Granice pomogą Ci wytyczyć własną ścieżkę
Czym są granice?
Zatrzymaj się na chwilę.
Stań na ziemi i poczuj spiralę swojego życia. Nie trafiłeś do tego miejsca przypadkiem. Wszystkie twoje wybory sprowadziły cię tutaj.
Stworzyłeś to życie przez ludzi, których wybrałeś do wpuszczenia i ludzi, których wyłączyłeś. Stworzyłeś to życie, poświęcając swój czas na ważne zadania i pozwalając godzinom płynąć ku mniejszym celom. Stworzyłeś swoje życie poprzez dążenia, którym dałeś energię, przez naciski, którym poświęcałeś uwagę.
Każdy wybór, jakiego kiedykolwiek dokonałeś, sprowadził cię do tego miejsca. Krok po kroku tworzyłeś granice – lub mechanizmy obronne – które chronią Cię przed zagrożeniami zewnętrznymi.
Co dokładnie są Granic?
Granice to granice, które promują twoją integralność osobistą. Na najbardziej elementarnym poziomie twoja skóra jest granicą dla twoich narządów wewnętrznych. Kiedy zostajesz zadrapany lub skaleczony, integralność twojego fizycznego ciała jest zagrożona. To samo dotyczy granic wewnętrznych, które sobie wyznaczamy.
Twórz zdrowe granice w swoim życiu
Jak pomagają granice?
Granice to granice. To niewidzialne ogrodzenia, które chronią Cię przed światem zewnętrznym. Dzięki wyznaczonym przez siebie limitom chronisz swoją integralność, bezpieczeństwo i poczucie własnej wartości. Każdy dzień jest kształtowany przez Twój wybory. Kiedy pozwalasz innym, a nawet sobie, naruszać swoje granice, kompromitujesz swoje szczęście i poświęcasz kontrolę.
Granice zapewniają jasny kompas moralny. Utrzymują nas na dobrej drodze. Chronią ważne, delikatne części nas samych.
Wszyscy podejmujemy decyzje o tym, jak wykorzystać każdą minutę naszego dnia. Podejmujemy decyzje, czy powiedzieć „tak” lub „nie” na prośby innych. To właśnie te małe działania mogą nas wspierać lub sabotować.
Jesteś jedyną osobą, która może zmienić swoje życie.
Nauka wyznaczania granic
Granice dają Ci bezpieczeństwo, nie sprawiając, że tracisz dobre rzeczy w życiu. Mając granice, nie musimy jednostronnie odcinać ludzi lub możliwości. Wyznaczanie granic daje nam możliwość wpuszczenia ludzi, którzy mają dla nas znaczenie.
Dzięki granicom możesz chronić się w określony i uważny sposób, zamiast chodzić uzbrojony po rękojeść. Możesz ograniczyć kontakt z niedbałymi ludźmi i pielęgnować kontakty z ludźmi, którzy mają potencjał, by stać się drogimi.
Jak więc ustalamy nasze granice?
- Uczymy się, kiedy powiedzieć „nie” i nie czujemy się z tego powodu winni
- Uczymy się mówić tak i przyjmować pomoc, kiedy jej potrzebujemy
- Puszczamy poczucie winy
- Uczymy się wyrażać siebie
- Uczymy się szanować siebie
- Uczymy się akceptować siebie
O ustalaniu granic
Kiedy inni naruszają twoje granice
Granica jest jak linia wokół nas, która mówi „to jest granica – nie idź dalej”.
Kiedy ktoś przekracza nasze granice, czujemy się zagrożeni i pogwałceni. Czasami ktoś może przypadkowo przekroczyć jedną z naszych granic, innym razem ludzie celowo przekraczają nasze granice, aby spróbować nas wykorzystać lub nas skrzywdzić
Im dłużej mówimy w sytuacji naruszającej, tym bardziej traumatyczna staje się sytuacja. Za każdym razem, gdy ktoś mający większą władzę niż ty narusza twoje granice, naruszenie to automatycznie staje się poważniejsze i groźniejsze. Jeśli nie będziemy działać we własnym imieniu, stracimy ducha, zaradność, energię, zdrowie, perspektywę i odporność.
Jeśli ktoś narusza twoje granice, musisz ponieść konsekwencje - albo poprzez przywołanie naruszenia granicy, albo przez wyjście z sytuacji.
Pięć sposobów uczenia się i wyznaczania granic w życiu osobistym
Jak naruszamy własne granice
Możemy naruszać nasze własne granice, gdy zaniedbujemy dbanie o siebie lub nie stajemy w obronie siebie. Kiedy pozostajemy w szkodliwych związkach, tracimy kawałki naszego życia. Jeśli ktoś nie szanuje twoich granic, to nie szanuje ciebie, a trzymanie go w twoim życiu jest sposobem na pogwałcenie własnych granic. Zrozum i zaakceptuj fakt, że w porządku jest mieć ograniczenia, jest w porządku odmawiać i odejść od związków, które nie są zdrowe. Wszystko to jest częścią dbania o siebie i ustalania własnych granic.
Gdy zdasz sobie sprawę, że jesteś wartościową osobą, nie będziesz miał problemu z ustaleniem granic, które musisz wyznaczyć.
Bernie Ment z Syracuse, NY 3 kwietnia 2014 r.:
Ładne centrum. Interesujące jest jednak to, że wiele osób, które czują, że ich własne granice zostały naruszone, nie ma problemu z naruszeniem cudzych bez względu na ich ideały lub uczucia. Granice są oznaką wzajemnego szacunku dla siebie, a ci, którzy walczą o swoje, muszą nauczyć się akceptować również granice innych. Dzięki za piastę. Ładnie napisane.
Kathleen Odenthal (autor) z Bridgewater 28 marca 2014:
Dzięki Pani Doro!
Dora Weiths z Karaibów 28 marca 2014:
Jeśli my nie rozpoznamy naszych granic, nikt inny tego nie zrobi. Dziękuję za zajęcie się tym bardzo ważnym tematem. Twoje pomysły są gotowe!
Kathleen Odenthal (autor) z Bridgewater w dniu 27 marca 2014 r.:
Dziękuję za miłe słowa!
Jason Conway z Karoliny Północnej w dniu 27 marca 2014 r.:
Myślę, że wykonałeś świetną robotę na tym hubie. Obraz wyznaczania granic jest naprawdę przyciągający wzrok i kryjący się za nim dobry przekaz. Widząc, jak piszesz na ten temat, był to świetny sposób na wprowadzenie osobistej przestrzeni granicznej oraz działań i reakcji na nie. Po prostu pomysł, który możesz rozważyć, jeśli nie masz nic przeciwko, że go zasugeruję, może załóż centrum na coś związanego z wprowadzeniem granic granic zawodowych w miejscu pracy. Istnieje wiele sposobów na jej rozszerzenie.
W każdym razie, znowu świetny hub!
