Urazy kolana, a zwłaszcza uszkodzenie ACL, od dawna są synonimem narciarstwa. Urazy więzadła krzyżowego przedniego zwykle występują podczas skręcania upadków, gdy wiązanie narty nie zwalnia się. Dla wielu narciarzy, zwłaszcza starszych, ta kontuzja często oznacza koniec ich dni na nartach. Na szczęście snowboard okazał się znacznie łagodniejszy dla stawu kolanowego, a na przestrzeni lat odnotowano znacznie mniejszą liczbę kontuzji kolana. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego jazda na snowboardzie jest łatwiejsza na kolanach niż na nartach — i dlaczego może nadszedł czas na zmianę, jeśli jesteś często kontuzjowanym narciarzem.
Mniej urazów kolana
Według badania opublikowanego w „Western Journal of Medicine”, snowboardziści rzadziej doznają kontuzji kolana niż narciarze – 17% snowboardzistów w porównaniu z 39 procent narciarzy. Co więcej, urazy kolan, których doznają snowboardziści, są bardziej prawdopodobne w wyniku uderzenia niż sił skrętnych (skręcających). Ponieważ dolne nogi snowboardzisty pozostają w tej samej płaszczyźnie podczas upadków z powodu nieodpinanych wiązań, poważne kontuzje kolan nie stanowią problemu dla narciarzy.
ten Klinika kolan Chester w Wielkiej Brytanii zgadza się:
„W snowboardzie obie stopy są przypięte do tej samej deski i zawsze skierowane są w tym samym kierunku. To stosunkowo chroni kolano przed skręceniem”.
Ale klinika, która specjalizuje się w naprawie kolan dla narciarzy i snowboardzistów, również ostrzega przed urazami kończyn górnych są dość powszechne wśród snowboardzistów – bardziej niż dla narciarzy – zwłaszcza dla tych, którzy dopiero zaczynają brać udział w sport.
Urazy różnią się
Nazywając to bitwą między „jednym i dwoma deskami”NartyMagazyn zauważa, że rodzaje kontuzji, jakich doznają snowboardziści i narciarze, są różne. Snowboardziści rzeczywiście rzadziej doznają kontuzji kolan, ale padają również ofiarą o wiele więcej urazów nadgarstków, ramion i kostek.
Badanie przeprowadzone na prawie 11 000 snowboardzistów i narciarzy w latach 1988-2006 przez „American Journal of Sports Medicine” wykazało, że snowboardziści częściej cierpią z powodu urazów górnej części ciała i kostek, podczas gdy urazy więzadeł kolanowych (w tym zerwania ACL i MCL) niszczą lwa udział narciarzy.
Początkujący powinni brać lekcje
Pomimo wyników badań snowboardziści muszą nadal podejmować odpowiednie środki ostrożności, aby zapewnić bezpieczne doświadczenie. Podczas gdy 18 procent początkujących narciarzy doznało kontuzji, w badaniu „Western Journal of Medicine” prawie 49 procent początkujących snowboardzistów zostało rannych. Ta różnica w kontuzjach początkujących snowboardzistów prawdopodobnie wynika z mniejszej liczby początkujących snowboardzistów, którzy biorą Lekcje. Mocowanie obu stóp na desce oznacza, że jazda na snowboardzie jest na początku trudniejsza w porównaniu z jazdą na nartach, dlatego konieczne są odpowiednie instrukcje i korzystanie ze sprzętu zabezpieczającego.
Konkluzja: lekcje snowboardu są koniecznością, a najlepszym sposobem na zapewnienie wysokiej jakości instrukcji jest poproszenie o nauczyciela, który został certyfikowany przez Amerykańskie Stowarzyszenie Instruktorów Snowboardu. Rzeczywiście, niezależnie od tego, czy jeździsz na snowboardzie, czy na nartach, AASI podaje następujące powody, dla których powinieneś brać lekcje, zwłaszcza gdy zaczynasz sport:
- Aby pozostać przyjaciółmi z przyjaciółmi (znajomi nie pozwalają znajomym uczyć znajomych).
- Aby ukończyć biegi dla początkujących.
- Aby zima była przyjemniejsza.
- Być najlepszym, ucząc się od najlepszych.
- Aby jeździć na nartach i jeździć na nartach w pełni swojego potencjału.
