Jestem programistą komputerowym i twórcą gier, który jest również bardzo ciekawy sztuki, filozofii, zdrowia i psychologii.
Bycie niepewnym, zazdrosnym i brakiem zaufania w romantycznych związkach to coś, co dotyka wielu ludzi. Istnieją różne powody, dla których niektórzy ludzie czują się niepewnie i nieufni, podczas gdy inni wydają się być bezpieczni i pewni swojego związku i partnera.
W tym artykule omówimy kilka czynników, które uważa się, że odgrywają rolę w tym, jak bezpiecznie czujemy się w intymnych związkach. Czynniki te obejmują: przeszłe relacje i doświadczenia przywiązania, relacje z rodzicami, poczucie własnej wartości itp. Na szczęście jest wiele zachowań i pozytywne wzorce myślowe możesz uczyć się i wdrażać w swoim życiu, aby stać się bezpieczniejszym zarówno jako jednostka, jak i partner.
1. Obserwuj, jak bezpieczni zachowują się ludzie
Poprzez obserwację możemy nauczyć się, jak wdrażać zdrowe zachowania w nasze życie. Jeśli masz kogoś bliskiego, np. przyjaciela lub członka rodziny, który Twoim zdaniem zachowuje się zdrowo w związkach, obserwuj, jak się zachowuje i jak radzi sobie z problemami. Jeśli twój partner jest bezpieczny, możesz również obserwować jego zachowanie i zapytać go, czy kiedykolwiek poczuje się niepewny i zazdrosny oraz jak sobie z tym radzi.
2. Pamiętaj, że Twój partner wybrał Cię bez powodu
Nie trać czasu na porównywanie się do innych ludzi i zastanawianie się, czy byliby lepszym partnerem niż ty. Jeśli twój partner naprawdę myślał, że ktoś inny sprawi, że będzie szczęśliwszy, już wybrałby kogoś innego. Twój partner wybrał cię z jakiegoś powodu i jeśli pokaże ci, że jest z ciebie zadowolony, to dlatego, że jest.
3. Zastanów się, jak wygląda zdrowy i bezpieczny związek
Zadaj sobie pytanie, jak musi wyglądać związek, aby można było uznać go za zdrowy. Napisz o tym w swoim pamiętniku, bloguj o tym, oglądaj filmy i programy telewizyjne i czytaj książki na ten temat. To powinno dać ci wyobrażenie o dynamice zdrowego związku i sprawić, że będziesz bardziej świadomy niezdrowych i toksycznych zachowań.
4. Nie wyciągaj pochopnych wniosków bez żadnych dowodów
Osoby niepewne siebie i niespokojne mają wielką zdolność wykrywania, kiedy coś jest nie tak w związku lub kiedy ich partner zachowuje się inaczej niż zwykle. Jednak wyciągają też pochopne wnioski, nawet jeśli nie mają na to dowodów. Prowadzi to do niepotrzebnych dramatów i może być ciężarem dla ich partnerów. Zamiast od razu zakładać coś złego i oskarżać partnera o niewierność, zadaj sobie pytanie, czy masz na to mocne dowody.
5. Nie bądź pasywny, agresywny
Czasami możesz czuć się zmuszony do grania w gry umysłowe i wycofania się ze swojego partnera, gdy czujesz jakby nie było ich wystarczająco dla Ciebie (lub gdy dochodzisz do wniosku, że coś zrobili) zło). To zachowanie jest bardzo niezdrowe. Zamiast angażować się w pasywne, agresywne zachowania, spróbuj przekazać swoje obawy partnerowi. Jest bardziej prawdopodobne, że znajdziesz dobre rozwiązanie i poczujesz się znacznie lepiej.
6. Nie bój się wyrażać swoich potrzeb
Możesz czuć się niezdolny do wyrażenia swoich potrzeb ze strachu, że pojawisz się w potrzebie, ale prawda jest taka im bardziej tłumisz swoje potrzeby, tym bardziej potrzebującym się stajesz, aż nie możesz już tego dłużej wytrzymać i stać się zły. Aby uniknąć narastania gniewu, wyrażaj swoje potrzeby partnerowi. Przez większość czasu twój partner zareaguje pozytywnie.
7. Naucz się odpowiadać, zamiast reagować na swoje negatywne myśli
Jest różnica między odpowiadaniem a reagowaniem. Reakcja jest impulsywna, emocjonalna, a czasem nawet agresywna, ale reakcja jest bardziej uważna. Aby móc zareagować zamiast reagować impulsywnie, najpierw musisz uświadomić sobie swoje emocje, a następnie przemyślanie zareagować na sytuację.
8. Nie pozwól, aby przeszłe związki wpłynęły na ciebie w negatywny sposób
Czasami, gdy zdradzają nas nasi najbliżsi, mamy tendencję do pojawiania się problemów z zaufaniem. Ale musisz pamiętać, że każdy związek jest wyjątkowy. Tylko dlatego, że twój były partner był niewierny, nie oznacza to, że twój nowy partner będzie taki sam. Nie pozwól, aby negatywne doświadczenia z przeszłości wpłynęły negatywnie na to, jak postrzegasz swojego partnera i jak bardzo mu ufasz.
Zobacz też:
-
Czym są potrzeby emocjonalne w związku i jak je przezwyciężyć?
Potrzeba emocjonalna powoduje nieszczęście w związkach. Osoby potrzebujące mają niepewny styl przywiązania. Zmiana sposobu, w jaki postrzegają relacje, może pomóc im je przezwyciężyć i poczuć się znacznie szczęśliwszym.
Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.
