Jak zakończyć kłótnię lub bójkę prostymi słowami i frazami

Kłócimy się, ponieważ nam zależy

Pamiętasz, kiedy byłeś singlem i chciałeś, żeby ktoś się o ciebie troszczył? Ktoś, kogo opinia naprawdę się dla ciebie liczyła. Czyjej aprobaty pragnąłeś? Cóż, ciągłe kłótnie są dowodem na to, że masz to, czego chciałeś. Gdybyś nie dbał o aprobatę swojej ukochanej, nie zawracałbyś sobie głowy dyskutowaniem z nim lub próbą zmiany jej zdania.

Nie możemy być szczęśliwi nawet wtedy, gdy jesteśmy szczęśliwi. Nie fair, prawda?

Nawet dobrzy ludzie walczą

Kłótnie są spowodowane konkurującymi potrzebami i różnymi gustami. Są logicznym produktem ubocznym wyjątkowej perspektywy i zdrowego zestawu granic, co trzyma ciebie, ciebie i mnie.

Udawajmy, że jesteśmy parą, ty i ja. Powiedz, że potrzebuję cię pod rękę na ślubie mojego przyjaciela w sobotę w południe. I musisz ciężko pracować przez cały weekend, aby ukończyć prezentację w poniedziałek rano. Nasze potrzeby są sprzeczne, ponieważ możesz być tylko w jednym miejscu na raz. Jeśli ja mam wygrać, ty musisz przegrać. Jest to również znane jako mentalność o sumie zerowej.

Walka zaczyna się, gdy utwierdzam się w przekonaniu, że nie rozumiesz, jak ważna jest moja potrzeba. Zakładam, że powodem, dla którego nie zgadzasz się ze mną, jest to, że myślisz, że twoja potrzeba jest ważniejsza niż moja. I NIE JEST! Grrr.

Więc bum, jesteśmy. Ja jestem wściekły, ty jesteś wściekły, a my krzyczymy, a może nawet oczerniamy swoje motywy. Chociaż uwielbiam zdejmować z ciebie spodnie, słyszę, jak nazywam cię samolubnym pracoholikiem, który nie potrafi nawet jedna mała rzecz dla mnie, co zrobiłby KAŻDY inny. A potem użalam się nad sobą i płaczę.

W głębi duszy płaczę z innego powodu. Wewnątrz moje serce mówi: „Przestań! Proszę, kocham cię i nie chcę cię nienawidzić i nigdy nie chciałem tego dla nas. Dlaczego nie możemy po prostu przestać i być szczęśliwi?”

Gdzieś w tobie, twoje serce czuje to samo.

Jak więc przestać walczyć?

Jedynym sposobem na przerwanie walki jest, aby ktoś poszedł pierwszy. Trudno to zrobić, ponieważ wydaje się, że się poddajesz. Jeśli przestanę lobbować w mojej sprawie, poddam się, a ty postawisz na swoim. Czuję się jak wycieraczka. „Tutaj, po prostu mnie tupnij, nie obchodzi mnie to”.

Więc powiedzmy, że jesteś większą osobą. Widzisz, że dyskusja nie jest już produktywna i szybko przeradza się w emocjonalne zabójstwo postaci. Co właściwie możesz zrobić, aby coś zmienić?

Masz szczęście. Poniżej zebrałem najlepsze znane mi triki, aby zatrzymać walkę i znów poczuć się dobrze.

9 rzeczy, które należy powiedzieć, aby zatrzymać kłótnię, zanim się zacznie

Jesteśmy tak przyzwyczajeni do tego, że jesteśmy ignorowani i rozmawiani, że zwykłe uznanie szacunku może być szokujące. Podczas walki po prostu zakładam, że kiedy milczysz, jesteś zajęty przygotowywaniem kontrargumentów jak prawnik. W końcu to właśnie robię, kiedy ty paplasz o swoich głupich czymkolwiek.

Ale co by było, gdybyś mógł wykorzystać moje przypuszczenia i złe nawyki komunikacyjne na swoją korzyść? Nie będę wiedział, co robić, jeśli okażesz ciekawość, skąd pochodzę. A jeśli jasno dasz mi do zrozumienia, że ​​uważasz moje uczucia i potrzeby za uzasadnione, całkowicie pozbawi mnie to wiatru w żagle.

