Jedną z podstawowych potrzeb, które wszyscy mamy, jest po prostu być wysłuchanym. Chcemy, aby przyjaciele w pełni słuchali, aby zrozumieć nasze uczucia i opinie. Aby to zrobić, przyjaciel musi być biegły w aktywnym słuchaniu, w którym nie tylko zatrzymuje się, aby pozwolić ci mówić, ale także przyjmuje niewerbalne wskazówki, które mu dajesz.
Ludzie rzadko są dobrzy w słuchaniu. Odnosi się to czasami nawet do naszych najlepszych przyjaciół. Żyjemy w zabieganym świecie, a naszemu społeczeństwu jako całości brakuje umiejętności odłożenia tego wszystkiego na bok i skupienia się na kimś innym.
Problem polega na tym, że przyjaźń umiera, gdy jeden z przyjaciół nie czuje się upoważniony. Jeśli masz przyjaciela, który ciągle o tobie rozmawia, oto kilka wskazówek, jak sobie z tym poradzić.
„Mówisz o mnie” lub „Proszę, posłuchaj, co mówię”
Musimy edukować ludzi, jak nas traktować. Być może przyjaciel nie zdaje sobie sprawy, że rozmawianie o kimś innym jest złą rzeczą. Może dorastali w rodzinie, w której wszyscy sobie nawzajem przerywali i uważają, że to normalne zachowanie. Być może czują, że rozmawianie z kimś pokazuje entuzjazm, a może naprawdę wierzą, że wiedzą lepiej i nie chcą słyszeć, co mówisz.
Jeśli ta osoba ma wielu długoletnich przyjaciół lub jednego bliskiego przyjaciela, prawdopodobnie wyrobiła sobie nawyk przerywania. Dotyczy to solidnych przyjaciół, którzy znają się od dawna i rozumieją nawzajem swoje osobowości. Przerywanie staje się częstsze i wybaczane, ponieważ wiedzą, że ich przyjaźń nie zostanie przez to zniszczona.
Ale nawet z długoletnimi przyjaciółmi zdarza się, że jedna osoba musi po prostu milczeć i poświęcić całą swoją uwagę drugiemu przyjacielowi. Jeśli ciągłe przeszkadzanie przyjaciela szkodzi twojej przyjaźni (nawet jeśli nie ma zamiaru zaszkodzić relacji), musisz dać mu znać. Jeśli nadal nic nie mówisz, a zamiast tego jesteś cicho sfrustrowany, gdy gadają o tobie, dajesz im wiadomość, że to jest w porządku. Więc to do Ciebie należy poinformowanie ich, że tak nie jest.
Najpierw zacznij od rzeczy oczywistych. Kilka rzeczy do powiedzenia, aby powstrzymać ich przerywanie:
- „Mówisz nade mną”
- „Proszę, posłuchaj tego, co próbuję powiedzieć”
- „Proszę, posłuchaj, co ci mówię”
Wypowiedz jedno z tych zdań spokojnie, aby dać przyjacielowi szansę na cofnięcie się i uświadomienie sobie, że sposób, w jaki nie odpowiada, jest dla Ciebie nie do zaakceptowania. Daje wyraźne zatrzymanie rozmowy, dzięki czemu wiedzą, że musisz zostać wysłuchany.
Gdy przerywanie trwa
Niektórzy przyjaciele mają zwyczaj przerywania, co staje się częścią ich osobowości. Jeśli dałeś im znać, że tego nie doceniasz, a oni kontynuują, musisz mówić o tym bardziej surowo.
Po pierwsze, użyj konkretnych przypadków, gdy ci przerwały. Nie mów „zawsze się wtrącasz” lub „zawsze mi odcinasz”. Daj im przykład, kiedy cię odcięli i jak się przez to czułeś. Na przykład: „Rozmawiałeś ze mną, kiedy próbowałem opowiedzieć ci o mojej siostrze. Czuję, że tak naprawdę nie słyszałeś, co próbowałem powiedzieć o jej sytuacji.
