Opieka nad starzejącymi się rodzicami lub teściami staje się nieuniknioną częścią życia, ponieważ ludzie żyją dłużej. Ale stanie się opiekunem starszego krewnego również może powodować tarcia w twoim małżeństwie. W rezultacie nowożeńcy powinni wymyślić plan gry - jeśli to możliwe, nawet zanim ktokolwiek będzie miał problemy zdrowotne - na radzenie sobie ze starzejącymi się lub chorymi rodzicami i teściami. Aby utrzymać małżeństwo w stanie nienaruszonym i nadal być dobrym synem, córką lub teściem, oto, co musisz zrobić.
Zaledwie sześć miesięcy po ślubie, 91-latka Susan Salach Dziadek zamieszkała z rodziną - ona i jej mąż oraz trójka nastoletnich dzieci jej męża z poprzedniego związku. „Po prostu przyzwyczajaliśmy się do wspólnego życia… dodanie dziadka do mieszanki było jak dolewanie benzyny do ognia” – pisze Salach, autor książki Nadchodzi dziadek (Wheatmark, 2006) w e-mailu.
Kiedy próba znalezienia czasu dla męża wydawała się niemożliwa, Salach uznał, że jej małżeństwo musi mieć pierwszeństwo. „Kiedy dbasz o siebie i stawiasz swoje małżeństwo na pierwszym miejscu, twoje małżeństwo będzie miało lepsze podstawy do zbudowania a ty [będziesz] mieć więcej energii, wytrzymałości, wytrzymałości, emocjonalnego hartu i cierpliwości, aby pomagać innym ”, Salach pisze.
2. Porozmawiaj.
Pary powinny dodać rozmowę o tym, jak chciałyby opiekować się starzejącymi się lub chorymi członkami rodziny, aby lista dyskusji, które powinni odbyć przed ślubem lub we wczesnych stadiach nowożeńców życie. Teraz nadszedł czas, aby zdecydować, co dokładnie chcesz zrobić dla swoich rodziców i teściów, mówi Don Billings, koordynator marketingu w Lutheran Social Services of Illinois.
Zadawaj pytania, na przykład, czy wolisz mieć kogoś, kto się wprowadzi i zostanie wyłącznym opiekunem (co zdaniem większości ekspertów powinno być ostatecznością) lub zapewni im opiekę zdrowotną w domu, dodaje. Billings mówi, że istnieje wiele opcji, w tym domy opieki. Możesz też włączyć mamę, tatę i rodzeństwo do tych rozmów, ponieważ jest to sprawa rodzinna, a także małżeński.
3. Ustal budżet.
Oprócz czasu potrzebnego na opiekę nad starzejącym się lub chorym krewnym, problemem często stają się pieniądze. Wyeliminowanie kwestii pieniędzy z równania poprzez oszczędzanie z wyprzedzeniem, współpracę z rodzicami lub teściami, aby móc sobie pozwolić na ich opiekę i znalezienie innych sposobów na uzyskanie pieniędzy (pomyśl, że Medicare lub Medicaid lub świadczenia wojskowe dla weteranów) mogą pomóc, mówi Ronald Fatoullah, prawnik specjalizujący się w prawie osób starszych i planowaniu majątku w New York.
Aby pieniądze nie trafiały między tobą a współmałżonkiem, rozważ wspólne stworzenie budżetu. „Moja żona i ja ustaliliśmy budżet na pieniądze i energię na opiekę nad moimi rodzicami i nie wydamy więcej” – mówi Barry J. Jacobs, psycholog kliniczny, autor Przewodnik przeżycia emocjonalnego dla opiekunów (Guilford Press, 2006).
4. Wspólnie podejmuj ważne decyzje.
Nikt nie chce zatruwać jej małżeństwa urazą. Dlatego oboje małżonkowie muszą być usatysfakcjonowani podejmowanymi decyzjami i poziomem zaangażowania wobec krewnego potrzebującego opieki. Ostatnią rzeczą, jakiej pragniesz, jest to, aby twój współmałżonek czuł się tak, jakbyś wybrał swoich rodziców zamiast niego. Jon i Kae Tienstra już od jakiegoś czasu opiekują się rodzicami Jona.
