Kiedy znajdziesz się na przyjęciu, jaką rolę odgrywasz? Lubisz być w centrum uwagi, czy wolisz usiąść i obserwować społeczne interakcje wokół ciebie? Teraz pomyśl o innych sytuacjach — spotkaniu w pracy, uroczystości rodzinnej, randce. Może po spotkaniu w pracy czujesz się wyczerpany i nie chcesz niczego więcej niż samotności. Ale może po kolacji z przyjaciółmi czujesz się podekscytowany, a nawet pełen energii. Jak zachowujesz się w tych różnych sytuacjach i jak się czujesz, kiedy już się skończyły?
“Energia, którą masz po interakcji społecznej, od dawna decyduje o tym, czy jesteś introwertykiem, czy ekstrawertykiem.”
Energia, którą masz po interakcji społecznej, od dawna decyduje o tym, czy jesteś introwertykiem, czy ekstrawertykiem, jak po raz pierwszy przedstawił szwajcarski psycholog Karol Jung w 1921 roku W (Typy psychologiczne) napisał, że introwersja w osobowościach charakteryzuje się zachowaniami powściągliwymi i refleksyjnymi, a ekstrawersja manifestuje się w zachowaniach towarzyskich, towarzyskich.
To, jakim typem osobowości ktoś jest, powiedział Jung, zależy od tego, skąd czerpie energię. Ogólnie rzecz biorąc, introwertycy odczuwają wyczerpanie energii po interakcji społecznej, podczas gdy ekstrawertycy czują się naładowani spędzaniem czasu z innymi lub przebywaniem w tłumie.
Co ważne, Jung zauważył, że introwersja i ekstrawersja istnieją w spektrum i że większość ludzi nie mieści się w jednej kategorii.
“Jung zauważył, że introwersja i ekstrawersja istnieją w spektrum i że większość ludzi nie mieści się w jednej kategorii.”
„Istnieje wreszcie trzecia grupa”, pisze Jung, opisując ludzi, którzy nie są ani prawdziwymi ekstrawertykami, ani prawdziwymi introwertycy, ale gdzieś pośrodku – grupa, która jest „najliczniejsza i obejmuje mniej zróżnicowaną normalność Człowiek."
W 1923 roku psycholog Edmund Smith Conklin ukuł termin dla tej większościowej trzeciej grupy: ambiwertycy. Według Conklina introwertycy i ekstrawertycy siedzą po obu stronach spektrum, a większość innych ludzi oscyluje między obydwoma zachowaniami w zależności od sytuacji. Spektrum od introwertyka do ambiwertyka do ekstrawertyka wygląda jak krzywa dzwonowa, wyjaśnia psycholog dr Todd Kashdan, autor, z większością ludzi mieszczących się w środkowej lub ambiwertycznej części spektrum.
“Rzecz w introwersji polega na tym, że nie dostajesz takiego samego dopaminergicznego uderzenia, jak skupienie uwagi skierowanej na ciebie, a ekstrawertycy to uwielbiają.”
Jedną z głównych różnic między zachowaniem introwertycznym i ekstrawertycznym, mówi Kashdan, jest to, jak bardzo lubisz być w centrum uwagi w danej sytuacji społecznej. „W introwersji chodzi o to, że nie dostajesz takiego samego dopaminergicznego uderzenia, jak skupienie uwagi skierowanej na ciebie”, mówi, „a ekstrawertycy to uwielbiają”.
Tak więc, chociaż nie są to proste sposoby na scharakteryzowanie czyjejś osobowości, ekstrawersja i introwersja są oba ważne sposoby opisywania ludzkich interakcji, dynamiki i różnych sposobów reagowania na to samo sytuacja.
The Wskaźnik typu osobowości Myersa-Briggsa mocno wykorzystuje binarny introwertyk/ekstrawertyk. Według Fundacji Myers & Briggs innym sposobem myślenia o wskaźnikach osobowości jest gdzie wolisz spędzać czas — w swoim wewnętrznym świecie lub zewnętrznym świecie ludzi, miejsc i rzeczy.
Wspólne nieporozumienia
Pozory mogą mylić, a nie każdy, kto znajduje się na którymkolwiek końcu spektrum, wygląda jak typowy introwertyk lub ekstrawertyk. Na przykład większość ekstrawertyków lubi i czerpie korzyści z czasu spędzonego samotnie, mimo że czerpią więcej energii od innych ludzi i otaczającego ich świata. Niektórzy ekstrawertycy mogą również wydawać się nieśmiali, mówi Kashdan, mając na myśli „lubisz zwracać na siebie uwagę, ale pas startowy jest dłuższy, aby samolot wzbił się w powietrze”.