Twój przyjaciel może odpowiedzieć: „Wiem, co powiesz, dlatego przerywam” lub „Słyszałem to milion razy”. Jeśli tak jest, poproś ich, aby zachowali osąd i naprawdę słuchali. Powiedz im, że chociaż myślą, że już to wszystko słyszeli, ty nie czuć się słyszanymi chciałbyś móc się wytłumaczyć, nie przerywając Ci.
Zachowaj spokój z kimś, kto przerywa
Ludzie, którzy przez cały czas ci przeszkadzają, mają swoje własne problemy, ale to nie znaczy, że musisz je wytykać. Są szanse, że przyjaciel, który rozmawia z tobą, jest niepewny, boi się, że jego własne opinie zostaną podważone. Słowne atakowanie ich w odwecie nie jest pomocne do aktualnego problemu lub całej przyjaźni.
Nie:
- Wskaż, ile razy siedziałeś i słuchałeś ich. (Szanse są, że słuchałeś ich o wiele częściej niż oni słuchali ciebie, ale oni nie zobaczą tego w ten sposób.)
- Użyj wyrażenia „zawsze”, aby opisać ich zachowanie. („Zawsze przerywasz!”)
- Mów o rzeczach, o których cały czas wspominają i Jesteś chory na słuch. (Ktoś, kto dużo przerywa, prawdopodobnie mówi więcej o swoich problemach niż inni przyjaciele.)
Jak zachować godność dzięki przerywaczowi
Przerywacze nie są po prostu niegrzeczni, robią się też głośne. Im głośniej spróbujesz mówić, aby zostać usłyszanym, tym głośniej zareagują. Oznacza to, że oboje będziecie podnosić do siebie głosy i żadne z was nie będzie słuchało.
Zamiast tego wycofaj się. Zachowaj milczenie, wycofaj się z sytuacji (odejdź od nich lub grzecznie odłóż słuchawkę) i przegrupuj się. Osoba, która wielokrotnie przerywa, albo nie jest świadoma swojego zachowania, albo nie wie jak naprawdę być przyjacielem. Jest to szczególnie ważne, jeśli narzekają lub wyładują się, ale przerywają, gdy potrzebujesz centralnej sceny.
Spędź trochę czasu z dala od tego przyjaciela i ogranicz z nim rozmowy. Być może istnieją tylko pewne tematy, o których nie możesz rozmawiać, więc możesz spotkać się z przyjacielem i po prostu unikać tych tematów.
Być może uważasz, że nie byli dobrymi przyjaciółmi, o których myślałeś, że są. Tam, gdzie potrzebowałeś kogoś, kto udzieli wsparcia, słyszeli tylko swój własny głos. W takim przypadku odejdź od nich i poszukaj innych, milszych przyjaciół, którzy rozumieją, na czym polega przyjaźń.
Przede wszystkim nie denerwuj się na tę osobę. Wybacz im i zrozum, że nie każdy przyjaciel, którego spotkasz, będzie w stanie odpowiedzieć tak, jak sobie tego życzysz. Kontynuuj poznawanie nowych ludzi i powoli pokazuj swoją wrażliwą stronę ludziom, z którymi nawiązałeś zaufanie.
Co powiedzieć, gdy zapytają, co jest nie tak?
Twój przyjaciel może nie mieć pojęcia, dlaczego jesteś na niego zły lub dlaczego się odsunąłeś, więc jeśli zapyta, powiedz mu spokojnie, dlaczego się wycofałeś. Nie wykorzystuj tej chwili, aby wyzwolić na nich swoje zranione uczucia lub złość, ale powiedz im uprzejmie, że ta sprawa jest dla ciebie ważna i po prostu chciałeś być wysłuchany. (Oto więcej o być delikatnie szczerym z przyjacielem.)
Pamiętaj, że każdy ma inny poziom komfortu z Komunikacja a nawet przyjaźń. Twój przyjaciel może nie zauważyć problemu, nawet jeśli wyjaśnisz, a nawet uznasz, że twoje uczucia są „głupie”. Pozwolić ich uczucia i przejdź do podzielenia się swoimi historiami z innym przyjacielem, który będzie się na tyle troszczył, aby słuchać.