Po śmierci ojca Jona przekonał mamę, by zamieszkała blisko niego i jego żony w Pensylwanii. Opieka nad ojcem, który mieszkał daleko, była trudna i cofnęła parę o około dwa lata z ich działalnością public relations i usługami literackimi, mówi Kae. Przeprowadzka jego mamy do mieszkania w pobliżu ich domu była dla wszystkich wygodniejsza. Możemy odpoczywać w nocy, wiedząc, gdzie ona jest, mówi Kae. Chociaż Kae nie miała wcześniej zbyt wielu relacji ze swoimi teściami, jest zadowolona z decyzji o przeprowadzce początkowo niechętnej teściowej, którą polubiła. Kae przypisuje pracy zespołowej pomaganie parze w przejściu przez to wszystko. „Wyjdź za swojego najlepszego przyjaciela” – mówi. „To była kwestia bycia zjednoczonym frontem z dwoma trudnymi ludźmi”.
5. Ustal granice i zapewnij sobie prywatność.
Większość bliskich, zwłaszcza rodzice, nigdy nie chcą być dla nikogo ciężarem, mówi Jacobs. Ale czas, energia i pieniądze potrzebne na ich opiekę mogą czasami nieświadomie naruszyć twoje małżeństwo. Zwłaszcza jeśli mieszkacie razem lub musicie przebywać we własnych domach przez dłuższy czas, ustalenie granic jest koniecznością. Salach wspomina, jak jej dziadek wziął na siebie raport o każdym ruchu jej pasierbów i chodzeniu nago – a czasem upadkach – w miejscach publicznych domu. Szybko ustaliła pewne zasady, które zapobiegną występowaniu tego typu rzeczy w przyszłości.
Ponadto Salach rozwinęła zasłonę prysznicową w salonie, aby zapewnić dziadkowi trochę prywatności. Utrzymanie niezależności krewnego, któremu pomagasz na tyle, na ile jest to możliwe, jest koniecznością. W końcu rodzice nie chcą, żeby dzieci mówiły im, co mają robić. Danie im swobody może również zainspirować bliskich, w zależności od stanu zdrowia, do pomocy rodzinie lub prowadzenia aktywnego stylu życia.
W rzeczywistości Billings przeniósł swoją teściową do swojego domu, gdy miała 58 lat. Kiedy skończyła 62 lata i kwalifikowała się do życia wspomaganego, wyprowadziła się sama, ponieważ jej pragnęła samodzielność i nie chciała mieszkać ze swoimi 2 i 4 letnimi wnukami, które były młode i wymagały dodatkowej opieki sami.
6. Znajdź czas dla siebie.
Prawie każdy, kto miał do czynienia z opieką nad starzejącym się rodzicem lub krewnym sugeruje, że pary przeznaczają czas na samotność ze sobą. Utrzymywanie kontaktu ma ogromne znaczenie, podobnie jak łagodzenie stresu. „Musisz zachować czas i przestrzeń, aby pielęgnować swoje małżeństwo” – mówi Jacobs. „W przeciwnym razie ryzykujesz, że nie będziesz w stanie dorosnąć jako para”.
Randka w nocy a nawet wakacje lub weekendowy wypad może pomóc ci zademonstrować miłość do współmałżonka i dać ci szansę na odpoczynek. Terapia par jest konieczna dla niektórych osób, mówi Fatoullah. Ci, którzy opiekują się nieuleczalnie chorymi krewnymi lub mieszkają ze starzejącymi się lub chorymi krewnymi, mogą być bardziej zestresowani, co może wymagać dodatkowego wsparcia. Najważniejsze jest to, że musisz zrobić wszystko, aby chronić swoje małżeństwo.
7. Zapytaj o pomoc.
Czasami, aby mieć pewność, że zdobędziesz ten czas sam, będziesz musiał poprosić o pomoc przyjaciela lub innego krewnego. Być może będziesz musiał nawet zatrudnić pielęgniarkę lub dozorcę. Lisa Boesen z Houston w Teksasie jest mężatką od pięciu lat. Jej mama i tata żyli z przerwami z nią i jej mężem, podczas gdy jej mama była leczona na raka trzustki, dopóki jej rodzice nie zmarli odpowiednio w grudniu 2008 roku i styczniu 2009 roku. Jej siostra również wprowadziła się na jakiś czas, aby służyć jako dodatkowa opiekunka.
Kiedy pewnego wieczoru dopadło ich napięcie związane z przebywaniem wszystkich pod jednym dachem, ona i jej mąż pojechali do hotelu i zostawili siostrę z mamą i tatą. "Każdy potrzebuje przerwy i to jest w porządku” – mówi Boesen, który sugeruje wykorzystanie Twoich zasobów i umożliwienie ludziom pomocy. „Niech ludzie wiedzą, czego naprawdę potrzebujesz” – dodaje.
