Musztarda to już nie tylko słone precle i hot dogi. Coraz więcej biegaczy szosowych, biegaczy terenowych, biegaczy z przeszkodami i biegaczy błotnych bierze kilka dodatkowych paczek, gdy wychodzą z restauracji.
Nie na smaczną przyprawę jako dodatek do posiłku, ale na dzień wyścigu. W dzisiejszych czasach powszechne jest posiadanie torebki musztardy tuż obok woreczka na żel w dniu wyścigu. Ale dlaczego tak wielu przybywa do tej skromnej przyprawy na następny? bieg z przeszkodami lub błocie biegać?
Dlaczego musztarda może łagodzić skurcze mięśni
Powodem tego musztardowego szaleństwa są skurcze w dniu wyścigu. Wielu biegaczy, zwłaszcza biegaczy długodystansowych i biegaczy w błocie, ma większą szansę na skurcze mięśni w dniu zawodów.
Jeśli temperatura jest wysoka, głównym czynnikiem mogą być skurcze. Skurcze mogą być spowodowane odwodnieniem lub dla wielu osób acetylocholiną, która jest pobudzająca neuroprzekaźnik na połączeniach nerwowo-mięśniowych w mięśniach szkieletowych lub po prostu, jest to ważne dla twoich mięśni. Acetylocholina to związek chemiczny składający się z
Co sprawia, że musztarda jest wyjątkowa?
Pakiety musztardy zawierają wiele składników, które pomagają odeprzeć skurcze mięśni środkowego wyścigu, w tym kurkumę i ocet. Kurkuma pochodzi z rośliny z rodziny imbirowatych. Podczas gdy imbir jest znany przez wielu jako środek wspomagający skurcze żołądka, kurkuma jest dobrze znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Stąd pochodzi żółty kolor tradycyjnej amerykańskiej musztardy.
Od lat sportowcy wytrzymałościowi chwalą sok ogórkowy za jego właściwości przeciwskurczowe i z pewnością zapakowali słoik ogórków wraz z resztą paliwa wyścigowego. Podczas gdy sok z marynaty sprawdził się dobrze u wielu sportowców, niektórzy nie mogą znieść słonego, gorzkiego smaku.
Zarówno sok z musztardy, jak i marynaty mają wspólny kluczowy składnik przeciwskurczowy – ocet. Ocet, a także sód dodany do soku i musztardy tworzą kombinację, która pomaga szybko uzupełnić niedobory podczas kursu.
Badania naukowe
Chociaż istnieje niewiele recenzowanych badań na temat musztardy jako suplementu sportowego, wiele historii sportowców jest wystarczająco przekonujących, aby przynajmniej zastanowić się nad tym.
Wygląda na to, że musztarda jest idealną mieszanką kurkumy, octu i sodu, która pomaga zwalczyć trudne skurcze, które mogą wystąpić podczas jednej z trudnych górskich wspinaczek podczas wyścigu. Wydaje się, że istnieją niepotwierdzone dowody. Wielu sportowców twierdzi, że skurcze mijają w ciągu kilku minut po spożyciu jednej lub dwóch łyżek stołowych.
Zapasy na Pakiety Musztardowe
Dlaczego więc znowu wszyscy sportowcy zaopatrują się w te pojedyncze opakowania? Wygląda na to, że te paczki zawierają dokładnie taką samą ilość musztardy, jaką chciałbyś spożyć, aby pomóc sobie w walce ze środkowymi przeszkodami lub skurczami podczas biegania po błocie.
Skurcze mogą zabić biegacza z przeszkodami lub biegaczy błotnych w dniu wyścigu, zwykła paczka musztardy może być wszystkim, czego potrzeba, aby zwalczyć kolejny skurcz. Musztarda to już nie tylko precle i frankfurterki na boisku!
Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, przetestuj go przed użyciem w dniu wyścigu. Sprawdź, czy to działa dla Ciebie i jak reaguje Twoje ciało. Istnieją dwa sposoby myślenia o spożyciu musztardy, niektórzy wolą jedną paczkę przed startem wyścigu, podczas gdy inni używają jej w razie potrzeby na trasie. Jak w przypadku każdego słonego produktu, pij dużo płynów podczas wyścigów, ale przede wszystkim znajdź produkty, które są dla Ciebie najlepsze!
