Znalezienie świętego połączenia w naturze
Zanim mieliśmy aplikacje i lekarzy, księżyc stanowił naturalne przypomnienie przypływów i odpływów naszego cyklu menstruacyjnego. Zwrócenie się ku naturze, w szczególności księżycowi i jego fazom, może pomóc nam ponownie połączyć się z rytmami naszego ciała. Zamiast patrzeć na nasze miesiączki jako na frustrację, możemy wrócić do nich Korzeń tego pięknego, naturalnego doświadczenia i przyjrzeć się bliżej i uważniej naszemu ciału.
W niektórych wierzenia wschodnie, księżyc jest uważany za żeński, a słońce za męski. Dzisiaj, bada badania jak obrót hormonalny mężczyzn mieści się w 24-godzinnym rytmie dobowym opartym na słońcu, podczas gdy hormony osoby miesiączkującej bardziej odpowiadają Rytm infradiański. Jest to związane z 28 dniami miesiąca/cyklu menstruacyjnego i 28 dniami cyklu księżycowego.
Jeśli szukasz nowego sposobu na zbadanie swojego miesięcznego przepływu krwi, oto, czego możemy się nauczyć z faz księżyca — i uzyskać głębszy kontakt z rytmami naszych cykli.
Jak miesiączka może się wyrównać
Z Fazami Księżyca
Księżyc ma cztery podstawowe fazy: Woskowanie, Pełnia, Zanikanie i Nowość. Cykl menstruacji jest również rozbity cztery fazy: pęcherzykowy, owulacyjny, lutealny i menstruacyjny. Każda faza może być powiązana z energią księżyca; mimo to cykl każdego jest inny i może nie być zsynchronizowany dokładnie tak, jak poniższe fazy. Jeśli twój okres jest szczególnie nieregularny, porozmawiaj ze swoim lekarzem o potencjalnych środkach zaradczych do regulacji cyklu. Niezależnie od tego, czy jesteś zsynchronizowany z księżycem, czy nie, zawsze możemy badać te fazy jako sposób na medytację nad naszym własnym procesem zmian w ciągu każdego miesiąca.
Zanim przeczytasz o każdej fazie, sugeruję pobranie aplikacji Mój czas księżycowy.
Rosnący Księżyc / Faza folikularna
“Myśl strategicznie i pośrednicz w osiąganiu celów.”
W fazie folikularnej przysadka mózgowa uwalnia hormon stymulujący pęcherzyk, w którym znajduje się niedojrzała komórka jajowa. Podczas Księżyc przybywający, księżyc również przygotowuje się do kolejnej fazy, podobnie jak organizm podczas fazy folikularnej.
Ta faza księżyca daje nam czas na głębsze zanurzenie się w dążeniach i rozwój w ramach przyjaźni i biznesu. Skorzystaj z tej przestrzeni, aby myśleć strategicznie i negocjować cele.
Pełnia Księżyca / Faza owulacji
“Uwolnij to, co nie służy ci w twoich dążeniach.”
Ta faza jest uważana za drugą połowę cyklu i występuje około 13-15 dni przed rozpoczęciem następnej miesiączki. Jajo jest uwalniane z jajników do jajowodu. Poziomy progesteronu podlegają wahaniom wraz ze wzrostem poziomu estrogenu.
Historycznie i w niektórych Starożytne kultury, kiedy miesiączkująca osoba miała okres podczas pełni księżyca, uważano ją za uzdrowiciela. W fazie owulacji pełnia zapewnia podwyższoną, czujną energię. Wykorzystaj ten czas, aby uwolnić to, co nie służy ci w twoich dążeniach.
Ubywający Księżyc / Faza lutealna
“Włącz kojące rytuały do swojego harmonogramu.”
w Faza lutealna, testosteron, progesteron i estrogen osiągają szczytowe poziomy. Pracują razem, aby odbudować wyściółkę macicy. Estrogen pogrubia wyściółkę macicy, a progesteron utrzymuje wyściółkę macicy na miejscu.
Gdy księżyc oddala się i wchodzi w fazę ciemności, nasze ciała mogą zacząć odczuwać tę energię. Szczególnie dla tych, które miesiączkują w nowiu, ciało przygotowuje się do odpoczynku. Użyj tego okna, aby ćwiczyć samoopiekę. Włącz do swojego harmonogramu kojące rytuały, takie jak kąpiele, drzemki i delikatne rozciąganie, aby pogłębić energię emocjonalną i psychiczną.
Księżyc w nowiu / Faza menstruacyjna
“Odpoczywaj… i pracuj nad pozbyciem się negatywnych nawyków myślowych.”
Faza menstruacyjna rozpoczyna się pierwszego dnia cyklu. W tej fazie ciało zrzuca wyściółkę macicy. Oczywiście każdy inaczej doświadcza swojego flow. Kluczem jest szanuj ciało i daj mu łaskę podczas tej intensywnej fazy.
Księżyc w nowiu pomaga wyciszyć ciało i umysł. To idealny czas na znalezienie odpoczynku. To także wspaniały czas na prowadzenie dziennika i pracę nad uwolnieniem negatywnych nawyków myślowych. Może wystąpić senne, prawie senne uczucie związane z nowiem. Jeśli twój okres przypada na nowiu, znajdź spokój i uszanuj swoje ciało, zwalniając.
Używanie księżyca jako przewodnika w zrozumieniu naszych ciał na głębszym poziomie wymaga czasu. Kiedy zaczynasz, pozwól sobie na około dwa miesiące śledzenia księżyca, aby zobaczyć wyrównanie w twoim cyklu i księżycu. Studiuj swoje ciało, umysł i fazy księżyca. Poćwicz rejestrowanie tego, czego doświadczasz w każdej fazie za pomocą a aplikacja do śledzenia okresu. Przede wszystkim pozostań ciekawy swojego ciała i tego, co czujesz przez cały cykl.
“Przede wszystkim pozostań ciekawy swojego ciała i tego, co czujesz przez cały cykl.”
Aby dowiedzieć się więcej o synchronizacji cykli i śledzeniu faz księżyca, zapoznaj się z tymi dodatkowymi zasobami:
Czytać: Proste wskazówki dotyczące jazdy na rowerze z nasionami, aby zrównoważyć hormony poprzez jedzenie
Słuchać:Praca z cyklem miesiączkowym dla optymalnego życia z Alisą Vitti
Ratować: Ten cykl menstruacyjny i sztuka cyklu księżycowego
🌙 Chcielibyśmy poznać Twoje doświadczenia ze śledzeniem księżyca w komentarzach poniżej! 🌕
POWIĄZANE CZYTANIE
Dobry Handel
