Kim jest osoba wysoko wrażliwa (HSP)? Plus quiz, aby sprawdzić, czy jesteś jednym z nich&

Wyobraź sobie, że jesteś nadmiernie pobudzony przez światło i dźwięk lub stresujące środowisko. Lub w konfrontacji z pytaniami: „Dlaczego jesteś taki wrażliwy?” lub „Dlaczego jesteś taki emocjonalny?” konsekwentnie. Przez lata to byłem ja.. Ludzie porównywali mnie do kokosa. Byłem znany z okazywania twardego zewnętrznego rdzenia wokół ludzi, którzy sprawiali, że czułem się nieswojo, tylko zmiękczałem i pokazywałem swoją wrażliwą stronę nielicznym wybranym.

“Szacuje się, że około 15 do 20 procent światowej populacji jest bardzo wrażliwych. ”

Tak jak ja, są ludzie, którzy cały czas konfrontują się ze swoją wrażliwością, ale na różne sposoby…to jest oszacowane że około 15 do 20 procent światowej populacji jest bardzo wrażliwych. Niektórzy wrażliwi ludzie są również znacznie bardziej empatyczni w stosunku do uczuć innych, a nawet sami je absorbują. Ta cecha osobowości jest znana jako osoba wysoce wrażliwa (HSP).

Nieco nowszy termin ukuty w 1996 roku przez amerykańskiego psychologa badań klinicznych i autorkę, dr Elaine Aron,

HSP mają głębszą wrażliwość na czynniki wewnętrzne i zewnętrzne w ośrodkowym układzie nerwowym. Badania Aron stały się głównym źródłem dotyczącym wysokiej wrażliwości i jej znaczenia w świecie ze względu na jej własną ciekawość wyjaśnienia życia jako HSP i pragnienie znalezienia społeczności.

“HSP prawdopodobnie będzie bardziej empatyczny i świadomy uczuć otaczających go osób ze względu na ich świadomą zdolność do łączenia się z emocjami ludzi.”

Według dr Arona, HSP często przetwarzają informacje głębiej niż inni, zmuszając ich do tworzenia powiązań między nowymi informacjami a podobnymi doświadczeniami. Może to również oznaczać, że HSP może być bardziej empatyczny i świadomy uczuć otaczających go osób ze względu na ich świadomą zdolność do łączenia się z emocjami ludzi.

Nie mylić z nieśmiałością, wysoka wrażliwość jest cechą wrodzoną, co oznacza, że człowiek rodzi się z mózgiem, który działa inaczej niż inni. Ta cecha może ujawnić się w dzieciństwie, ale może być trudniejsza do rozpoznania, ponieważ trudniej jest zidentyfikować konkretne przyczyny zachowań emocjonalnych dzieci.

Chociaż cecha osobowości nie ma oficjalnej diagnozy, istnieją pewne sposoby, w jakie dana osoba może określić, czy jest HSP. Na przykład osoba bardzo wrażliwa może odczuwać przytłoczenie stresujące sytuacje i dzięki temu może uniknąć konfliktu.

“HSP są refleksyjnymi, głębokimi myślicielami.”

Ponadto HSP są refleksyjnymi, głębokimi myślicielami (jednymi z wielu zalety cechy osobowości!). Mogą być również wspaniałymi przyjaciółmi i słuchaczami ze względu na swoją empatyczną i nieoceniającą naturę. HSP, gdy znajdują się we właściwym środowisku, również preferują wrażliwość i otwartość i często znajdują piękno w pozorach przyziemne chwile.

Nadal nie jesteś pewien, czy jesteś osobą wysoko wrażliwą? Ten ocena od dr Elaine Aron to świetne miejsce na początek. Zawiera niektóre z poniższych stwierdzeń tak/nie, które pomogą Ci określić, czy jesteś HSP:

„Czuję się nieswojo, gdy ktoś prosi mnie o zrobienie zbyt wielu rzeczy naraz”
„Jestem głęboko poruszony sztuką i muzyką”
„Odczuwam potrzebę wycofania się podczas pracowitych dni, do łóżka, do zaciemnionego pokoju lub dowolnego miejsca, w którym mogę mieć trochę prywatności i ulgę od stymulacji”.

Polecamy również następujące zasoby, aby dowiedzieć się więcej o osobach wysoko wrażliwych, niezależnie od tego, czy twój przyjaciel/ukochana osoba, czy ty sam jesteś HSP:

dr Elaine Aron blog dla wszystkich rzeczy HSP, w tym tego, jak cecha może się objawiać u dzieci, mężczyzn i ekstrawertyk/introwertyk ludzie.

Dla czytelników: dr Elaine Aron & (dostępne w przedsprzedaży) przez założycieli Wrażliwy Schronienie (siostrzana strona Introwertyk, kochanie).

Dla miłośników kina: „Wrażliwy i Zakochany”podąża za dwójką rodzeństwa, które jest HSP.

Te terapeutów i specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego specjalizować się w pracy z HSP i zrozumieniu ich.

“Nauczyłam się, że moja wrażliwość jest moją supermocą.”

Dowiedz się więcej o HSP i o tym, jak dana cecha może wpłynąć na ciebie lub osoby wokół ciebie, jest niezbędna do oferowania empatii. Dla mnie nauczyłem się, że moja wrażliwość jest moją supermocą. Bycie bardzo wrażliwym jest pozytywną i cudowną cechą; w żaden sposób nie jest to deficyt. Świat potrzebuje więcej współczucia, współczucia i refleksji, a HSP mogą pomóc oświetlić tę drogę.

Brianny Robles