Przeczytaj „Em & Weep (Albo Laugh. Lub oba.)
Objawy, skutki i sposoby leczenia zaburzeń nastroju i chorób psychicznych są liczne, ale to, co często okazuje się być cechą wspólną wśród zdiagnozowanych jest izolacja, którą możemy odczuwać, och, jakże przekonujące błędne przekonanie, że jesteśmy sami we własnym doświadczenie.
“Humor, gdy jest wyrażany w znalezionej społeczności, może przypominać uzdrowienie.”
Chociaż znalezienie solidarności nie jest jedynym sposobem radzenia sobie z takimi dolegliwościami lub wychodzenia z nich, z pewnością może sprawić, że poszkodowany poczuje się widziany, słyszany i pełen nadziei. Może również służyć jako przypomnienie, że humor, gdy jest wyrażany w znalezionej społeczności, może być bardzo podobny do uzdrawiania.
Jeśli na chwilę zawiesisz niedowierzanie i poddasz się idei, że śmiech jest rzeczywiście najlepszym lekarstwem, to rozważ te książki z zaleceniami lekarskimi.
Jako ktoś, kto wierzy, że po cichu cierpiała na depresję na długo przed tym, zanim psychiatra to potwierdził zrobiła, jedna z tych lektur sprawiła, że parsknąłem śmiechem – impuls, który często znika po apatia. Dało mi to również przyjaciela w chwilach, w których czułem się zbyt nieśmiały (patrz: zawstydzony) i zbyt inny (patrz: dziwny), aby dzielić się z moimi IRL ciężkim ciężarem, który niosłem w sekrecie. (Przejrzałem też jego strony; przepraszam purystów!)
Napisane przez kobiety, które nie chcą być definiowane przez swoje zaburzenia, te książki sprawią, że uśmiechniesz się i znajdziesz ukojenie dzięki wszechwiedzącym skinieniem głowy.
Aby uzyskać więcej mediów, które mogą pielęgnować twoje zdrowie psychiczne, sprawdź te uspokajające gry wideo, aplikacje do medytacji, I podcasty motywacyjne!
1. Wściekle szczęśliwy
Zabawna książka o strasznych rzeczach
Autor |Jenny Lawson
Według jej własnych słów, książka Jenny Lawson opowiada o prosperowaniu pomimo mózgu. Podczas gdy jest kroniką jej doświadczeń z depresją i lękiem - a także niewłaściwymi rzeczami, o których mówi, że wypełniają niezręczność ciszy w jej gabinecie psychiatrycznym – wynika to z przekonania, że skoro można przeżywać tak skrajne emocje, to jedna z nich z pewnością być radością.
Fragment |
2. Haldol i hiacynty
Życie dwubiegunowe
Autor | Melody Moezzi
Kiedy Melody Moezzi jako nastolatka zaczęła cierpieć na poważną chorobę fizyczną, jej rówieśnicy obsypali jej szpitalną salę hiacyntami. Ale później, kiedy zdiagnozowano u niej chorobę afektywną dwubiegunową, jej perscy rodzice nalegali, by zachowała to w tajemnicy. W swoich wspomnieniach Moezzi wyszczególnia zarówno kliniczne, jak i kulturowe postrzeganie, z jakim się spotkała jako irańsko-amerykańska muzułmanka z depresją maniakalno-depresyjną, oraz jej odmowę bycia przez nich uciszoną.
Fragment |
3. Hiperbola i pół
Niefortunne sytuacje, wadliwe mechanizmy radzenia sobie, chaos i inne rzeczy, które się wydarzyły
Autor | Ali Brosz
W swoim blogu, który stał się komiksem, Allie Brosh rezygnuje z realistycznych ilustracji. Zamiast tego używa postaci z dzikich oczu stworzonej w programie Microsoft Paint, aby dodać lekkości swoim szczerym esejom o tożsamości, dorosłości i depresji. Niezależnie od tego, czy chodzi o „spirale poczucia winy”, które następują po jej zwlekaniu, czy o naturalne impulsy, którym się opiera, aby zachować społecznie akceptowany obraz siebie, Brosh sprawia, że obcość wydaje się relatywna.
Fragment |
4. Diabeł tkwi w szczegółach
Sceny z obsesyjnego dzieciństwa
Autor | Jennifer Traig
Jennifer Traig jest córką żydowskiego ojca i katolickiej matki. W wieku 12 lat jedno z jej kilku zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych przybrało formę „hiperreligijną”. Ogłosiła, że wszystko, od złuszczania naskórka po mixtape'y, jest zabronione. Modliła się także w trakcie spotkań samorządu uczniowskiego i zastanawiała się, czy pójdzie do piekła za oglądanie HBO. Czytaj dalej, gdy naśmiewa się z siebie i podróży.
Fragment |
5. Kulki: mania, depresja, Michał Anioł i ja
Pamiętnik graficzny
Autor | Ellen Forney
Kiedy Ellen Forney miała 29 lat, zdiagnozowano u niej chorobę afektywną dwubiegunową. Obawiając się, że leki zagrożą jej kreatywności, wieloletni rysownik wyruszył w wieloletnią podróż, aby zachować zarówno równowagę, jak i błyskotliwość. Aby pomóc sobie po drodze, zagłębiła się w historie swoich inspiracji: innych artystów ze zdiagnozowanymi zaburzeniami, takich jak Georgia O’Keeffe i Sylvia Plath. Jej czarno-biały graficzny pamiętnik jest pełen dymków myślowych, dymków z wypowiedziami i historii, na przykład kiedy przestraszyła ją „poza trupa” podczas zajęć jogi.
Fragment |
6. Agorafabularne!
Przesyłki z mojej sypialni
Autor | Sara Benincasa
Obawy komika Sary Benincasy osiągnęły szczyt, gdy była studentką. Wtedy tak bardzo przestraszyła się, by opuścić łóżko, by nawet pójść do łazienki. Ale jej wspomnienia – oparte na jej jednoosobowym programie – mają na celu nadanie perspektywy. Jest także źródłem pocieszenia i nadziei dla osób doświadczających lęku, agorafobii lub ataków paniki. (A może, podobnie jak ona, strach przed mokrymi włosami.)
Fragment |
Czy przeczytałeś jakieś książki, które pomogły ci w utrzymaniu zdrowia psychicznego? 📖🧠 Podziel się nimi w komentarzu poniżej!
POWIĄZANE CZYTANIE
