Różnica między długością życia a długością życia
W 2022 roku oczekiwana długość życia w Ameryce wzrosła spadł drugi rok z rzędu, napędzany pandemią, ma obecnie około 76 lat (średnia długość życia w USA wynosiła 79 lat przed COVID). Z drugiej strony, zdrowie trwa nadal stale wzrastać, ze średnią długością życia około 66 lat w 2019 r., zgodnie z Amerykańskie Stowarzyszenie Serca.
Chociaż oznacza długość życia kogoś lub czegoś, ma bardziej zniuansowaną definicję.
„Chociaż jest mało prawdopodobne, aby wszyscy zgodzili się na jedną definicję, jedna wspólna definicja mówi, że zdrowie to okres życia spędzony w dobrym zdrowiu, wolne od przewlekłych chorób i niepełnosprawności starzejących się” — mówi dr Matt Kaeberlein, profesor patologii na Uniwersytecie Waszyngtońskim, w swoim artykuł Jak zdrowa jest koncepcja Healthspan?.
“Obecnie długość życia w zdrowiu jest znacznie dłuższa niż jeszcze sto lat temu, kiedy przeciętny obywatel USA żył tylko około 47 lat. ”
Obecnie długość życia w zdrowiu jest znacznie dłuższa niż jeszcze sto lat temu, kiedy przeciętny obywatel USA żył tylko około 47 lat. Napędzany drastycznym spadkiem śmiertelności niemowląt i spadkiem śmiertelności z powodu chorób serca, średnia długość życia znacznej części świata wzrosła o prawie 30 lat w XX wieku, co dr Eileen M. Crimmins nazywa w swoim artykule „prawdopodobnie największym osiągnięciem ludzkości minionego stulecia”.
Wielu badaczy przywiązuje obecnie większą wagę do wydłużenia życia w zdrowiu, starając się zmaksymalizować jakość życia w późniejszych latach. Aby przybliżyć długość życia w zdrowiu, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) używa terminu zwanego HALE, czyli oczekiwana długość życia w zdrowiu, w celu określenia średniego wieku wystąpienia poważnej choroby.
“Wielu badaczy przywiązuje obecnie większą wagę do wydłużenia życia w zdrowiu, starając się zmaksymalizować jakość życia w późniejszych latach.”
Na przykład niektóre z głównych przyczyn śmierci w USA to choroby serca, rak płuc i udar. Średni wiek pierwszego wystąpienia każdej choroby wynosi od 60 do 65 lat. Inne główne przyczyny śmierci to infekcje dolnych dróg oddechowych i cukrzyca typu 2 – wiek zachorowania dla każdego z nich to odpowiednio 75 i 54 lata. Korzystając ze średniego wieku zachorowania i częstotliwości, naukowcy ustalili, że przeciętna długość życia w zdrowiu w Ameryce mieści się w okolicach 60. roku życia.
Dlaczego więc zdrowie jest ważne? Po pierwsze, zwiększenie długości życia może pomóc zlikwidować luki w oczekiwanej długości życia w całym kraju, które są dość drastyczne. Jeden badanie opublikowane przez Jama Internal Medicine wykazało, że w 2014 roku średnia długość życia osoby urodzonej w hrabstwie Oglala Lakota w południowej Dakota, siedziba rezerwatu Indian Pine Ridge, miała 66 lat, podczas gdy ktoś urodzony w hrabstwie Summit w Kolorado miał średnią długość życia 86 lat lata.
Luka w oczekiwanej długości życia w USA wygląda bardzo podobnie do luki w zamożności rasowej. Im lepszy dostęp dana osoba ma do wysokiej jakości opieki zdrowotnej, zdrowej żywności, siłowni i przestrzeni na świeżym powietrzu, tym wyższa będzie jej oczekiwana długość życia. The ostatnio zgłoszone że COVID-19 spowodował spadek średniej długości życia rdzennych Amerykanów z 72 do 65 lat, powołując się na takie czynniki, jak utrudniony dostęp do opieki zdrowotnej i systemowe ubóstwo. W artykule napisano, że spadek oczekiwanej długości życia o mniej niż rok jest niepokojący — siedem lat to zło.
