5 oznak, że Twój związek nie jest satysfakcjonujący

Jestem pasjonatem zdrowia, dobrego samopoczucia, spraw społecznych i relacji. Oferuję rzetelną treść i rzetelną poradę.

Na początku wydaje się, że wszystko, czego potrzebujesz, to miłość, posypana atrakcjami i zabawą. To idealny przepis na związek.. .dopóki nie jest.

Jako trener relacji widziałem różne problemy. Żaden problem nie jest gorszy od drugiego, ponieważ wszystko zależy od tego, czy oboje partnerzy są gotowi go rozwiązać, czy nie.

Widziałem pary z powodzeniem radzące sobie z oszustwami i bankructwem, ale wiele problemów i ostrzeżeń znaki, które tutaj wymieniłem, wydają się subtelne, w końcu prowadzą do powolnego końca miłości i wzajemności Współpraca.

Pary wydają się mieć trudności z dokładnym określeniem, co poszło nie tak, ponieważ jest to kombinacja wielu zabójców związków, którzy mają tendencję do bycia poza zasięgiem radaru.

1, Żaden z was już się nie stara

To poważny sygnał ostrzegawczy, gdy jeden partner przychodzi do mnie po pomoc, a drugi jest mniej zainteresowany lub mniej zainwestowany. Mogę prawie z dużą dokładnością przewidzieć, jak będzie sprawiedliwy związek na podstawie tego, czy oboje partnerzy są gotowi do podjęcia pewnego wysiłku.

Jeśli jesteś w związku dłużej niż sześć miesięcy, wiesz, że związki wymagają „pracy” i zdrowej ilości dawania i brania. Pewnym sygnałem ostrzegawczym jest przekonanie jednego z partnerów, że jeśli są dobrą parą, to nie powinno to działać.

Jednak w zdrowych związkach każdy partner zazwyczaj wkłada różne wysiłki, które od czasu do czasu mogą się różnić. Ogólnie rzecz biorąc, celem jest wspólny wysiłek, który utrzymuje satysfakcję z relacji dla obojga partnerów.

Wysiłek obejmuje inicjowanie i okazywanie uczuć, życzliwą konfrontację lub dzielenie się uczuciami, otwartą rozmowę i dojrzałą komunikację, plus spędzanie czasu we dwoje, dalsze poznawanie siebie nawzajem, wspieranie się nawzajem, dzielenie się obowiązkami w domu i pomoc w Dzieci.

Wzdrygam się, gdy słyszę, jak jeden z partnerów mówi: „to jej/jego praca”. Niektóre wysiłki przychodzą naturalnie, a inne zostaną uzgodnione poprzez komunikację między parą. W związku nie ma nic, co powinno być tylko „pracą” jednego partnera do wypełnienia.

Są chwile, kiedy jeden partner może być gotowy na awans lub duży projekt w pracy, a drugi partner będzie gotować obiady i wykonywać dodatkowe prace domowe, aby osoba mogła przez jakiś czas skupić się na swojej karierze istnienie.

Inną formą wysiłku jest inteligencja emocjonalna, taka jak otwartość bez osądu, uczciwość bez krytyka, stwarzanie innym przestrzeni do otwarcia się na trudności, uznanie ich uczuć.

Czasami jeden partner będzie miał dużo na głowie, a drugi będzie bardziej starał się znaleźć czas we dwoje lub okazywać zainteresowanie indywidualnymi staraniami partnera lub przejmować obowiązki domowe i wszystko, co dodatkowe, aby pokazać swoje Pomoc.

Relacje nie są liniowe, co oznacza, że ​​wciąż jesteśmy indywidualnościami i doświadczamy wzlotów i upadków życia w inny sposób, ale miejmy nadzieję, że razem.

Miejmy nadzieję, że twój partner nie jest stałym źródłem dołków w twoim wspólnym życiu.

Poważne braki równowagi w wysiłkach są źródłem wielu problemów.

Kłótnie, zamieszanie i uraza pojawiają się, gdy jeden z partnerów czuje, że wkłada więcej wysiłku, przez większość czasu lub jeden partner powoduje, że drugi partner wkłada dodatkowy wysiłek.

Być może brak równowagi w wysiłku jest długotrwałym wzorcem w związku, w którym jeden partner wniósł większość wysiłku od samego początku (ludzie-zadowalający, współzależni itp.).

Dawcy przyciągają chętnych!

Załóżmy, że bardziej hojny partner w końcu zauważa dysfunkcję tego wzorca i przestaje wkładać tyle wysiłku. Mogą zdać sobie sprawę, że ich partner nigdy tak naprawdę nie włożył w to wiele wysiłku.

