Od multiwitamin, przez suplementy omega, po proszki kolagenowe i zieleninę, to uczciwy zakład, że masz co najmniej jeden suplement diety w Twojej szafce lub lodówce gotowy do podkreślenia codziennego dobrego samopoczucia rutyna.
Powodów stosowania suplementacji diety jest wiele. Suplementy mogą zrekompensować utratę niezbędnych składników odżywczych, poprawić zdrowie jelit, wspierać zdrowe starzenie się i zwiększyć odporność. Suplementy stały się tak powszechne, że według corocznego raportu Rady ds. Odpowiedzialnego Żywienia (CRN). Ankieta konsumencka dotycząca suplementów diety, Zgłosiło 75 procent konsumentów w Stanach Zjednoczonych przyjmowanie suplementów w 2022 r. — i to tylko w USA
Jednak nie wszystkie suplementy są sobie równe. Podczas gdy standardy jakości i bezpieczeństwa tych produktów odżywczych pozostają najważniejsze, przy tak wielu suplementach tworzonych, wysyłanych i spożywanych na całym świecie świadomi konsumenci powinni dokładnie rozważyć składniki, wypełniacze, pochodzenie, producenta i wpływ wybranych produktów na środowisko suplementy. Oto czego szukać:
Lepsze opakowanie
- Wybieraj suplementy w opakowaniach innych niż plastikowe, aby ograniczyć długoterminowy wpływ na środowisko. Wiele firm pracuje nad pakowaniem produktów w pojemniki wielokrotnego użytku, takie jak szkło lub aluminium. Dodatkowo niektóre marki przyjmują puste pojemniki i oferują konsumentom zniżki na przyszłe zakupy, więc pamiętaj, aby o to zapytać.
- Jeśli jedyną opcją jest plastik, sprawdź, czy butelka lub torba zostały wykonane z materiałów pochodzących z recyklingu pokonsumenckiego materiału i zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby ponownie użyć lub poddać recyklingowi tę butelkę lub torbę, gdy ostatnia kapsułka zniknie właz. Aby otrzymać dodatkowe punkty, wyślij wiadomość e-mail do marki, aby w przyszłości promować opakowania bez plastiku.
- Kupuj większe ilości lub duże butelki, zwłaszcza w przypadku suplementów o dłuższym okresie przydatności do spożycia. Podobnie jak w przypadku żywności, kupowanie hurtowe jest często lepsze dla portfela i środowiska.
- Unikaj opakowań jednorazowego użytku — dotyczy to zazwyczaj suplementów w postaci proszku, takich jak zielenina i kolagen. Wyjątki można zrobić podczas podróży (lub jeszcze lepiej, znajdź sobie fiolkę podróżną!).
- Wybierz marki, które oferują comiesięczne uzupełnianie suplementów w opakowaniach minimalnych, nadających się do recyklingu lub kompostowania.
Zrównoważone uprawy i pozyskiwane składniki
- Poszukaj ziołowych i botanicznych suplementów uprawianych metodami ekologicznymi lub biodynamicznymi. Są one zwykle zdrowsze dla ciebie i łatwiejsze dla planety.
- Jeśli chodzi o certyfikaty dla pozyskiwanych składników, szukaj certyfikowanych produktów ekologicznych, etycznie pozyskiwanych, identyfikowalnych, odnawialnych i/lub bez GMO.
- Czy składniki były uprawiane, zbierane, produkowane i pakowane przy użyciu uczciwej siły roboczej? Przeczytaj informacje o zbiorach na stronie FAQ lub skontaktuj się z marką, aby uzyskać więcej informacji na temat ich praktyk pracowniczych.
- Jak i gdzie zapakowano suplementy? Czy laboratorium stosuje zrównoważone praktyki? Zminimalizować zużycie wody? Tworzyć minimalną ilość odpadów? Jeśli tak, to dodatkowo zmniejszasz wpływ.
Sprawdź certyfikaty
Niestety, nie ma jednego certyfikatu „złotej gwiazdy” dla suplementów, który zapewniałby, że firma i składniki sprawdzają wszystkie pola. Większość akredytacji stron trzecich koncentruje się na bezpieczeństwie produktów do spożycia (słusznie), ale to sprawia, że konsumenci zastanawiają się nad wpływem na środowisko.
Oto tylko niektóre z tych ekologicznych znaczków aprobaty, których należy szukać przy zakupie kolejnego suplementu. Zalecamy również bezpośrednią rozmowę z markami, ponieważ niektóre poniższe certyfikaty są drogie, a mniejsze firmy mogą wdrażać te inicjatywy bez akredytacji.
- Certyfikowany bez węgla | Suplementy z oznaczeniem Certified Carbon Free zostały poddane analizie cyklu życia w celu określenia ich śladu węglowego. Po ustaleniu, firma, która uzyskała certyfikat, kompensuje swój ślad, kupując kredyty, które Carbonfund przeznacza na programy redukcji emisji dwutlenku węgla.
- Certyfikat Moje Zielone Laboratorium | Certyfikat My Green Lab oznacza laboratorium, które stosowało najlepsze praktyki w zakresie zrównoważonego rozwoju, takie jak ograniczenie zużycia wody i tworzyw sztucznych oraz efektywność energetyczna.
- Certyfikat Sprawiedliwego Handlu | Certyfikat Sprawiedliwego Handlu oznacza, że wszystkie strony zaangażowane w produkcję, sprzedaż i wysyłkę są traktowane sprawiedliwie. „Wybierając certyfikowane produkty, oddajesz rolnikom i pracownikom większą siłę przetargową oraz inwestujesz w globalny system zbudowany tak, aby sprawiedliwy handel stał się normą”.
