Jeśli jesteś tancerzem baletowym na pointe, problemy z palcami nie są prawdopodobnie niczym nowym. Biorąc pod uwagę, że podczas tańca cała masa ciała jest równoważona na palcach stóp, nic dziwnego, że Twoje stopy i palce wyglądają tak, jakby zostały pobite. Taniec na palcach dzień po dniu wywiera ogromny nacisk na palce u nóg, a stres ten jest czasami widoczny w wyglądzie paznokci. Z powodu nacisku wywieranego na paznokcie u nóg podczas ćwiczenia na pointe, u niektórych tancerzy dochodzi do siniaków paznokci. Posiniaczone paznokcie u stóp mogą powodować intensywny ból (nie wspominając o brzydkim wyglądzie) u tancerzy.
Co to są posiniaczone paznokcie?
Krwiak podpaznokciowy lub posiniaczony paznokieć po prostu krwawi pod paznokciem. Stłuczony paznokieć może powodować intensywny, pulsujący ból, a pod paznokciem gromadzi się krew. Pomimo bólu i brzydkiego wyglądu, posiniaczony paznokieć zwykle nie należy się zbytnio przejmować.
Co powoduje posiniaczone paznokcie?
Jeśli upuścisz ciężki przedmiot na paznokieć, prawdopodobnie pod paznokciem pojawi się zauważalny siniak lub krwawienie. Kiedy jednak siniak jest spowodowany tańcem na pointe, zwykle jest to wynik wielokrotnego nacisku na paznokieć. Nacisk wystarczająco silny, aby spowodować krwawienie, może być spowodowany złym dopasowaniem obuwia pointe lub nieprawidłowym ustawieniem stóp. Małe skrzepy krwi spod paznokcia, powodujące ból u tancerza, gdy paznokieć unosi się od łożyska paznokcia. W skrajnych przypadkach część paznokcia może w końcu zostać utracona.
Jak radzić sobie z posiniaczonymi paznokciami?
Jeśli rozwiniesz posiniaczony paznokieć, prawdopodobnie zacznie się on od małej ciemnej plamki na górze paznokcia. Miejsce będzie się powiększać, gdy będziesz tańczyć na pointe. Jeśli pojawi się ból, być może trzeba będzie udać się do podiatry, który będzie w stanie nakłuć paznokieć, aby odprowadzić krew zgromadzoną pod spodem. Po osuszeniu paznokcia dobrym pomysłem jest nałożenie na kilka dni alkoholu na cały paznokieć, aby zapobiec infekcji. Daj sobie też kilka dni wolnego Pointe buty aby umożliwić prawidłowe gojenie. Kiedy ponownie zaczniesz tańczyć na pointe, użyj taśmy medycznej i poduszek, aby amortyzować paznokieć. Jeśli ból utrzymuje się, możesz spróbować zastosować dostępny bez recepty środek znieczulający (Ambesol), aby tymczasowo złagodzić ból.
Jak zapobiegać posiniaczonym paznokciom?
Aby zapobiec stłuczeniu paznokci u nóg, przycinaj paznokcie dość krótko. Długie paznokcie u stóp mogą faktycznie owijać się do górnej części palca, gdy jest na pointe, powodując zbyt duży nacisk na paznokieć. Dobrym pomysłem może być również wypróbowanie innego typu ochraniacza na palce. Czasami tancerzowi potrzeba lat, aby wypracować idealną równowagę wyściółka do butów pointe dla jej konkretnej stopy. Wzmocnienie stóp pomoże również zapobiegać nadmiernemu naciskowi na palce. Jeśli twoje stopy są słabe, możesz kompensować to, klepiąc palcami u nóg, powodując duży nacisk na paznokcie.
Oto kilka wskazówek, jak utrzymać paznokcie bez siniaków:
- Trzymaj paznokcie u nóg przycięte do krawędzi palców.
- Unikaj kłyknięcia palców u nóg, gdy jesteś na pointe. Spróbuj użyć siły swojego rdzenia, aby podnieść się i zdjąć z pointe butów. Nigdy nie „zatapiaj się” w butach.
- Upewnij się, że Twoje buty pointe mają odpowiedni rozmiar dla Twoich stóp. Umów się na przymiarkę pointe z profesjonalistą, aby dowiedzieć się, jaki styl pointe butów będzie najbardziej korzystny dla Twoich stóp.
