Prosta rada Gary'ego Gilchrista, która pomoże początkującym graczom w golfa, którzy mają wysoki handicapper
Instruktor golfa Gary Gilchrist pracował z niektórymi z najlepszych nazwisk w profesjonalnej grze: Michelle Wie, Suzann Pettersen, Yani Tseng żeby wymienić tylko kilka. Ale na następnych stronach on pomoże ty z 17 szybkimi i prostymi poradami golfowymi skierowanymi do początkujących golfistów i graczy z wysokim handicapem.
Gilchrist nie tylko pracuje z profesjonalistami; ma też jeden z najbardziej znanych juniorskie akademie golfa w USA. Przez lata swojej kariery widział wielu golfistów, którzy dopiero zaczynali grę.
Jeśli jesteś początkującym graczem i nie chcesz ugrzęznąć w poradach golfowych skierowanych do lepszych graczy lub bardziej zaawansowanych golfiści - szukasz tylko kilku prostych pomysłów, które mogą pomóc - zapoznaj się z poradami Gilchrista poniżej.
Znajdziesz szybkie i łatwe porady dotyczące golfa dla początkujących w następujących obszarach tematycznych:
- Przygotowanie do rundy
- Uderzając dalej
- Dokonywanie dobrych wyborów klubowych
- Swing wady i poprawki
- Strzały wokół greenu
- Gra mentalna
Istnieje wiele wskazówek dotyczących każdego tematu, łącznie 17, a jeśli chcesz zagłębić się głębiej, większość sekcji zawiera linki, które pomogą ci dalej odkrywać.
Ćwicz i przygotuj
Pamiętaj: są to szybkie rady dla początkujących golfistów i osób z wyższymi handicapami od znanego instruktora Gary'ego Gilchrista. Możesz też kliknąć linki, aby bardziej szczegółowo zapoznać się z danym tematem.
Jak mogę uzyskać lepsze wyniki z mojej praktyki?
Stare powiedzenie „ćwicz mądrzej, nie ciężej” jest kluczem do poprawy w czasie ćwiczeń.
Praktyka wysokiej jakości oznacza posiadanie określonego celu praktyki. A jest to możliwe tylko wtedy, gdy masz jasne zrozumienie i świadomość swoich mocnych stron i ograniczeń. Nie pokazuj się na zasięg jazdy i po prostu losowo wybijaj piłki. Miej plan, wybieraj cele, wykonuj strzały.
Nie ćwicz po omacku – trudno dostrzec drogę do poprawy.
Jak mam się rozgrzać przed partią golfa?
Aby dobrze przygotować się do gry w golfa, należy przyjechać na pole golfowe co najmniej godzinę przed twoim czas na Herbatę.
Zacznij od treningowego greenu, gdzie możesz ustalić płynne, celowe tempo. Nie stawiaj na puchar, ale na tee, monety lub po prostu miejsce na greenie. Skoncentruj się na kontroli prędkości i tempa. Następnie spędziłem kilka minut, grając na tee na zielonym polu treningowym.
Przejdź do poligonu treningowego i rozciągać; gdy poczujesz się luźno, zacznij uderzać piłki. Użyj najpierw swoich klinów, potem przejdź do środkowych żelazek, potem długich żelazek, a na końcu do lasu.
Zakończ rozgrzewkę kijem, którego zamierzasz użyć na pierwszym tee, wykonując powolne, rytmiczne wymachy. I zaplanuj rozgrzewkę do końca, aby w ciągu kilku minut przejść do pierwszej koszulki i zagrać.
Uderzając dalej
Jak mogę dodać jardy do moich dysków?
Większy dystans - marzenie każdego golfisty.
Dodawanie jardów do twoich napędów wynika z używania różnych części ciała do wytworzenia prędkości w główce kija:
- ten chwyt musi być w twoich palcach, a nie dłoń.
- Twoje stanowisko powinien być szeroki, a stopy rozstawione na szerokość barków.
- Płaszczyzna twojej huśtawki musi być wokół twojego ciała, z klubem wychodzącym od środka, aby uzyskać efekt.
Huśtawka wokół ciała jest wspomagana przez przesunięcie ciężaru z prawej na lewą (dla graczy praworęcznych), co z kolei powoduje uwolnienie od wewnątrz. A kij dochodzący od środka do uderzenia zapewnia maksymalną prędkość i odległość.
Jak mogę poprawić prędkość mojego główki kija?
Poprawa prędkości główki kija zaczyna się od podstaw – dobrej przyczepności i atletyczna postawa.
Gdy jesteś już przygotowany na sukces, ruch Twojego ciała jest łatwiejszy do swobodnego poruszania się za piłką podczas zamachu wstecznego i do piłki po jej przejściu.
Świetnym ćwiczeniem jest wymachiwanie kijem golfowym trzy stopy nad ziemią (coś w rodzaju huśtawki typu baseball, ale przy użyciu uchwytu i postawy golfowej).
Pomoże Ci to poczuć właściwą płaszczyznę zamachu i uwolnić się podczas uderzenia.