Poniższe wyrażenia są skuteczne, ponieważ komunikują, że kłótnia nie powstrzyma cię od dbania o mnie i nasz związek:

1. Słuszna uwaga. lub Masz racje. (Zacznij od tego zdania. Nie musisz zgadzać się z całym moim założeniem, aby przyznać, że zrobiłem jeden ważny punkt.)
2. To ma sens.
3. Powiedz mi więcej.
4. Rozumiem, dlaczego tego chcesz.
5. Masz rację.
6. Jesteśmy mądrymi ludźmi. Możemy to rozgryźć.
7. To naprawdę wiele dla ciebie znaczy, prawda?
8. Muszę tylko powiedzieć, że bez względu na to, co się stanie, jesteś dla mnie najważniejsza.
9. Kocham cię.

Utwórz dywersję

Kiedy byłem małym dzieckiem i dostałem ataku, moja mama wyciągała swój brelok do kluczy, machała nim i mówiła: „Ooo, spójrz, jak się błyszczy! Spójrz na tę śliczną!” Nie wiem, czy to błyszczące, czy jej dziwne zachowanie mnie zamknęło. Ale to działało całkiem dobrze. Dopóki nie skończyłem 14 lat i nie przyzwyczaiłem się do jej sztuczek.

Jeśli rzucisz dziwny komentarz, dotyczący absolutnie niczego, przerośnięty maluch w twoim życiu zatrzyma się i też na ciebie spojrzy. Tylko upewnij się, że to jasne Ty są bufonami i robią sobie z nich żarty się, nie będąc złośliwym.

Które wolisz? Być dziwnym czy nakrzyczeć? Dla większości z nas bycie dziwnym nie jest aż tak trudne. Poniższych zwrotów można użyć do deeskalacji, de-powagi lub w inny sposób zrujnować dobrą kłótnię.

Niezbyt zabawne, ale najlepsze, jakie mam w tej chwili:

• Poczekaj sekundę. Mam ten pieprzyk, który chcę ci pokazać.
• Czy ja właśnie powiedziałem to na głos?
• To jest takie świetne! Gdybyśmy się nie kochali, nawet byśmy się tym nie przejmowali!
• Czy cały czas taki jestem? Jak ze mną wytrzymasz?
• Jeśli mi się nie uda, to naprawdę będzie koniec świata. Poważnie. Wszyscy zginiemy. Następnie zacznij śpiewać tę piosenkę REM. To koniec świata, jaki znamy...
• O tak? Cóż, jestem PRINCESS/PRINCE PERKY IDEALNE SPODNIE!!! I to, co mówię, idzie!
• Na - nie Iquitor - powiedz, wahh - może? Wszystko po świńskiej łacinie.
• Przepraszam, rozproszyłem się. Wyglądasz teraz tak seksownie. (Ten działa naprawdę bardzo dobrze. nie wiem dlaczego.)

Zrób sobie przerwę w łazience

Co? Dobrze czytasz. Nikt tego nie zrobi kiedykolwiek powstrzymać cię od wizyty w toalecie. (Konsekwencje mogą być tak obrzydliwe!) Nie musisz wyjaśniać dlaczego ani mówić, kiedy wrócisz. To wszystko jest dorozumiane. Wejdź tam, oddychaj i uspokój się. Daj sobie szansę na refleksję.

Rozprowadź ciepłą wodę na dłoniach. Wykonuj prymitywne gesty przed lustrem, jeśli chcesz. Ale nie pozwól sobie po prostu stać i patrzeć, jak płaczesz, robiąc smutne, sieroty miny - to tylko pogarsza sytuację i możesz tam być przez cały dzień.

To moja taktyka numer jeden. (Kalambur zamierzony ha ha ha ha.) Chociaż mogą już krążyć plotki, że mam coś poważnego zaburzenia układu moczowego, taka szybka przerwa prawdopodobnie uratowała kilka związków, a nawet mój stanowisko. Może napiszę o tym artykuł.

