Glenn Stok bada samoświadomość emocjonalną i pisze o niej, aby pomóc swoim czytelnikom zrozumieć jej znaczenie w związkach.
Zdjęcie autorstwa Jasona Leunga na Unsplash
Jeśli nie jesteś zdecydowany co do swojego związku, ten artykuł pomoże ci wyjaśnić twoje błędne przekonania. Musisz wiedzieć, czy powinieneś po prostu zakończyć swój związek, czy spróbować nad nim popracować.
Zamiast pozwolić, by czas płynął bez większego zaangażowania, ważne jest, aby być emocjonalnie zaangażowanym ze swoim partnerem. Tylko w ten sposób możesz dowiedzieć się, co jest nie tak i podjąć świadomą decyzję. Wy dwoje musicie być dostępni do komunikacji.
Przyjrzyjmy się, jak zaangażować się emocjonalnie, abyś mógł podjąć świadomą decyzję dotyczącą przyszłości swojego związku.
Jak nie marnować czasu w wątpliwym związku
Pomocne jest poinformowanie partnera, jak się czujesz i co jest dla Ciebie ważne. Ważne jest również, aby zrozumieć, jak czuje się twój partner – aby wiedzieć, czego chce od związku.
Pomóż swojemu partnerowi podzielić się z tobą swoimi przemyśleniami i uczuciami. Obejmuje to ich obawy. Musisz zrozumieć ich obawy, tak jak chciałbyś, aby zrozumieli twoje.
Jeśli jesteś w nowym związku lub nawet w długotrwałym związku, który nie działa, zadaj swojemu partnerowi to pytanie: „Jak się do mnie czujesz?”
Znając uczucia partnera, oboje możecie podjąć mądrą decyzję, by iść naprzód, zbudować wymarzony związek lub zakończyć go bez marnowania czasu, jeśli oboje uznacie, że jest nieodpowiedni.
Każdy wniosek można osiągnąć, angażując się emocjonalnie. Przyjrzyjmy się obu skrajnościom, zaangażowaniu na poziomie emocjonalnym i byciu emocjonalnie niedostępnym.
Problem z byciem emocjonalnie niedostępnym
Aby docenić koncepcję bycia zaangażowanym emocjonalnie, przyjrzyjmy się przeciwnej stronie: bycia emocjonalnie niedostępnym, jak opisano w Słownik miejski 1:
„Partner niedostępny emocjonalnie tworzy bariery dla intymności i może sprawić, że poczujesz się niekochany lub niechciany. Ludzie niedostępni emocjonalnie mają trudności ze znalezieniem czasu dla przyjaciół i bliskich”.
Jak widać, taka postawa nie zachęca do nawiązania sensownego związku.
Dostępność w tym sensie wymaga, abyśmy byli emocjonalnie świadomi obu stron problemu i komunikowali te myśli naszemu partnerowi. Obejmuje to świadomość dobrych cech naszego partnera, ale także rozpoznanie, co stoi na przeszkodzie.
Ci, którzy są emocjonalnie niedostępni, mogą przeoczyć istotne względy, które pomogłyby im podjąć decyzję o pozostaniu w dobrym związku lub opuszczeniu złego związku.
Kiedy jesteś niedostępny emocjonalnie, możesz wahać się przed podjęciem kluczowej decyzji. Możesz skończyć w niepożądanym związku z osobą, która ma wadę osobowości, która może złamać umowę.
Kiedy nie jesteś dostępny emocjonalnie, możesz nie mieć ochoty komunikowania się i omawiania ważnych kwestii.
Znam wielu przyjaciół, którzy nigdy nie zajmowali się swoimi problemami i poślubili kogoś, z kim byli nieszczęśliwi. Każdy z nich ostatecznie się rozwiódł.
Jak się zaangażować emocjonalnie
Zastanów się nad swoimi myślami i uczuciami.
- Zastanów się, dlaczego Twój partner jest dla Ciebie ważny.
- Zastanów się nad konkretnymi rzeczami, za które jesteś wdzięczny.
- Bądź świadomy dobrych cech swojego partnera.
- Rozróżnij wspólne interesy, cele, wartości i przekonania.
- Przypomnij sobie niesamowite chwile, które dzieliliście oboje.
Najlepiej oddaje to cytat Sama Keena, podziwianego amerykańskiego pisarza, profesora i filozofa:
„Kochamy nie przez znalezienie idealnej osoby, ale przez nauczenie się perfekcyjnego widzenia niedoskonałej osoby”.
