Dlaczego powtarzamy negatywne wzorce w związkach?

Glenn Stok bada samoświadomość emocjonalną i pisze o niej, aby pomóc swoim czytelnikom zrozumieć jej znaczenie w związkach.

Celem tego artykułu jest dowiedzenie się, dlaczego niektórzy ludzie powtarzają wzorce wyboru nieodpowiednich partnerów i szkodzą swoim relacjom błędnymi emocjami.

Omówię również, co jest potrzebne, aby zmienić swoje nastawienie, aby wyeliminować tę bezsensowną, powtarzalną czynność i szukać emocjonalnie satysfakcjonującej relacji.

Dlaczego wciąż popełniamy te same błędy

Powtarzanie pewnych wzorców, które nie są korzystne dla naszego samopoczucia, może być oznaką niespokojnej przeszłości. Na przykład możemy mieć nierozwiązany problem z wcześniejszymi relacjami i próbujemy wielokrotnie odtwarzać tę samą sytuację, starając się zrozumieć jej przyczynę.

Możliwe, że czujemy się komfortowo z daną aranżacją i mamy potrzebę ciągłego jej tworzenia. Robimy to, nawet jeśli nie prowadzi to do konstruktywnej przyszłości.¹

Może to wynikać z braku przemyślenia rzeczy i skontaktowania się z naszymi konkretnymi potrzebami. Jeśli nie weźmiemy pod uwagę naszych wartości i przyszłych pragnień, równie dobrze możemy utknąć w schemacie powtarzających się błędów w naszych związkach.

Co się dzieje, gdy powtarzamy negatywne wzorce?

Mamy tendencję do angażowania się z tym samym typem partnera, który nie oferuje satysfakcjonującej przyszłości, ale w jakiś sposób przypomina osobę, która negatywnie na nas wpłynęła.

Szukamy tego typu partnerów, aby spróbować rozwiązać problem, który podświadomie nadal wpływa na nas emocjonalnie. Jeśli nie złagodziliśmy problemów, które dręczyły nas w przeszłości, możemy iść przez życie, próbując naprawić konflikt w naszych umysłach, który wynikał z niepokojącego doświadczenia.

Mogliśmy zapomnieć na poziomie świadomym, ale nadal sprawia to, że wybieramy niewłaściwego partnera, źle traktujemy naszego partnera lub po prostu nie angażujemy się w trwający związek.

Dlaczego powtarzamy toksyczne związki?

Ten sam problem, o którym mówiłem, powoduje, że wchodzimy w toksyczne związki. Mamy podświadomą potrzebę powtarzania porównywalnych doświadczeń, aby je zmienić. Na przykład, jeśli mieliśmy nierozwiązane problemy z toksycznym zachowaniem partnera lub rodzica, szukamy relacji z podobnymi partnerami.

Toksyczni ludzie nie martwią się swoim wpływem na innych. W rezultacie nie biorą pod uwagę niczego poza własnymi potrzebami i pragnieniami.²

Czy dorastałeś z rodzicami, którzy zastanawiali się więcej nad własnymi problemami i nie brali pod uwagę ich wpływu na ciebie? A może miałeś związek z partnerem, który tak funkcjonował.

To toksyczne doświadczenie, a w późniejszym życiu podświadomie musisz to naprawić. Więc szukasz partnerów, którzy zachowują się podobnie, mając nadzieję, że dowiesz się, co za tym stoi.

Co powoduje nierozwiązane problemy?

Negatywne zdarzenie w dzieciństwie z rodzicem lub kłopotliwe spotkania z wczesnymi randkami mogą pozostawić niekończące się wspomnienie czegoś, co musimy rozwiązać. Dlatego staramy się powtórzyć doświadczenie z naszym nowym partnerem, aby poprawić uczucie, które pozostawiło nam poczucie braku pozytywnego zakończenia.

Te wczesne wpadki życiowe mogą być wieloma innymi rzeczami, takimi jak coś, co poszło nie tak w naszych czasach szkolnych. Na przykład nauczyciel lub uczeń, który obwiniał Cię o coś, czego nie zrobiłeś.

Niektórzy ludzie nigdy nie wyzdrowieją z negatywnych rzeczy, które wydarzyły się w ich przeszłości. Niemniej jednak te doświadczenia wyznaczają scenę dla tego, gdzie jesteśmy teraz i jak prowadzimy nasze życie.

Te doświadczenia mogły w przeszłości wywołać u nas traumę. A jeśli nie przetworzymy problemu w naszym umyśle, aby go odłożyć i nie pozwolić mu już na nas wpływać, moglibyśmy nadal próbować go rozwiązać przez całe życie.

Poniższy film jest doskonałym wyjaśnieniem tego wszystkiego. Warto poświęcić pięć minut na obejrzenie.

Jak możesz przestać powtarzać negatywne wzorce w swoich związkach

Wzory powtórzeń w naszym życiu pojawiają się, ponieważ je urzeczywistniamy. Znajdujemy sposoby na powtórzenie podobnych problemów, aby zmienić je raz na zawsze. Ale to nie jest sposób na osiągnięcie tego. Zamiast tego jest to temat naszej „historii życia!”

