Relacje: potrzeba dwojga

Jules Ker od 12 lat pracuje jako terapeuta zdrowia behawioralnego. Leczy dzieci, dorosłych, pary.

Czym jest związek?

Według Merriam-Webster istnieje kilka definicji relacji słownej. Jedna z definicji mówi, że związek jest „przywiązaniem romantycznym lub namiętnym”. Druga definicja opisuje związek jako „konkretny przypadek lub rodzaj pokrewieństwa”.

W tym artykule skupimy się na wszystkich rodzajach relacji: romantycznych, w których bierze udział współmałżonek/znacząca osoba, przyjaźniach i tych, w których uczestniczą członkowie rodziny.

„Związki wymagają pracy i większość z nich nie jest taka trudna, zwłaszcza gdy zaczynasz to robić”.

Co masz na myśli, że muszę nad tym pracować?

Jak wspomniano w artykule w PsychCentral zatytułowanym „8 mitów, które mogą zabić twój związek”, wiele osób fałszywie wierzy, że kiedy zaangażują się w jakiś rodzaj związek, zwłaszcza przyjaźń lub związek romantyczny (stosunki rodzinne są mniejszym wyborem), nie muszą już wkładać żadnej pracy w relacja. To tak, jakby związek w magiczny sposób się utrzymał i wszystko będzie tak samo dobre, jak wtedy, gdy związek się rozpoczął.

Prawda jest taka, że ​​relacje wymagają pracy i większość z nich nie jest taka trudna, zwłaszcza gdy zaczniesz to robić. Nie kupowałbyś po prostu nowego samochodu, a potem nigdy nie wymieniał oleju ani nie serwisował go w jakikolwiek sposób i spodziewał się, że będzie działał świetnie, prawda? To samo dotyczy relacji. Musisz włożyć wysiłek, żeby coś wydobyć.

Relacje nie tylko wymagają pracy, ale wymagają wysiłku wszystkich zaangażowanych stron, aby wszystko działało. Oto kilka możliwych wyników, które mogą wystąpić, gdy tylko jedna osoba wykonuje całą pracę (lub większość) w celu poprawy relacji.

1. Związek idzie donikąd, jak niewiele, jeśli nic się nie poprawi. To może być jak utknięcie na niekończącym się kołowrotku dla chomików bez możliwości wysiadania. Związek może trwać, ale z biegiem czasu wszyscy będą z niego coraz bardziej niezadowoleni. Może to doprowadzić do sytuacji, w której dwie osoby współistnieją w tej samej przestrzeni, ale poza tym prowadzą oddzielne życie.
2. Osoba wykonująca pracę wprowadza ulepszenia, a jej partner/przyjaciel/członek rodziny zostaje nieumyślnie pozostawiony w tyle. W niektórych przypadkach partner/przyjaciel/członek rodziny może zobaczyć, że jest pozostawiony w tyle i może również zdecydować się na wprowadzenie pewnych zmian, a związek może być kontynuowany. W innych przypadkach osoba pozostawiona może nie dbać o to, że jest pozostawiona, lub może nie mieć zasobów/umiejętności, aby nadrobić zaległości. Może to doprowadzić do zakończenia związku.

5 podstawowych zasad zdrowego związku

Jeśli czytasz ten artykuł, prawdopodobnie szukasz sposobów, aby dowiedzieć się, czy twój związek jest w porządku i co możesz zrobić, aby go naprawić. Poniżej znajdziesz kilka podstawowych wskazówek, jak utrzymać związek w dobrej kondycji.

1. Rozmawiajcie ze sobą uprzejmie.

Tak, oznacza to, że nawet jeśli jesteście na siebie wściekli, musicie powstrzymać się od szorstkości. To stare powiedzenie „Jeśli nie masz nic miłego do powiedzenia, to w ogóle nic nie mów”. Jednak dobrze jest wyrażać sobie nawzajem swoje uczucia, jeśli możesz to zrobić z szacunkiem.

Oto przykład: Zamiast mówić: „Ty palant. Nie mogę uwierzyć, że znowu wróciłeś do domu późno. Teraz obiad jest zrujnowany”. Możesz spróbować powiedzieć: „Byłem naprawdę zraniony, kiedy nie zadzwoniłeś, żeby mi powiedzieć, że spóźnisz się z pracy, ponieważ naprawdę nie mogłem się doczekać, aby podzielić się specjalną kolacją, którą dla ciebie ugotowałam”.