— Sam Keen
Potęga emocjonalnej dostępności
Czuję, że miłość jest twoją bezpieczną przystanią. Trudne problemy życiowe stają się mniej stresujące, gdy dwie zakochane osoby są razem i dzielą te same uczucia. Tego rodzaju miłość jest trudna do zdławienia!
Kiedy ktoś jest dostępny na poziomie emocjonalnym, jest świadomy dobrych i złych cech związku. Co ważniejsze, są zaangażowani i chętni do rozmowy o sprawach, które mogą stanąć na przeszkodzie, by iść naprzód.
Dostępność emocjonalna prowadzi do wzajemnego poznania tego, czego chcą od związku. Pomaga konstruktywnie wyrażać emocje. Będziesz mógł przebrnąć przez trudne chwile jako członek zespołu w związku.2
Co ważniejsze, uświadamia to dobre cechy partnera i bardziej je docenia. To ważne, ponieważ gdy uznamy, że jesteśmy z kimś wyjątkowym, będziemy wiedzieć, że jest to właściwa osoba do długotrwałego związku. Docenimy naszego partnera i nie będziemy szukać wad.
Może się okazać, że pragniesz swojego partnera bardziej niż kiedykolwiek.
Szybkie pytanie:
Świadomość tego, jak się czujesz
Bycie dostępnym oznacza również bycie świadomym naszych wyborów — pozostawanie w związku lub kontynuowanie życia, jeśli jest to niepożądany związek.
Możemy mieć szczęśliwe życie z niewłaściwą osobą, o ile nie jest to toksyczna sytuacja i zdajemy sobie sprawę, dlaczego decydujemy się trzymać.
Niektórzy ludzie często ignorują dobre cechy swojego partnera. Zapominają o uroczych rzeczach, które dzieją się w ich związku i mają tendencję do łatwiejszego zapamiętywania złych doświadczeń.
Złe uczucia mają silniejszy wpływ na podejmowanie decyzji. Możemy nawet osądzać na podstawie złych wspomnień.
Widzę, że przyjaciele w tej sytuacji ignorują fakt, że rzeczywiście są związani z właściwą osobą i są w dobrych relacjach. Skupiają się na negatywach i narzekają na swojego partnera. Oszukują się i tracą możliwość cieszenia się życiem ze wspaniałą osobą.
Szybkie pytanie:
Komunikacja i zaufanie są kluczowe
Mam takie powiedzenie, które lubię pamiętać: dwie osoby w związku powinny uważać się za graczy zespołowych.
Oznacza to, że każdy partner musi być tam dla drugiego, szczególnie w potrzebach, takich jak kryzys zdrowotny lub żałoba po zmarłym członku rodziny.
Aby zbudować lepszą relację z miłością i szacunkiem, potrzebujemy komunikacji i zaufania. Musimy dzielić się wszystkimi naszymi uczuciami, zarówno dobrymi, jak i złymi. Kiedy czujemy się zniechęceni naszym partnerem, musimy starać się pamiętać o jego cudownych rzeczach.
Omówienie wszystkich naszych myśli i uczuć jest niezbędne do jasnego zrozumienia siebie nawzajem. Skupienie się na partnerze poprzez udostępnienie siebie emocjonalnie pomoże ci rozpoznać miłość, radość i troskę w związku. To sprawi, że będziesz głęboko doceniać bliskość, którą oboje dzielicie.
Szybkie pytanie:
Na zakończenie
To wspaniałe, kiedy możesz być sobą z kimś, z kim możesz się utożsamiać, rozumieć i doceniać.
Emocjonalna dyspozycyjność pomoże ci zrozumieć, jak naprawdę czujesz się ze swoim partnerem. Jeśli pamiętasz tylko negatywne kwestie, będziesz miał opór przed akceptacją. Jeśli naprawdę jesteś dostępny emocjonalnie, zachowasz obie strony równania w swoim świadomym umyśle.
Kiedy wiesz, że jesteś związany z kimś, komu możesz zaufać, kimś, kto zawsze będzie przy tobie i rozumie twoje potrzeby, twoje lęki i uczucia, nigdy nie pozwól im odejść!
Bibliografia
- Mgła. (07.05.2013). “Emocjonalnie niedostępny” - Słownik miejski
- Denis Limongello. (21 sierpnia 2020 r.). “Jak zostać graczem zespołowym dla współmałżonka” - Małżeństwo.com
Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.
© 2009 Glenn Stok
