółmi, zanim będziesz mieć dzieci
Wiele osób ma dzieci przed ślubem, ale kolejność małżeństwa i dziecka nie ma znaczenia, o ile dogadujesz się ze swoim partnerem. Jeśli ciągle się kłócicie, widzicie w sobie najgorsze, sprowadzacie się na dwoje lub nie traktujecie się nawzajem z szacunkiem, posiadanie dziecka zaostrzy te problemy.
Pomyśl o dzieciach jak o alkoholu. Nikt nie staje się inną osobą pod wpływem zbyt dużej ilości alkoholu; raczej podkreślane są elementy osobowości, czasem na gorsze. Podobnie urodzenie dziecka uwydatni elementy małżeństwa, które istniało od zawsze. Dziecko nie doprowadzi do zguby związku w pojedynkę, ale może wysunąć na pierwszy plan kiepskie strategie komunikacyjne.
Psycholog John Gottman odkrył, że w 67% małżeństw zadowolenie z małżeństwa spada po urodzeniu dzieci. Przebadał 33% par, które nie doświadczają spadku; te pary rozumieją się i doceniają. Innymi słowy, są już najlepszymi przyjaciółmi. Na szczęście można nauczyć się umiejętności komunikacyjnych, które sprzyjają zrozumieniu i docenieniu, ale uczenie się tych rzeczy przed pojawieniem się dziecka jest znacznie łatwiejsze niż nadrobienie zaległości.
2. Miej dobrą wiarę
Czym jest dobra wiara? Załóż, że twój partner ma dobre intencje, co oznacza, że przestań interpretować wszystko, co mówi lub robi, jako wyrzuty sumienia lub oznakę niekompetencji. Mój mąż i ja wciąż nad tym pracujemy — czasami musimy powiedzieć drugiej osobie słowa „dobra wiara” jako rodzaj kodu słownego, który skłania nas do ponownej oceny naszego tonu.
Bez dobrej wiary małżeństwo po porodzie nie ma szans. Każda dyskusja przerodzi się w kłótnię lub odwrotnie, pary będą unikać komunikacji z obawy przed wywołaniem kłótni. Żaden scenariusz nie jest dobry. Ciągłe kłótnie mogą zniszczyć małżeństwo, a ciągłe milczenie może prowadzić do dystansu.
Na szczęście dobrej wiary można się również nauczyć. Zamiast stawać się defensywnym, zadaj sobie pytanie, czy naprawdę zapewniłeś swojemu partnerowi korzyść z wątpliwości. Mały problem może wymknąć się spod kontroli, jeśli każda osoba zakłada najgorsze o drugiej, więc jeśli założysz najgorsze, pamiętaj, dlaczego się związałeś. Wracamy do kroku 1. I odwrotnie, pary, które praktykują dobrą wiarę, mogą dowiedzieć się więcej o sobie nawzajem i rozwinąć większe uznanie dla swojego małżeństwa, gdy pojawią się problemy.
Ostatecznie te dwa kroki zależą od wybrania dobrego partnera, zanim będziesz mieć dzieci. Dlatego najlepszym sposobem na zabezpieczenie swojego małżeństwa jest poślubienie właściwej osoby.
Źródła
- WebMD
- Magazyn dla rodziców
- Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne
Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.
© 2018 M Riley