8. Pomóż też swoim teściom.
Zastanów się, jaki masz związek ze swoimi teściami i zaoferuj im pomoc, gdy się starzeją i/lub chorują, w sposób, który najlepiej pasuje. Trzymanie urazy lub bycie urażonym tylko rani męża lub żonę. „Pomyśl tylko, że są u kresu życia” – mówi Boesen. „Dali ci prezent od współmałżonka”. Pamiętaj o radach, które prawdopodobnie otrzymaliby Twoi rodzice dał ci o szacunku dla starszych i trosce o potrzebujących i podążaj za przykładem, jeśli chodzi o twoje teściowie.
Nancy Parode, przewodnik po seniorach Travel dla About.com, mówi, że ona i jej mąż rozmawiali o tym, jak troszczyć się o starzejących się rodziców od początku ich małżeństwa, ponieważ mieszkają z dala od swojego przedłużonego rodzina. Chociaż jej teściowa jest teraz w stanie o siebie zadbać, Parode jest gotowa odegrać rolę w jej opiece, gdyby kiedykolwiek potrzebowała pomocy. „Myślę, że moją rolą jest wspieranie mojego męża i teściowej, gdy pracują razem, aby zapewnić jej kontrolę nad tym, gdzie mieszka i jak działa jej życie”, pisze Parode w e-mailu. „Wiem też, że zostanę wezwany do kierowania jej miejscami, w których nie czuje się komfortowo jeżdżąc do siebie, jeśli przeprowadzi się do naszej części kraju”.
9. Co jakiś czas ponownie oceniaj sytuację.
Opiekunowie – czy to ty, twój współmałżonek lub rodzeństwo – powinni spotykać się co jakiś czas, aby omówić spostrzeżenia na temat zdrowie mamy i taty, systemy lub procedury, które mogą już nie działać, oraz jak poprawić opiekę i wygodę dla wszyscy. Tienstras spotykają się z siostrą Jona w restauracji, aby zjeść i omówić wszystko, co dzieje się z mamą. Kae mówi, że to dobry sposób na przygotowanie się na przyszłość i rozwiązywanie wszelkich problemów, które wymagają rozwiązania. Kontaktowanie się z ludźmi daje również wszystkim szansę na poprawienie rzeczy, które nie działają i komunikowanie własnych potrzeb i pragnień.
10. Wspieraj współmałżonka, gdy zdrowie rodzica pogarsza się.
Ludzie rzadko są gotowi zrezygnować z mamy, taty lub innego bliskiego krewnego, nawet jeśli dana osoba cierpi. Współmałżonek, którego rodzic jest chory, stanie przed poważnymi wyzwaniami. „Bez względu na praktyczne realia, twój mąż lub żona będzie kierował wieloma potężnymi siłami emocjonalnymi” – mówi Francine Russo, autorka książki Oni też są Twoimi rodzicami! Jak rodzeństwo może przetrwać starzenie się rodziców (Bantam, 2010).
Udzielanie wsparcia poprzez zastawianie ucha, przytulanie lub angażowanie się w troskę o opiekę może znacznie zbliżyć ciebie i twojego męża lub żonę w trudnych czasach. „Wróć do swoich ślubów –„ na dobre lub na złe ”- mówi Boesen. "To jest najgorsze."
11. Wykorzystaj to jako okazję do wzmocnienia swojego małżeństwa.
Bruce Norton, założyciel i główny programista Real Web Geeks, powiedział swojemu ojcu, który był słaby i miał kłopoty z poruszaniem się, że potrzebuje jego pomocy i dlatego chciałby, aby wprowadził się z rodzina. Ojciec Nortona zgodził się i ten ruch wzmocnił go. Rzeczywiście, ojciec Nortona pomaga, mając oko na swoją wnuczkę, czasami wtrąca się finansowo, chodzenie do sklepu spożywczego i gotowanie posiłków.
Chociaż Norton przyznaje, że wszyscy, w tym jego żona i ojciec, musieli dokonać zmian w swoim życiu, nie miałby tego w żaden inny sposób. „Kiedy naprawdę patrzysz na życie, to naprawdę sprowadza się do relacji, a niewiele jest rzeczy ważniejszych niż relacje z rodzicami” – mówi Norton. „Możesz wykorzystać ich mądrość, gdy są w twoim domu”.
Rzeczywiście, opieka nad starzejącym się krewnym może być dobra dla twojego małżeństwa i rodziny. Mówi Jacobs: „Kiedy stoisz ramię w ramię, opiekując się kimś starszym, dajesz dobry przykład dzieciom i pokazujesz im, czym jest miłość i rodzina”.