Innym razem, gdy dochodzi do nierównych zmian w wysiłkach, jest sytuacja, gdy para ma dzieci. Jest to typowe i wiele par wychodzi z tego, komunikując swoje potrzeby i pragnienia oraz ustalając priorytety ról, które działają dla ich rodziny.

W każdej chwili może się jednak wydawać, że jeden partner nie „ciągnie na wadze”. Najważniejsze, na co należy zwrócić uwagę, uczciwie i obiektywnie, jest to, czy brak wysiłku stał się wzorcem, fazą lub po prostu krótkoterminową sytuacją sytuacyjną. Brak wysiłku jest również odzwierciedleniem braku wsparcia dla wzajemnych pragnień i potrzeb.

Czasami rejestracja wyników może mieć miejsce, gdy partner wstrzymuje się z wysiłkiem, dopóki druga osoba nie włoży więcej wysiłku. Jest to wymiana typu „to za tamten”, która prawie zawsze prowadzi do nieszczęśliwego porozumienia.

Większość wzorców nierównego wysiłku prowadzi do urazy ze strony obrażonego partnera; niechęć i poczucie winy narastają i trudno je odzyskać jako para. Może być również obecny wewnętrzny wstyd z powodu tego, czy nie są godne miłości lub zasługują na wysiłek i wsparcie partnera.

Brak poczucia wartości lub miłości może spowodować, że ta osoba włoży więcej niż sprawiedliwy udział w wysiłku tylko po to, aby poczuć się kochaną, ale może to okazać się katastrofalne dla związku.

Może minąć kilka lat, zanim zrezygnują z podejmowania większości wysiłków, ponieważ obawiają się, że jeśli to zrobią, to związek będzie parafialny. Kiedy żaden z partnerów nie wkłada wystarczającego wysiłku, aby utrzymać związek, może to stać się czymś, co określa się jako „rozrastanie się”.

W związku jest poczucie apatii. Każda osoba bardziej troszczy się o swoje potrzeby i pragnienia i priorytetyzuje je, a nie bierze pod uwagę swojego partnera. Nagle para znajduje się na rozdrożu. Związek nie wydaje się wart wysiłku.

Może się to objawić na dwa sposoby:

1. Każda osoba robi swoje, dzieląc coraz mniej wspólnego życia. Może to oznaczać zamknięcie fizyczne (mniej intymności) i zamknięcie emocjonalne (mniejsze dzielenie się myślami, emocjami i zainteresowaniami).
2. Brak wsparcia. Jak wyjaśniłem powyżej, relacje to dawanie i branie. Jeśli ten wzorzec ustanie, nie będzie to wyglądało na związek. Kiedy ludzie nie dostają już zbyt wiele za swoje wysiłki, stają się apatyczni – nie ma woli ani chęci wkładania w to czegokolwiek.

Psychologowie odkryli, że brak wysiłku NIE jest spowodowany lenistwem. Badania pokazują, że motywacja i wysiłek biorą się z tego, co cenimy. Podejmiemy wysiłek, jeśli coś cenimy.

Wysiłek i wartości

Wysiłek wymaga od każdego partnera, aby wiedział, co cenią w związku, a także co drugi wartości osoby dotyczące związku, aby rozważyć i spełnić te wartości w różnych, nawet subtelnych, sposoby.

Psychologowie odkryli, że brak wysiłku nie wynika z lenistwa. Badania pokazują, że motywacja i wysiłek biorą się z tego, co cenimy. Podejmiemy wysiłek, jeśli coś cenimy.

Ważne jest, aby komunikować cele i wartości jako jednostki i dla związku. Twój czas prawdopodobnie będzie skłaniał się ku temu, co jest dla ciebie ważne — twoim wartościom.

Rzeczy się zmieniają w trakcie długotrwałych relacji, więc wartości również się zmieniają — po wprowadzeniu dzieci w mieszankę, zmiany pracy lub problemy zdrowotne (depresja może utrudnić komuś wysiłek).

Zapytaj swojego partnera, co cenią w związku; jakie są ich „kilka celów”. Ponownie oceń, co cenisz w związku (czy warto? Co jest ważne?). Przyczyny braku wysiłku mogą stać się oczywiste, zwłaszcza jeśli każdy z was ceni inne rzeczy lub wasze wspólne wartości zmieniły się drastycznie na przestrzeni lat.

Wartości każdego partnera powinny być reprezentowane w relacji, co sprawia, że ​​wysiłek przychodzi bardziej naturalnie.

OK, więc jaki związek przypomina kartę Hallmark?

Zauważyłem, że w niektórych związkach spędzałbym zbyt długo w alejce z kartami, próbując zastanowić się, jak bardzo mogę kłamać na temat piękna i dobroci związku i nadal z nim żyć ja.