„Ponieważ długość życia i długość życia są ze sobą ściśle powiązane, skupienie się na długości życia powinno pomóc wyrównać szanse większej liczby osób” mówi Tim Peterson z Wydziału Medycyny Uniwersytetu Waszyngtońskiego.
“Pamiętaj jednak, że długość życia nie jest obiektywna.”
Pamiętaj jednak, że długość życia nie jest obiektywna. Definicja „zdrowego” dla jednej osoby może różnić się od definicji dla innej, a zwłaszcza „zdrowie nie jest cechą binarną z tylko dwoma stanami: dobrym i złym” mówi Kaeberleina. Zdrowie jest również zmienne, niektórzy ludzie doświadczają okresów złego stanu zdrowia i powrotu do zdrowia przez całe życie, a inni żyją z zaburzeniami zdiagnozowanymi w dzieciństwie.
Pojęcie długości życia jest mniej oczywiste niż pojęcie długości życia, ale zasada pomiaru healthspans jest konkretna i koncentruje się na poprawie jakości życia ludzi, a nie tylko na zwiększeniu długości życia.
“Zapobieganie upośledzeniu umysłowemu i fizycznemu związanemu z wiekiem może obejmować zarówno zachodnią medycynę, jak i wybory związane ze stylem życia.”
Jak myślimy o zwiększaniu własnego zdrowia? Zapobieganie upośledzeniu umysłowemu i fizycznemu związanemu z wiekiem może obejmować zarówno zachodnią medycynę, jak i wybory związane ze stylem życia. Najpotężniejsze narzędzia do poprawy indywidualnego zdrowia pozostają tak proste jak zawsze — codzienny ruch, dobre odżywianie i spanie oraz powstrzymywanie się od narkotyków i alkoholu.
Dwa wypróbowane i prawdziwe środki wydłużające zdrowie to: a dieta śródziemnomorska, bogate w produkty pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze i regularne umiarkowane ćwiczenia, takie jak przejażdżki rowerowe lub długie spacery. Wystarczająca ilość wysokiej jakości snu i utrzymywanie zdrowych relacji z innymi to dwa kolejne ważne czynniki zdrowego starzenia się.
Według Światowa Organizacja Zdrowia, słabe zdrowie psychiczne może być równie szkodliwe dla zdrowia, jak palenie lub brak ruchu. Pamiętaj jednak, że te wskazówki dotyczące długowieczności są w dużym stopniu uzależnione od bogactwa — życie na pustyni żywnościowej ogranicza czyjąś zdolność podążania za Śródziemnomorska dieta i mieszkanie na zielonym przedmieściu znacznie ułatwia długie spacery lub przejażdżki rowerowe w bezpiecznej okolicy z czystym powietrze.
Oto pięć rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj, aby pomóc w utrzymaniu zdrowia (lub zapewnić innym dostęp do poprawy zdrowia):
Jedz całe warzywa, owoce, zboża i zdrowe tłuszcze. Jeśli masz w swojej okolicy lodówki społecznościowe, zaopatrz je w te składniki.
Dołącz do aktywnych ustawień grupy. Być może w Twojej okolicy działają kluby rowerowe lub biegowe; jeśli nie, załóż je sam, pomagając tobie i twoim sąsiadom wyjść na zewnątrz i znaleźć społeczność.
Zaangażuj się samorząd opowiadać się za zdrowymi miejscami do życia dla wszystkich — może skupiasz się na lepszych obiadach w szkołach publicznych lub rzecznictwie środowiskowym.
Dołącz do ogrodu społecznego lub zostań wolontariuszem na farmie miejskiej. Poprawa dostępu do zdrowej żywności zaczyna się blisko domu, a ty będziesz pielęgnować relacje z ziemią i swoją społecznością.
Być dobry przyjaciel. Choć wydaje się to zbyt proste, aby było skuteczne, właśnie tutaj zaczynają się zdrowe społeczności — podaj pomocną dłoń, daj z siebie wszystko i bądź dla innych w swoim życiu, kiedy cię potrzebują. To, co krąży, powraca.
Chociaż koncepcja długości życia nie jest niezawodna, zapewnia przydatne ramy do myślenia o starzeniu się. Zamiast próbować żyć dłużej, możemy starać się żyć dłużej, żyć.
Natalia Gala
POWIĄZANE CZYTANIE
Dobry Handel
