Wiele osób uważa palenie cygar za niegroźny i przyjemna aktywność. Palenie cygara z przyjaciółmi lub na specjalną okazję jest bardzo częstym zjawiskiem. Jednak palenie cygar może stać się bardziej niebezpiecznym zachowaniem.
Definiowanie uzależnienia
Jeśli chodzi o definiowanie zachowań, działania nazywamy hobby, nawykami lub uzależnieniami:
- Hobby: Hobby to czynność lub rozrywka wykonywana dla przyjemności. Możesz zająć się golfem jako hobby, a może wędkować. To coś, co robisz w czasie wolnym, co sprawia Ci przyjemność, ale nie jest to konieczność ani konieczność prowadzenia samochodu.
- Nawyk: Nawyk to powtarzający się wzorzec zachowania, który zakorzenia się w twojej psychice w wyniku częstego powtarzania. Na przykład wypijanie porannej kawy to nawyk wielu osób w życiu zawodowym. Często jest to działanie, które wykonujesz podświadomie, bez aktywnego myślenia o tym.
-
Nałóg: Nałóg jest mentalnym lub fizyczna zależność poza twoją kontrolą. Niektórzy ludzie mogą być uzależnieni od narkotyków, alkoholu, kofeiny, a nawet palić cygara. W przypadku uzależnienia masz fizyczną lub psychiczną potrzebę oddania się aktywności. Jeśli nie poddasz się zachciankom, możesz odczuwać fizyczny dyskomfort, a nawet ból.
Jakim jesteś palaczem cygar?
Jeśli jesteś koneserem cygar, który uważa cygara za specjalną ucztę i palisz nie więcej niż kilka ręcznie robionych cygar tygodniowo bez zaciągania się, to cygara są prawdopodobnie hobby. Delektujesz się i cieszysz każdym dymem, a także lubisz degustować różnorodne cygara premium.
Jeśli jesteś entuzjastą cygar, który rutynowo zapala więcej niż kilka cygar każdego dnia, nawet o tym nie myśląc, to cygara są nawykiem. Chociaż możesz cieszyć się próbowaniem cygar premium i nie wdychać, prawdopodobnie masz ulubione „codzienne” cygaro i nie masz nic przeciwko paleniu tanich lub maszynowych cygar.
Jeśli jesteś palaczem cygar, który pali oraz wdycha kilka cygar dziennie, wtedy możesz być uzależniony od cygar. Nie możesz przeżyć dnia bez wypalenia kilku cygar i musisz robić sobie przerwy jak palacz papierosów, aby uzyskać lek na nikotynę. Wbrew powszechnemu przekonaniu uzależnienie od cygar jest bardzo możliwe. A jeśli wdychasz i jesteś narażony na działanie nikotyny, możesz doświadczyć takich samych zagrożeń dla zdrowia jak papierosy.
Czy hobby cygar może prowadzić do uzależnienia?
Jest to możliwe, ale nie prawdopodobne. Nawet Narodowy Instytut Raka rozpoznaje różnice behawioralne w codziennym użytkowaniu i poziomie inhalacji pomiędzy większością palaczy cygar i palaczy papierosów. Jeśli jednak uważasz, że jesteś uzależniony od cygar, porozmawiaj ze swoim lekarzem o badaniach przesiewowych zdrowia i programach rzucania palenia.
Chociaż palenie cygar może wydawać się nieszkodliwym hobby, ważne jest, aby monitorować aktywność, zachowania oraz popędy fizyczne i psychiczne. Jeśli zaczynasz czuć, że musisz mieć cygaro lub źle się czujesz, jeśli przegapisz swój normalny czas palenia, być może nadszedł czas, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia.