“Ilekroć na przykład nawiązuję nowe kontakty lub znajomości, ludzie są zaskoczeni, gdy odkrywają, że jestem bardziej introwertyczny, ponieważ jestem również towarzyski i energiczny. ”
I odwrotnie, ktoś, kto bardziej skłania się ku introwertycznej stronie, może naprawdę cieszyć się dużą imprezą lub rozmawiać z nieznajomym i nadal bardziej identyfikować się z introwertyzmem, jeśli ich energia jest później wyczerpana towarzysko. Kashdan widzi, jak introwertycy zachowują się jak ekstrawertycy, kiedy mówią o jednym ze swoich zainteresowań lub czymś, czym się interesują. z pasją, zauważając, że w jakiejkolwiek sytuacji jeden na jeden trudno jest stwierdzić, czy ktoś jest introwertykiem, czy ekstrawertyk.
Ilekroć na przykład nawiązuję nowe kontakty lub znajomości, ludzie są zaskoczeni, gdy odkrywają, że jestem bardziej introwertyczny, ponieważ jestem również towarzyski i energiczny. I, podobnie jak większość populacji, nie jestem prawdziwym introwertykiem, raczej ambiwertykiem — lubię tworzyć nowe kontakty i pozytywne wchodzenie w interakcje z otaczającym mnie światem, ale lubię spędzać czas po prostu w swojej głowie tak wiele.
Inną użyteczną koncepcją jest postrzeganie introwersji i ekstrawersji jako kontinuum— im więcej masz jednej cechy, tym mniej masz drugiej, ale zawsze masz przynajmniej trochę obu. Lub pomyśl o tym jako o leworęcznych lub praworęcznych. Podczas gdy jedna ręka jest dominująca, druga jest daleka od bezużytecznej.
Dlaczego to ma znaczenie?
Dlaczego więc którakolwiek z tych etykiet ma znaczenie? Ponieważ ustaliliśmy, co stanowi introwersję i ekstrawersję, a także zmienną naturę tego wszystkiego, etykietowanie siebie nie jest tutaj ważne - ale poznanie siebie jest.
“Etykietowanie siebie nie jest tutaj ważne – ale poznanie siebie tak.”
„Opisywanie siebie jako introwertyka lub ekstrawertyka nie przynosi żadnych korzyści” — mówi Kashdan, wyjaśniając, że woli identyfikować sytuacje, w których może zachowywać się w taki czy inny sposób.
Przypomnij sobie ustawienia opisane na początku tego artykułu oraz inne sytuacje, z którymi możesz się codziennie spotkać — z dużymi grupami przyjaciele, małe grupy przyjaciół, z kolegą, z nowymi znajomymi, z partnerem, sytuacja z nierównowagą sił, sytuacja romantyczna, itp. To, która strona naszej osobowości jest wyciągnięta, introwertyczna czy ekstrawertyczna, w dużej mierze zależy od miejsca.
“Kiedy wiesz, że sytuacja cię wyczerpie, możesz przygotować się z wyprzedzeniem.”
Znajomość siebie, tego, jak reagujesz w różnych sytuacjach i tego, czego potrzebujesz, aby funkcjonować najlepiej, jest tutaj kluczowa. Kiedy wiesz, że sytuacja Cię wyczerpuje, możesz przygotować się z wyprzedzeniem i unikać planowania działań jeden po drugim, aby zmniejszyć ryzyko wypalenia. Pomocne jest również określenie, które ustawienia mogą przynieść ci energię — będziesz wiedzieć, kiedy możesz spodziewać się najwięcej energii i możesz odpowiednio ją skoncentrować.
Co najważniejsze, nie zaszufladkuj siebie. Identyfikacja ściśle jednego lub drugiego typu może być samospełniającą się przepowiednią. Nawet ludzie, którzy są prawdziwymi introwertykami lub prawdziwymi ekstrawertykami, mogą wykazywać obie cechy osobowości, a taka postawa prowadzi do najbardziej satysfakcjonujących doświadczeń społecznych.
Natalia Gala
POWIĄZANE CZYTANIE
Dobry Handel