Jeśli zauważyłeś, że kupowanie kartami jest jak 4x w roku (Walentynki, Urodziny, Boże Narodzenie, Rocznica), bolesne przypomnienie, że Twój partner ma niewiele, jeśli w ogóle, cech wymienionych na kartach. Albo, że twój związek jest zbyt dysfunkcyjny, aby poetycko przedstawiać uznanie dla papieru.

Zakupy kartą mogą być chwilą prawdy o tym, jak postrzegamy naszą relację i naszego partnera. Może się okazać, że wybierasz ogólne karty, które przyklejają się do czegoś krótkiego i słodkiego.

W każdym razie trudne wyprawy na zakupy z kartami mogą sygnalizować chronicznie nieszczęśliwy związek lub partnera, który nie ma wielu cech potrzebnych do zadowolenia z nich.

3. Nie możesz sobie wyobrazić przyszłości ze swoim partnerem... .lub przyszłość wygląda ponuro

ten przyszły w związku jest jak wynik finansowy w biznesie. Czy twoje wysiłki i inwestycje będą tego warte? Czy istnieje równowaga? Jaki jest ostateczny wynik? Co możesz zrobić teraz dla lepszej przyszłości za 5 lat? 15 lat od teraz?

Jeśli czujesz, że nie możesz iść tak, jak to się dzieje i wydaje się, że nigdy się to nie zmieni, przyszłość prawdopodobnie wygląda ponuro. Mówiliśmy już, że relacje mają swoje wzloty i upadki, ale jak długo powinien trwać „upadek”?

Podczas słabych punktów w związkach powinieneś mieć przynajmniej trochę NADZIEI, jeśli tylko uncję nadziei. Widziałem pary, które nie są "na tej samej stronie", ale niektóre pary nie są nawet razem w tej samej książce!

Jeśli nie czujesz, że w związku nie ma się czego spodziewać, a nawet uratować, trudno wyobrazić sobie lepszą przyszłość.

Kilka pytań zadaję moim parom:

• Czy masz cele w związku? Czy twój partner ma cele w związku?
• Wyobraź sobie swoją idealną przyszłość... czy twój partner jest jej częścią? Jaką rolę odgrywają?
• Obrazy w naszych głowach wiele mówią o naszej przyszłości.

Krótka wizualizacja:

Jeśli to pomoże, możesz sobie to wyobrazić jako obraz dwóch ścieżek: Jedna jest ze swoim partnerem. Jeden jest bez.

Usiądź spokojnie, spokojnie zamknij oczy i wyobraź sobie dwie ścieżki. Możesz wybrać jeden z nich... a nawet wypróbować oba.

Pierwsza ścieżka to przyszłość bez partnera. Jakby to było? Jak byś się czuł? Czym różni się życie bez partnera? Poczuj to w dowolny sposób.

Weź kilka głębokich oddechów, oczyść umysł, a teraz wyobraź sobie, że wybierasz inną ścieżkę... losową przyszłość ze swoim partnerem. Cokolwiek się zdarzy, jeśli możesz sobie wyobrazić z nimi jakąkolwiek przyszłość. Jak to jest? Jak się czujesz? Co robisz lub czego nie robisz? Poczuj to.

Czy nadal trudno sobie wyobrazić przyszłość ze swoim partnerem?

Oprócz prawdziwego przemyślenia swojej wyobrażonej przyszłości, zapisz wszystko, co uważasz, że twój partner powstrzymuje cię przed osiągnięciem? Czy są to również rzeczy, przed którymi możesz się powstrzymywać.

Obwinianie jest łatwe i powszechne w związkach. Jeśli życie wydaje się lepsze bez partnera (trawa jest zawsze bardziej zielona), to dlaczego tak jest? Czy to ty lub twój partner powstrzymuje cię od idealnej przyszłości?

Łatwo obwiniać partnera za to, że nie ma takiego życia, jakie sobie wyobrażałeś, więc podsumuj swoje życie, oceń obrazy, które otrzymujesz na temat swojej przyszłości, i zdecyduj, dlaczego lub dlaczego nie, z tobą jest lepiej lub gorzej partner?

4. Fundacja się rozpada

Czasami w związkach pojawia się punkt bez powrotu. Podstawowe cechy składające się na związek zostały głęboko zniszczone.

Poradnictwo dla par/małżeństw może promować umiejętności rozwiązywania problemów i pomóc w ponownym odkryciu dobra rzeczy o sobie i związku, ale podstawą jest głębsza praca między dwojgiem chętnych ludzie.

4 podstawowe cechy relacji

1. Komunikacja
2. Zaufanie
3. Wsparcie
4. Szacunek

Kiedy któregoś z nich, a zwłaszcza jeśli brakuje wszystkich lub większości, potrzebna jest głębsza praca, aby ocalić związek. Zależy to również od tego, jak długo ich brakowało.

