Sadie Holloway jest facylitatorką warsztatów, która uczy umiejętności komunikacji interpersonalnej, aby pomóc ludziom wzmocnić ich relacje.
Z biegiem czasu zaniedbanie dobrego samopoczucia emocjonalnego i fizycznego może mieć negatywny wpływ na twoje małżeństwo.
Nikt nie stara się celowo skrzywdzić małżonka, prawda? Większość ludzi chce, aby ich małżeństwa się powiodły, przynajmniej na świadomym poziomie. Ale czy wiesz, że możesz nieświadomie robić rzeczy, które ranią twoje małżeństwo? Oto niezdrowe rzeczy, które ty i twój współmałżonek możecie robić, aby spowodować niepotrzebny stres w waszym małżeństwie.
Przestań pisać do innych ludzi i zacznij ze sobą rozmawiać.
Jeśli Ty i Twój partner będziecie wypełniać swój czas, bawiąc się własnymi telefonami, czas odłożyć urządzenia i ponownie się połączyć.
Pozwolenie na zadomowienie się nudy. Uczucie znudzenia i niepokoju może powodować stres w związku. Jednak wiele osób uważa, że nuda w sypialni jest źródłem problemów w związku, podczas gdy może to być również nuda w ogóle. Jeśli jesteś znudzony swoją karierą lub życiem towarzyskim, może to mieć wpływ na poziom stresu w twoim związku. Nuda jest zwykle oznaką niezadowolenia, a nie tylko braku rzeczy do zrobienia. Ludzie, którzy mają silne, udane relacje, mają życie poza swoim związkiem. Upewnij się, że zarówno ty, jak i twój partner jesteście zaangażowani w stymulujące, budujące szacunek działania zarówno w związku, jak i poza nim.
Nie znajdując czasu na wspólną zabawę i wygłupy. Kiedy ty i twój partner zaczniecie traktować siebie zbyt poważnie, może to spowodować stres w waszym związku. Rozjaśnić. Śmiej się trochę. Nadmierna analiza swojego związku, martwienie się o przeszłość, martwienie się o przyszłość, te rzeczy mogą mieć negatywny wpływ na Ciebie i Twojego partnera, zwłaszcza jeśli nie znajdujesz czasu na wygłupy razem. Nikt nie mówi, że związki to jedna wielka impreza; wymagają czasu, cierpliwości i zaangażowania. Ale jeśli ty i twój współmałżonek całkowicie przestaniecie się śmiać, nie będziecie mieli kreatywnego wyjścia na stres w związku!
To nie brak miłości, ale brak przyjaźni sprawia, że małżeństwa są nieszczęśliwe.
- Fryderyk Nietzsche
Nie rób bałaganu w swoim małżeństwie. Posprzątajcie razem!
Konieczność omijania śmieci i poruszania się po stosach bałaganu w domu z pewnością wpłynie na poziom stresu.
Niech bałagan przeszkadza. Czy twój dom jest schludny i schludny, czy jest to jeden wielki bałagan? Czy jesteś czystym dziwakiem, a twój małżonek to potworny bałagan (lub vice versa)? Bałagan może powodować napięcie w twoim związku. Dlaczego nie usiąść ze współmałżonkiem i ułożyć plan rozpoczęcia sprzątania i usuwania bałaganu. Wspólna praca w zespole i skupienie się na czynnościach, które usuną wzajemne źródło stresu z Twojego życia, może pomóc zwiększyć poczucie ogólnej satysfakcji z życia.
Jeśli jesteś w związku małżeńskim lub w długotrwałym związku, to normalne, że od czasu do czasu czujesz się zestresowany. To czyni nas ludźmi. Od czasu do czasu odczuwanie stresu związanego z twoim związkiem jest również oznaką, że Ci zależy. Chcesz, aby wszystko działało i chcesz być z ukochaną osobą. Radzenie sobie ze stresem w związku może być tak proste, jak upewnienie się, że zarówno Ty, jak i Twój partner dbacie o swoje zdrowie, regularnie ćwiczycie i dobrze się bawicie każdego dnia.
Spędzanie zbyt dużo czasu w środku. Kiedy ostatni raz ty i twój partner spędzaliście razem czas na zewnątrz? Stres w związku można znacznie zmniejszyć, jeśli Ty i Twój partner zobowiążecie się do lepszej opieki nad sobą poprzez zdrowe zajęcia rekreacyjne i regularne ćwiczenia. Możesz wybrać czynności, które wykonujesz samodzielnie oraz czynności, które wykonujesz wspólnie. Na przykład Ty i Twój partner możecie uczynić wieczorny spacer częścią codziennej rutyny. Chodzenie to doskonały sposób na zmniejszenie stresu. W weekendy można było również wspólnie pracować nad projektem plenerowym, takim jak ogród lub projekt budowlany. Będąc w stanie cofnąć się, aby spojrzeć na wyniki swojej ciężkiej pracy, powiedz: „Wow, osiągnęliśmy to razem!” to świetny sposób na zmniejszenie stresu w Twoim związku.
Idź pobawić się na zewnątrz!
Kiedy ty i twój partner zaczynacie czuć się niespokojni, znudzeni lub niespokojni, dobry długi wspólny spacer może zapewnić natychmiastową ulgę w stresie.
Jeśli ty i twój współmałżonek czujecie się zestresowani i odłączeni od siebie, są rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić napięcie i poczuć się bardziej zrelaksowanym i zabawnym. Może się jednak okazać, że twoje małżeństwo potrzebuje więcej pracy z botem, aby iść na właściwe tory. Jeśli ty i twój współmałżonek jesteście otwarci na ten pomysł, być może pomoc z zewnątrz może pomóc. Twój lekarz, pracownik służby zdrowia lub doradca duchowy może być w stanie zapewnić wsparcie i/lub skierować do wykwalifikowanej poradni małżeńskiej.
Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.
© 2017 Sadie Holloway