Bardziej dogłębne:
- Ćwiczenie zwiększające prędkość zamachu: Wykrok ze skrętem
Dokonywanie dobrych wyborów klubowych
Kiedy powinienem używać 3-drewnianej koszulki zamiast kierowcy?
Driver to jeden z najtrudniejszych klubów dla początkujących golfistów do opanowania - a nawet do przyzwoitości. Dlatego użycie „mniej kija” (drewno fairway, hybryda, a nawet żelazko) jest często dobrym wyborem dla początkujących.
Dwa czynniki wpływają na moją decyzję o tym, czy użyć drivera, czy 3-drewna z tee:
- Długość otworu;
- Poziom trudności strzału z tee, który może być określony przez zagrożenia lub wąski farwater.
Jedno pytanie, które musisz sobie zadać na każdej koszulce, brzmi: „Czy to jest strzał wysokiego czy niskiego ryzyka?” Gdyby odpowiedzią jest wysokie ryzyko, weź 3-wood lub inny krótszy kij, który powinieneś lepiej kontrolować.
Często brakuje mi ujęć podejścia – jak mogę poprawić wybór mojego klubu?
Bardzo ważne jest, aby zapisać swoje miary.
Większość golfistów-amatorów nie ma pojęcia, jak daleko odbiją piłkę, ponieważ większość uważa, że oddaje strzały dalej niż w rzeczywistości.
Kiedy gramy w golfa, jesteśmy pół graczem i pół graczem nosiciel kijów golfowych. Poświęć trochę czasu na przygotowanie się do każdego strzału.
Pewność siebie bierze się ze znajomości naszych możliwości i ograniczeń, więc poświęć trochę czasu na określenie swoich prawdziwych dystansów.
Bardziej dogłębne:
- Skąd wiesz, w który kij golfowy uderzyć?
- Jak daleko należy uderzyć kijami golfowymi?
Swing wady i poprawki
Jak mogę pozbyć się mojego plasterka i nauczyć się uderzać w kontrolowany remis?
Bardzo plastry są spowodowane huśtawką „over the top”; to znaczy zamach, który zbliża się do piłki na ścieżce zamachu od zewnątrz do wewnątrz. Otwarte twarze klubowe przy uderzeniu to kolejna częsta przyczyna.
Rysowanie piłki pochodzi z twojej pozycji konfiguracji. Główne klucze to:
- Utrzymuj wyrównanie zamknięte.
- Umieść piłkę z powrotem w swojej pozycji.
- Weź mocny chwyt (twoja ręka prowadząca – górna ręka na kiju – powinna być nieco bardziej skierowana do wewnątrz).
- Huśtawka od wewnątrz; oznacza to, że kij powinien zbliżać się do piłki z wewnętrznej na zewnętrzną ścieżkę swingu.
Te podstawy powinny pomóc Ci w stworzeniu ujęcia od prawej do lewej (dla praworęcznych).
Bardziej dogłębne:
- Diagnozowanie i naprawianie plastra
Jak mogę poprawić równowagę po zakończeniu huśtawki?
Utrata równowagi podczas wymachu może być spowodowana podstawowymi błędami wymachu. Pierwszy to zbyt mocne kołysanie, a drugi to zbyt wąska postawa.
Kluczem do zrównoważonego wymachu jest utrzymanie dobrego rytmu. Rozbujaj się i pamiętaj, im dłuższy kij, tym szersza powinna być twoja postawa.
Bardziej dogłębne:
- Równowaga i rytm w zamachu golfowym
Uderzam piłkę bardzo nisko – jak mogę uzyskać wyższą trajektorię strzałów?
Przyjrzyj się uważnie swojej klubowej twarzy. Zamknięcie lub zamknięta twarz klubowa spowoduje, że trajektoria twoich strzałów będzie niska.
Grać na wysokim poziomie znikać, umieść piłkę do przodu w swojej postawie i lekko otwórz lico kija. Przyjrzyj się długo i upewnij się, że kończysz na wysokim poziomie.
Bardziej dogłębne:
- Napraw niską trajektorię, skupiając się na pozycji uderzenia
- Musisz uderzyć piłeczkę golfową, aby poszła w górę
Uderzam piłkę bardzo wysoko – jak mogę obniżyć trajektorię moich strzałów?
Dwa powody, dla których uderzasz piłkę zbyt wysoko, to posiadanie piłki zbyt wysuniętej do przodu w postawie oraz zbyt długi zamach i dobijanie piłki.
Aby uzyskać niższy lot piłki, umieść piłkę dalej w swojej pozycji. I pamiętaj, że im krótsze przejście, tym niższy lot piłki.
Bardziej dogłębne:
- Skutki zastosowania niewłaściwego ugięcia trzonka w golfie
- Arkusze porad dotyczących usterek i napraw
Wokół zieleni
Jak mogę przestać podnosić głowę podczas kładzenia?
Głównym powodem, dla którego golfiści podnoszą głowę podczas puttowania, jest to, że zbytnio skupiają się na wynikach - chcesz spojrzeć na tę piłeczkę golfową, gdy tylko wypadnie z miotacza i zobaczyć, czy trafi do otwór. Ale to pragnienie często powoduje, że golfiści zbyt wcześnie wychodzą z pozycji puttowania, co prowadzi do złych puttów.