Jak możemy nauczyć się rozumieć nasz temat i zmieniać go? Musimy to zrobić, abyśmy mogli uczynić życie bardziej znaczącym dzięki możliwości tworzenia optymistycznych scenariuszy i rozwoju?

Opiszę trzy ćwiczenia, które możesz uznać za pomocne, aby twoja przeszłość nie miała już nad tobą kontroli.

1. Uznaj przeszłość

Jeśli potrafisz przyznać, że wszystko, co dotyczy ciebie, wynika z twoich przeszłych doświadczeń, pomoże ci to iść naprzód bez żalu.

Musisz przypomnieć sobie niepokojące wydarzenia ukryte w twojej podświadomości, aby móc je uśpić. Spróbuj to zrobić, myśląc o tym, gdy masz chwilę spokoju. Możesz uznać to za medytację, ale wszystko, co działa na ciebie, jest w porządku.

Ostatnim razem, gdy uczucia tych wydarzeń istniały, mogły być, gdy byłeś zbyt młody, aby zrozumieć je w sposób, w jaki możesz to zrobić dzisiaj. Dojrzałość daje ci możliwość zaakceptowania krzywdy i niesprawiedliwości tego wszystkiego. Jednakże, podczas gdy uczucia pozostają ukryte, nie usuwasz skutków problemu stworzonego przez to doświadczenie.

Kiedy przypomnisz sobie niepokojące wydarzenia, które wydarzyły się, gdy byłeś młody, możesz przemyśleć ich przebieg w miarę ich pojawiania się. Następnie, kiedy staniesz się świadomy tych rzeczy, możesz je przeanalizować z dojrzałym nastawieniem, jakie masz teraz.

2. Zrozum przeszłość

Może pomóc zbadać wczesne relacje, które nas niepokoiły. Może to dostarczyć informacji, z których możemy się nauczyć, aby zrozumieć, w jaki sposób wpływają one na nasze obecne zachowanie.³

Nasz mózg chroni nas, nie pozwalając nam dostrzec powiązań między wydarzeniami we wczesnym okresie życia a tym, jak funkcjonujemy teraz. W rezultacie na nasze życie wpływają zapomniane wspomnienia nieprzyjemnych doświadczeń z czasów, gdy byliśmy młodzi.

Przemyśl historię swojego życia, od momentu jakichkolwiek niekorzystnych zdarzeń. Zwróć uwagę na motyw, który się rozwinął. Obserwuj, jak początkowe doświadczenie ma dziś na ciebie tak silny wpływ.

To, co komplikuje, to fakt, że może być wiele wydarzeń, które nie wydają się być ze sobą powiązane. Ale budują na sobie, aby dodać do twojej „historii życia”.

Myślenie o wyłonionym wzorcu może pomóc ci lepiej zrozumieć, dokąd zmierza twoje życie.

3. Zapomnij o przeszłości

Widzisz, twój mózg usiłuje zapomnieć o przeszłości. Ale robiąc to, pozostawiasz pragnienie, by to zrozumieć. Dlatego powtarzasz te same rzeczy. W końcu czujesz się rozczarowany, ponieważ nie idziesz naprzód z przyszłością, o której myślałeś, że chcesz. A ty po prostu powtarzasz ten sam wzór.

Właściwym sposobem na zapomnienie przeszłości jest wyciągnięcie jej najpierw na powierzchnię, skontaktowanie się z nią i zbadanie jej. Poczuj ból. Spróbuj wymyślić, jak wyjść poza stracone okazje lub raniące poczucie niesprawiedliwości wyrządzone ci w przeszłości.

Powiedz sobie: „Te rzeczy się wydarzyły i nic nie mogę na to poradzić. Muszę dać sobie życie, jakiego pragnę. Rozpoznaję, jak nierozwiązane są wydarzenia z przeszłości. Doceniam fakt, że nie mogę tego zmienić. Ale wiem, że mogę zrobić to, co konieczne, aby stworzyć przyszłość od tego momentu, po prostu żyjąc życiem tak, jakby przeszłe walki nigdy nie miały miejsca.

Kiedy zrobisz to świadomym wysiłkiem, pomoże to wyeliminować skutki burzliwej przeszłości.

Podsumowując, stwórz nową „historię życia”

Możesz nigdy nie rozwiązać problemów, które dręczyły cię w poprzednich związkach, zwłaszcza tych, które miały miejsce w dzieciństwie. Najlepsze, co możesz zrobić, to wyeliminować jego skutki.

Teraz, gdy wiesz, co wpływa na ciebie i powoduje, że wybierasz niewłaściwych partnerów, znajdziesz się na drodze do zmiany narracji swojego życia.