Zdaj sobie sprawę, że czasami zaufanie może zostać utracone i odzyskane. Szacunek może osłabnąć, a wsparcie wymaga pewnego dostosowania, gdy nastąpią zmiany, ale ogólnie zdrowie związku zależy od tego, jak silne są podstawy — jak łatwe jest to przywrócić równowagę, jak łatwo jest ponownie zaufać, jeśli zostało złamane lub komunikować się o swoich potrzebach i jak bardzo pragniesz wspierać się nawzajem i szanować inny.

To nie są jedyne zasady relacji, ale przekonasz się, że inne kluczowe aspekty pasują do jednej z tych czterech podstawowych kategorii.

5. Nie lubisz tego, kim jesteś w związku

Wszyscy się zmieniają, ale jeśli jesteś lepszą osobą poza swoim związkiem, może to być duża czerwona flaga! Kolejnym znakiem ostrzegawczym jest to, że nie rozpoznajesz siebie w związku. Twoje pragnienia i potrzeby zostały zagłuszone przez partnera.

Twój partner jest po to, aby zachęcić Cię do stania się lepszą wersją siebie i wspierać wspólny rozwój. Jeśli ich potrzeby i pragnienia wydają się mieć pierwszeństwo przed twoimi, możesz czuć się pominięty we własnym związku.

Z drugiej strony, jeśli twój partner wydobywa z ciebie to, co najgorsze, nadszedł czas, aby poważnie zastanowić się nad związkiem.

Sprawdź, jak się czujesz i jaka jest Twoja energia, gdy jesteś w pobliżu partnera. Czy jesteś bardziej negatywny? Czy chodzisz po skorupkach jajek? Czy jesteś bardziej sobą w towarzystwie innych lub sam niż ze swoim partnerem?

To dr Phil McGraw powiedział, że sposób, w jaki czujemy się w stosunku do kogoś, prawdopodobnie wskazuje na to, jak się do nas czuje.

Powinienem zostać czy powinienem pójść?

Większość par z tymi znakami ostrzegawczymi znajduje się w fazie „zbyt złej, aby zostać i zbyt dobrej, aby opuścić”. Jak wspomniano wcześniej, życie jest pełne nieprzewidywalnych wzlotów i upadków, ale relacje są pełne wzorów, które są bardzo przewidywalne!

Co jest spójne, a co trwałe w związku? Ułatwia to odkrycie i ustalenie, czy nasz związek jest ogólnie satysfakcjonujący, czy nie, patrząc na wzorce negatywne i pozytywne.

Zrób test relacji

• Przetestuj mój związek - test relacji E&P
  Test relacji E&P pomoże ci zidentyfikować i zrozumieć twoje zachowanie i wzorce w romantycznych związkach, a także w twoich romantycznych partnerach.

Devika Primić z Dubrownika w Chorwacji 10 lutego 2021 r.:

izettl Relacje są skomplikowane, gdy jeden partner jest samolubny, widząc wszystko po swojemu. Zły związek sprawia, że ​​jesteś nieszczęśliwy i nie warto nim żyć. Te znaki są powszechne i należy je zmienić, aby mieć dobry związek.

Lizett (autor) z The Great Northwest 6 lutego 2021:

Uwielbiam to! Celem jest posiadanie bratniej duszy, a nie celi.

skorpion z Chicago 31 stycznia 2021:

Dobra rada.

Jeśli jesteś szczęśliwszy, gdy nie ma ich z tobą, to pewny znak.

Celem jest posiadanie „bratniej duszy”, a nie współwięźnia z celi.

Nikt z nikim nie „utknie”. Cierpienie jest opcjonalne.

Lizett (autor) z The Great Northwest 30 stycznia 2021:

@Umesh Chandra Bhatt

Dziękuję za miły komentarz!

Lizett (autor) z The Great Northwest 30 stycznia 2021:

@Oscar Kowalski

Dziękuję za przeczytanie! Ha! Tak, miejmy nadzieję, że zaoszczędzi to wielu ludziom później kłopotów. W pewnym momencie wiele małżeństw wpada w kilka z tych negatywnych wzorców i jest to niefortunne, ale zależy to również od tego, jak bardzo chcą OBA nad tym pracować.

Oscar Jones z Monroeville w stanie Alabama 30 stycznia 2021 r.:

O rany, zrobiłeś całe spotkanie małżeńskie... zaoszczędzisz komuś dużo pieniędzy, bo wystarczy, że to przeczyta, a wtedy będzie wiedział..

Umesh Chandra Bhatt z Kharghar, Navi Mumbai, Indie 30 stycznia 2021 r.:

Ładnie się prezentuje.