Aby przeciwdziałać impulsowi do podniesienia głowy i obserwowania piłki, kluczem jest: słuchać aby piłka weszła do dołka, a nie patrząc aby to zrobić.
Bardziej dogłębne:
- Wiertło do wkładania przy zamkniętych oczach, aby rozwinąć czucie
- Zbiór wskazówek dotyczących wkładania
Jak mogę przestać brać zbyt dużo piasku na strzały z bunkra?
Wszyscy wielcy gracze rozumieją znaczenie piaskowego klina. Jeśli kopiesz zbyt głęboko w piasek, oto klucz.
Przygotowując się do strzału, najpierw otwórz kij klina, a następnie chwyć się. Pomoże ci to spłycić divots, który pomoże ci zachować spójność w piasku.
Bardziej dogłębne:
- 3 klucze do udanej zabawy w piasku
Jak mogę przestać uderzać w grube lub cienkie strzały?
Konfiguracja jest niezbędna, aby trafić w rzucać strzały solidny, a piłka pokonuje odpowiednie odległości.
Twoja twarz kija i ciało muszą być otwarte, a piłka powinna znajdować się pośrodku twojej postawy. Upewnij się, że Twoja waga jest po lewej stronie, a podczas bujania nogi pozostają ciche. Twoje nogi powinny poruszać się tylko z rozmachem huśtania.
Bardziej dogłębne:
- Popraw swoje odległości strzałów z rzutu za pomocą wiertła 7-8-9
Jak uniknąć uderzenia cienkiej piłki podczas miękkich uderzeń lobem?
W przypadku strzału z lobem musisz zaufać projektowi klina lobowego lub klina piaskowego. Oznacza to, że musisz ufać, że kołysząc się po trawie, kij uniesie piłkę w powietrze i delikatnie wyląduje na greenie.
Uderzenie cienkie strzały z klinem lobem jest często spowodowane tym, że golfista myśli, że musi „pomóc” piłce w powietrzu, zamiast ufać, że kij wykona tę pracę.
Nie próbuj pomagać piłce w powietrzu (uderzenie w piłkę). To tylko powoduje, że tracisz kąty ciała i tworzysz niespójne strzały wokół greenu.
Powiązany artykuł:
- Uderzanie w piłkę podczas odpryskiwania
Gra mentalna
Jak mogę opanować nerwy podczas pierwszego strzału dnia?
Poświęcenie czasu na rozgrzej się prawidłowo pomoże Ci przygotować się psychicznie przed rundą. Przy pierwszym uderzeniu z tee weź kij, z którym masz największe zaufanie, niezależnie od odległości. Odległość od tee nie zawsze jest zaletą.
I ucz się od profesjonalistów. Wykonaj próbny zamach, skup się na celu i trzymaj się rutyny.
Jak mogę uniknąć dziewięciu upadków pleców, które są częste w moich rundach?
Wielu golfistów rekreacyjnych ma ten problem: rozpadanie się na wstecz dziewięć po tym, jak świetnie zagrałeś przód dziewiąty.
Każdy golfista zna swoje oczekiwania i strefę komfortu. Kiedy grasz dobrze, kluczem jest odwrócenie uwagi od wyniku. Skoncentruj się na odtworzeniu jednego strzału na raz.
Zachowaj swój wynik dla siebie.
Im bardziej werbalizujesz swoją rundę, tym trudniej jest skupić się na procesie. Skoncentruj się i trzymaj się rutyny przed wykonaniem zdjęcia.
Jak mogę poprawić koncentrację podczas gry w golfa?
Utrata koncentracji kosztuje każde uderzenie golfisty. Większość golfistów traci koncentrację, kiedy zaczynają skupiać się na swoim wyniku – dobrym lub złym.
Skupienie się na wyniku może sprawić, że golfista stanie się samoświadomy, zarówno technicznie, jak i emocjonalnie.
Musisz pozostać w teraźniejszości, aby utrzymać koncentrację, a najskuteczniejszym sposobem na to jest opracowanie niezawodnej rutyny przed strzałem.
Więcej dla początkujących golfistów i graczy z wysokimi handicapami
Najbardziej podstawowymi elementami konfiguracji są przyczepność i postawa. Dowiedz się więcej na te tematy w tym artykule:
- Krok po kroku do świetnej pozycji do gry w golfa
Kolejnym dobrym artykułem dla początkujących/high handicapów jest Arkusz porad dotyczących usterek i napraw.
Możesz mieć o wiele więcej wspaniałych porady o podstawach golfa i innych obszarach gry w naszym darmowe porady dotyczące golfa Sekcja.
Oczywiście początkujący golfiści mają wiele pytań dotyczących golfa, które dotyczą innych tematów niż to, jak faktycznie machać kijem. Więc sprawdź Golf dla początkujących.
Więcej informacji na temat instruktora Gary'ego Gilchrista można znaleźć na stronie Akademia Golfa Gary'ego Gilchrista.