2. Zwróć uwagę na pozytywy.

Postaraj się ustnie potwierdzić te rzeczy. Może to być tak proste, jak powiedzenie ukochanej osobie „Garaż wygląda naprawdę czysto”, „Kolacja dobrze smakuje” lub „Na pewno dobrze się bawimy, gdy gramy ze sobą w gry”.

Ponadto nie tylko powinieneś zauważyć dobre rzeczy, które dzieją się w związku, ale także poświęcić trochę czasu na zauważenie dobrych cech, które posiada twój partner/przyjaciel/członek rodziny. Może to wymagać sporządzenia pisemnej listy cech, które posiada Twoja druga połówka, które podziwiasz.

3. Dajcie sobie nawzajem przestrzeń.

Dotyczy to sytuacji, gdy jesteście sfrustrowani sobą, ale także wtedy, gdy związek ma się dobrze. Podczas kłótni lub momentów, gdy jedna osoba jest zła, danie sobie nawzajem przestrzeni pozwala każdej osobie na uspokojenie się, a tym samym na jaśniejsze myślenie. Przez resztę czasu przestrzeń pozwala ci się nie znudzić. Nie oznacza to, że nigdy nie powinniście nic ze sobą robić (patrz punkty 4 i 5), wystarczy wiedzieć, kiedy konieczna jest przerwa.

4. Spędzać razem czas.

Tak, wydaje się to być sprzeczne z tym, co zostało powiedziane w punkcie trzecim. Jednak naprawdę trudno jest być w związku z kimś, jeśli rzadko spędzasz z nim czas.

Wspólne spędzanie czasu może być tak proste, jak spacer po obiedzie lub wspólna poranna kawa. Może również obejmować bardziej wystawne rzeczy, takie jak wykwintna kolacja lub weekendowy wypad. Spędzanie czasu razem w parze lub z przyjaciółmi oznacza, że ​​dzieci nie są zapraszane na wyższe opiekunki lub znalezienie członka rodziny, który będzie pilnował dzieci w tych chwilach. Tak, możesz spędzać czas ze swoimi dziećmi i współmałżonkiem/znaczącymi innymi osobami razem, ale nie jest to czas dla rodziny, a nie dla par.

To samo dotyczy spędzania czasu z przyjaciółmi. Jeśli naprawdę spędzasz czas z przyjaciółmi, oznacza to tylko przyjaciół i brak dzieci, chyba że aranżujesz randkę na zabawę i jest to omawiane z wyprzedzeniem jako właśnie to.

5. Miej własne zainteresowania i hobby.

Chociaż prawdą jest, że powinieneś mieć wspólne zainteresowania z ukochaną osobą, potrzebujesz również własnych hobby i zainteresowań. Ułatwia to Wam dać sobie nawzajem przestrzeń, o której mowa w numerze trzecim. Jeśli ty lub partner/przyjaciel/członek rodziny nie macie osobnych zainteresowań, czas je rozwinąć.

Zacznij od sporządzenia listy czynności, które możesz wykonać samodzielnie, a które wydają się interesujące. Może to być robienie zdjęć, robienie na drutach, malowanie, układanie puzzli itp. Następnie zacznij wykonywać te czynności regularnie.

Jeśli uważasz, że potrzebujesz dodatkowej pomocy w zarządzaniu swoim związkiem, możesz zapoznać się z niektórymi książkami wymienionymi w sekcji Do dalszej lektury. Ponadto, jak zawsze, możesz również skonsultować się z licencjonowanym specjalistą w Twojej okolicy, aby uzyskać dalszą pomoc.

Bibliografia

• Merriam-Webster. Relacja. (b.d.). Źródło 27 lipca 2017 r.
• Tartakowski, Małgorzata (2011). "8 mitów, które mogą zabić twój związek". Źródło 20 lipca 2017 r.

Do dalszej lektury

• Co sprawia, że ​​miłość trwa? przez dr Johna Gottmana i Nan Silver, opublikowana w 2012 roku: Ta książka pokazuje czytelnikom, jak rozpoznawać znaki, zachowania i postawy, które wskazują na seksualność i inne formy zdrady i zapewnia strategie naprawy tego, co może wydawać się zagubione lub zepsute (opis zaczerpnięty ze strony produktu na John Gottmana stronie internetowej.
• 7 zasad, dzięki którym małżeństwo działa poprawnie przez dr Johna Gottmana i Nan Silver, pierwotnie opublikowana w 2000 r., zaktualizowana w 2015 r.: Ta książka wymienia oznaki, że twój związek może być w tarapatach. Zapewnia również szereg działań, które można wykonać, aby pomóc parom przywrócić związek na właściwe tory.

Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego specjalisty.