Złagodzić

Bądź szczery. Spójrz za swój gniew. Często tam. jest bardziej miękkim, bardziej wrażliwym problemem. Używamy złości i ataku do. bronić się przed poczuciem odsłonięcia. W końcu, jeśli jestem twoim wrogiem, po co to pokazywać. mnie słabość, którą mógłbym wykorzystać przeciwko tobie?

Co często jest pomijane. jest rozbrajająca natura szczerej bezbronności. Rozbroić to położyć. opuścić broń. O ile nie masz do czynienia z psycholem, nieszkodliwość jest tak naprawdę najbezpieczniejszą pozycją. Chociaż mógłbym strzelać do pitbulla, jeśli czułbym się wystarczająco zagrożony, mógłbym kiedykolwiek skrzywdzić śliczną, figlarną, małą, uroczą owieczkę — albo malutkiego króliczka? Zgadza się. Pszczółka króliczek.

Złagodzić. Rozluźnij twarz, usiądź i odchyl się do tyłu, zmniejsz głośność. Utykaj i wróć myślami do momentu, w którym się po raz pierwszy zakochałeś. Co ty. chcesz dla nas? Na co wciąż masz nadzieję? Twój nowy język ciała będzie. natychmiast zwróć moją uwagę.

Prawdziwe o swoich uczuciach

Czego naprawdę chcesz? Czego się boisz, że stanie się, jeśli nie dostaniesz tego, czego potrzebujesz? Powiedz to. głośno. Nieważne, że brzmi to głupio. Wszyscy mamy uczucia, które wydają się być trywialne, ale tak nie jest. Jeśli czujesz się głupio z powodu tego, co masz do powiedzenia, też to przyznaj!

Oto zwroty, które faktycznie wypowiedziałem na głos, ponieważ były prawdziwe:

• Po prostu jest mi smutno.
• Boję się. Nie chcę się do tego przyznać, ale naprawdę boję się...
• Brzmi to głupio, ale najbardziej martwi mnie to, że...
• nie chcę walczyć.
• Kocham cię. (Wiem, że już tego użyłem, ale nigdy nie mogę tego powiedzieć wystarczająco dużo.)
• Jestem zmieszany.
• To boli.
• nie wiem co powiedzieć.
• Może przesadzam, bo... przydarzyło mi się, gdy byłem mały.

Pamiętaj, w której drużynie jesteś

W końcu konflikt to stan umysłu. Wyobraź sobie stół konferencyjny. Ty jesteś po jednej stronie, a ja po drugiej, targując się i awanturując. Teraz wyobraź sobie, że wstajesz, podchodzisz do mojej strony stołu i cicho siedzisz obok mnie. Znowu jesteśmy drużyną.

Możemy być zespołem, nawet jeśli się nie zgadzamy, ponieważ... czekaj na to... oboje możemy mieć rację w tym samym czasie!* Myślenie o sumie zerowej jest tak przestarzałe i zdecydowanie średniowieczne! Stephena Coveya (ur 7 nawyków wysoce skutecznych ludzi sława) od lat mówi o rozwiązaniach, w których wszyscy wygrywają.

Nasze problemy są wrogami, a nie sobą nawzajem. Jeśli jesteśmy sobie oddani – obowiązuje zasada: jeśli mam problem, My Mieć problem. Nikt nie lekceważy swoich potrzeb ani problemów. Ta mentalność pozwala nam rozwiązywać problemy. Możemy pójść na kompromis lub dokonać wymiany (zrobię ________ dla ciebie dzisiaj, jeśli ty zrobisz dla mnie jutro ________), aby upewnić się, że nasze potrzeby są zaspokojone i wszyscy mogą być znowu szczęśliwi.

* Gdyby tylko jedna osoba miała rację w danym momencie, wszyscy bylibyśmy w tarapatach. Na świecie są miliony ludzi. Co jeśli umrzesz, zanim jeszcze będziesz miał swoją kolej? Co gorsza, co jeśli dostałeś swoją kolejkę i zmarnowałeś ją grając w Fantasy Football!?

Ta treść jest dokładna i zgodna z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego specjalisty.