- Zweryfikowano projekt bez GMO | Certyfikacja non-GMO to najbardziej rygorystyczna certyfikacja stosowana w celu zapewnienia, że produkt nie zawiera składników modyfikowanych genetycznie, w tym jego kapsułkowania.
- Organiczny z certyfikatem USDA | Znana certyfikacja ekologiczna oznacza, że rolnicy i / lub firmy spełniły surowe standardy dotyczące uprawy, przetwarzania i obchodzenia się z surowcami użytymi do stworzenia suplementu. Suplement musi zawierać co najmniej 95 procent składników organicznych, aby uzyskać pieczęć organiczną USDA.
- Certyfikat Przyjaciela Ziemi | Ten certyfikat, będący częścią programu Project World Sustainability Organization, zapewnia producentom odpowiedzialność dla praktyk rolniczych, które chronią rodzimą florę i faunę, zdrowie gleby i otaczającą ją naturalną wodę źródła. Zapewnia również, że firmy odpowiedzialnie postępują z wszelkimi odpadami.
- Certyfikat Przyjaciela Morza | Również część Project World Sustainability Org. program, ta certyfikacja zapewnia stosowanie zdrowych praktyk z produktami i suplementami pochodzącymi z oceanów. Aby to osiągnąć, firmy muszą wykazać, że nie przeławiają i nie uszczuplają zasobów rybnych (np. Omega 3); ogranicza również dopuszczalną ilość przyłowów i wymaga od firmy odpowiedniego gospodarowania odpadami oraz efektywnego energetycznie w praktyce.
- Certyfikat B Corp | Chociaż certyfikat B Corp nie dotyczy konkretnie branży suplementów, wskazuje, że biznes stojący za suplementem koncentruje się na czymś więcej niż tylko zyskach. Ten proces certyfikacji mierzy ogólny wpływ firmy na społeczeństwo i środowisko.
- Neutralny dla klimatu | Marki z certyfikatem neutralności klimatycznej muszą spełniać normy neutralności klimatycznej w zakresie pomiaru, kompensacji i redukcji emisji gazów cieplarnianych podczas wytwarzania i dostarczania produktów i usług.
- Certyfikat czystej etykiety | Certyfikat ten koncentruje się na eliminacji metali ciężkich, pozostałości pestycydów i plastyfikatorów związanych z rakiem i bezpłodnością z produktów konsumenckich, w tym żywności. Jest to korzystne nie tylko dla ludzi, ale także dla planety.
Chociaż w żaden sposób nie jest to wyczerpująca lista ekologicznych opcji suplementów, oto kilka zatwierdzonych przez redaktorów ulubionych produktów naszego zespołu:
Najlepszy dla | Suplementy Omega-3
Cena | 44 USD za 30-dniowy zapas Omega 3. Możliwość zapisania w abonamencie.
Odżywianie Orlo jest marką o ujemnym poziomie emisji dwutlenku węgla, wykorzystującą oparty na technologii system akwakultury do hodowli mikroalg (alternatywa dla omegi pochodzenia rybnego). Glony są uprawiane przy użyciu 100% zasobów odnawialnych bez heksanów, pestycydów i toksyn środowiskowych. To ratuje życie morskie i chroni wrażliwe ekosystemy morskie. Ponadto Orlo pakuje swój produkt w blokujący światło szklany pojemnik wielokrotnego napełniania, a wszystkie wkłady są dostarczane w torebce wykonanej z tworzyw sztucznych pochodzących z recyklingu. Wszystkie produkty są pakowane i wysyłane w opakowaniach pochodzących z recyklingu lub w wyściełanej kopercie; każdy nadruk wykorzystuje atrament na bazie alg.
Najlepszy dla | Probiotyki
Cena | 50 USD miesięcznie z bezpłatną fiolką podróżną przy pierwszym zakupie
Nasionko statki w pudełkach wykonanych z biodegradowalnego papieru z alg, a pierwsza partia suplementów jest dostarczana w szklanym słoju wielokrotnego napełniania z towarzyszącą fiolką podróżną lub aluminiowym pojemnikiem (puder dla dzieci). Każdy pojemnik jest chroniony podczas transportu w energooszczędnych tacach na bazie bio, wykonanych ze skrobi, włókien naturalnych i wody, które można poddać recyklingowi lub kompostowaniu. Comiesięczne wkłady są dostarczane w saszetkach z biofilmem, które można umieścić bezpośrednio w domowym pojemniku na kompost. Mów o pozostawieniu śladu!
Najlepszy dla | Suplement w proszku Greens
Cena | 99 USD za 30 porcji, jednorazowy zakup. Znaczne oszczędności z abonamentem.
Atletyczne Zieloni (obecnie nazywana AG1) posiada certyfikat neutralności klimatycznej i pracuje nad dalszym zmniejszaniem swojego śladu węglowego i kompensacją emisji poprzez projekty chroniące stare lasy i zapobiegające wylesianiu. Są one również częścią programu How2Recycle, który pomaga konsumentom odkryć najlepszy i najbardziej przyjazny dla środowiska sposób pozbywania się ich produktów. Zobowiązują się również do zwiększania ilości materiałów pochodzących z recyklingu w opakowaniach produktów.
Najlepszy dla | Płynne multiwitaminy
Cena | 45 USD za 32 porcje porannego płynu dla dorosłych. Dostępna opcja Subskrybuj i zapisz.Substancje organiczne Mary Ruth produkty nie zawierają GMO, są pochodzenia roślinnego i wegańskie oraz zawierają możliwie najmniej alergenów. Ponadto produkty MRO posiadają certyfikat Clean Label Project, co oznacza, że są sprawdzane pod kątem 200 przemysłowych zanieczyszczeń środowiskowych i toksyn.
Randiego Donahue