Skoncentruj się na znalezieniu partnera, z którym możesz pracować nad rozwijaniem zaangażowanych relacji. Taki, który jest godny zaufania i którego cenisz za swoje wartości.⁴

Pamiętaj, aby pamiętać, jakie są twoje pragnienia w związku. Skoncentruj się na tym, a nie na potrzebie rozwiązywania problematycznych problemów, które prześladowały Cię przez całe życie. Możesz to zrobić. Twoja historia życia jest pod twoją kontrolą.

Bibliografia

1. F. Diane Barth L.C.S.W. (31 października 2015). “Dlaczego wciąż popełniasz te same błędy w związku?” - Psychologia dzisiaj
2. Karen Młoda. (Pobrano 12 czerwca 2021). “Kiedy ktoś, kogo kochasz, jest toksyczny – jak odpuścić bez poczucia winy” - HeySigmund.com
3. Kate Hardenberg. (29.10.2018). “Dlaczego powtarzam te same błędy w związku?” - WellDoing.org
4. Terry'ego Gasparda. (08/30/2014). “Jak uniknąć ciągłego popełniania tych samych błędów w związku?" - Poczta w Huffington

Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.

© 2021 Glenn Stok

Glenn Stok (autor) z Long Island w stanie Nowy Jork 28 sierpnia 2021 r.:

Dziękuję, Liz. Cieszę się, że udało mi się napisać o tym w łatwym do zrozumienia formacie. Zawsze staram się osiągnąć ten poziom osiągnięć. Dziękuję za tę opinię.

Glenn Stok (autor) z Long Island w stanie Nowy Jork 28 sierpnia 2021 r.:

Och, McKenna, co za okropne wspomnienie z dzieciństwa! Takie rzeczy są trudne do przezwyciężenia. Rodzice powinni mieć plecy swoich dzieci i kontynuować ich obronę przed sprawcami.

Potrafię zrozumieć, jak ten brak obrony przenosi się ze sobą w dorosłość. Twoja historia jest przykładem tego, o czym mówiłem w tym artykule – jak szukamy konkretnych partnerów, którzy mają nadzieję rozwiązać nierozwiązane problemy dzieciństwa.

Dziękuję za przekazanie nam tych informacji i przykro mi słyszeć o Twojej walce.

Liz Westwood z Wielkiej Brytanii w dniu 27 sierpnia 2021 r.:

To bardzo przydatny, przemyślany i prowokujący do myślenia artykuł. Cofnięcie się o krok i spojrzenie na relacje w świetle tego artykułu jest interesujące i pouczające. Przedstawiasz bardzo ważne uwagi w łatwym do zrozumienia formacie.

McKenna Meyers 27 sierpnia 2021 r.:

Wow, Glenn, to naprawdę sprawiło, że zacząłem myśleć o zachowaniach, które powtarzałem w związkach przez całe życie. Jednym z najbardziej znaczących jest to, że oczekiwałem, że moi partnerzy będą mówić w moim imieniu, bronić mojego honoru i wspierać. To pochodzi z traumatycznego doświadczenia z dzieciństwa, kiedy byłam maltretowana, a moi rodzice nie ukarali sprawcy. Nieświadomie naraziłem kilku mężczyzn na porażkę, mając wobec nich takie nierozsądne oczekiwanie. Dziś staram się stanąć w obronie siebie i nie powierzać tej pracy partnerowi.

Glenn Stok (autor) z Long Island w stanie Nowy Jork 27 sierpnia 2021 r.:

Misbah, dziękuję za intuicyjne komentarze. Masz rację, że możemy uczyć się z naszej przeszłości, nawet jeśli nie jest to łatwe. Przezwyciężenie emocji ukrytych w naszej podświadomości wymaga dużej siły woli.

Glenn Stok (autor) z Long Island w stanie Nowy Jork 27 sierpnia 2021 r.:

Pamela, bardzo dobrze wychwyciłaś kluczowe punkty. Dzięki za twoje przemyślenia na ten temat.

Misbah Szejk ze Świata Poetów z 27 sierpnia 2021 r.:

Panie Glenn, Dziękuję bardzo za napisanie tak pouczającego i dobrze napisanego artykułu. Zrobiłeś kilka doskonałych punktów. W naszych wspomnieniach zawsze kryje się coś, co dręczy nas w codziennym życiu. Nie sądzę, że zapominanie o przeszłości jest łatwe, ale uczenie się z niej jest możliwe. Podoba mi się twój pomysł na rozpoczęcie nowego życia. Bez wątpienia jest to trudne, ale warto spróbować. ;) Dziękuję za udostępnienie tego pięknego centrum. Bądź bezpieczny i zdrowy.

Błogosławieństwa dla ciebie!!

Pamela Oglesby ze Słonecznej Florydy 27 sierpnia 2021 r.:

Myślę, że prawdopodobnie masz rację co do „podświadomej potrzeby powtarzania porównywalnych doświadczeń”. To trochę smutne.

Bardzo podoba mi się pomysł stworzenia nowej historii życia. Powtarzanie zachowania, które nie działało, nie ma sensu. Dzięki za. bardzo pouczający artykuł, Glen. Z pewnością kontrolujemy naszą własną historię życia!