Wspinaczka jest czynnością opartą na umiejętnościach. Zanim wejdziesz na swoją pierwszą skalną ścianę, musisz nauczyć się podstaw.
Umiejętności, takie jak asekuracja, zjazdy na linie i zakotwiczanie, oznaczają, że Ty i Twój partner wspinaczkowy możecie mieć bezpieczne doświadczenie. Podobnie nauka chwytów palców i ćwiczenie zsynchronizowanego ruchu całego ciała pomoże Ci szybciej wspinać się i czerpać z tego więcej przyjemności.
Wspinaczka twarzą to wspinanie się po klifie za pomocą rąk i stóp na skale. Można to zrobić w dniu płyty, powierzchnie pionowe lub ściany zwisające.
Wspinacze stosują różne techniki wspinania się na różne powierzchnie. Obejmują one sześć podstawowych uchwytów na palce i nauka jak poruszać obiema rękami i stopami razem aby wspinaczka była bardziej efektywna.
Z biegiem lat wspinaczka skałkowa rozwinęła się w trzy główne dyscypliny. Jest oczywiście wspinaczka tradycyjna, ale w miarę rozwoju umiejętności możesz zainteresować się również wspinaczką sportową lub boulderingiem.
Wspinacze wspinają się po szczelinach, które są naturalną słabością klifów. Odbywa się to poprzez „zakleszczanie” lub zaklinowanie ich dłoni, palców, ciała i stóp w szczelinach.
Podczas gdy zagłuszanie można wykonać dowolną częścią ciała, najbezpieczniejszym i najłatwiejszym do nauczenia się jest zacinanie ręczne. Gdy się tego nauczysz, odkryjesz również, że istnieje rytm ruchu, który pomoże Ci zachować płynność i wydajność ruchów.
Asekuracja jest podstawową umiejętnością wspinaczkową, którą musisz znać, aby stać się kompetentnym i bezpiecznym wspinaczem. Jest to technika, której użyjesz do przytrzymania liny wspinaczkowej dla innego wspinacza.
Za każdym razem, gdy idziesz na wspinaczkę, zarówno Twój partner, jak i Ty polegasz na sobie nawzajem, aby zapewnić bezpieczną asekurację, aby złagodzić skutki upadku. To umiejętność, którą możeszćwiczyć i doskonale na siłowni, co jest dobrym pomysłem dla początkujących, zanim spróbujesz pokonywać prawdziwe skały.
Wspinaczka polega na wspinaniu się po skale, a zjazd na linie jest najłatwiejszym sposobem na zejście z niej. Jest to kontrolowane zejście korzystający ze specjalistycznego sprzętu aby upewnić się, że bezpiecznie zejdziesz na dół.
Jest kilka rzeczy, o których musisz wiedzieć przed pierwszą próbą zjazdu na linie. Na przykład, będziesz chciał zrozumieć, jak ustawić kotwice, jak wiązać mocne węzły i jak hamować. Ćwiczenie tych umiejętności i uczenie się od wyszkolonego wspinacza sprawi, że doświadczenie będzie lepsze.
W większości rodzajów wspinaczki użyjesz liny jako liny bezpieczeństwa i ta lina będzie zakotwiczona, aby utrzymać ją na miejscu. Kotwy są Twoim najważniejszym zabezpieczeniem i ważne jest, abyś wiedział, jak je prawidłowo ustawić.
Jeśli chodzi o kotwice, wspinacze mają pięć podstawowych zasad. Najważniejsze z nich to wiedzieć, jak wybrać dobrą stronę kotwicy i nigdy nie ufać żadnej kotwicy. Jeśli twoja pierwsza kotwica zawiedzie, będziesz miał wsparcie, które uchroni cię przed upadkiem.
Najłatwiejszym i najbezpieczniejszym sposobem wspinania się po skałach jest wspinaczka po linie. Jest to idealne rozwiązanie dla początkujących, ponieważ przez cały czas masz przymocowaną linę asekuracyjną.
Top roping oznacza, że lina wspinaczkowa jest zakotwiczona na szczycie ściany skalnej. Jesteś do niego przymocowany za pomocą uprzęży, a jeśli upadniesz, mechanizmy bezpieczeństwa zwykle zatrzymują cię w odległości kilku stóp.
Polecenia głosowe dotyczące wspinaczki to podstawowe wskazówki słowne, których wspinacze używają do komunikowania się ze sobą podczas wspinaczki. Ucząc się podstawowych poleceń, możesz zapewnić bezpieczeństwo sobie i wszystkim członkom drużyny.
Na przykład „Na asekuracji” oznacza, że masz swojego partnera bezpiecznie na asekuracji. Inne zwroty, takie jak „Patrz na mnie!” i „Spadają!” mają kluczowe znaczenie w użyciu, a wszystkie z nich zapewnią, że każdy będzie mógł „Wspinać się!”
