Sadie Holloway jest facylitatorką warsztatów, która uczy umiejętności komunikacji interpersonalnej, aby pomóc ludziom wzmocnić ich relacje.
Silne relacje pojawiają się, gdy staramy się ćwiczyć czystą, pełną szacunku komunikację, czy to poprzez rozmowę, dotykanie, czy wykonywanie przypadkowych aktów życzliwości w domu.
Potrzebujesz poważnej rozmowy ze współmałżonkiem? Porozmawiaj, na zewnątrz! Świeże powietrze i ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć napięcie i zwiększyć przepływ pozytywnej energii.
Zanim zdecydujesz, że ty i twój partner musicie poprawić swoją komunikację, upewnij się, że nie jesteś emocjonalnie lub fizycznie znęcany. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o oznakach nadużycia, przeczytaj Rozpoznawanie oznak złego związku.
Jeśli czujesz się komfortowo, że nie jesteś w agresywnym lub niezdrowym związku, a po prostu chcesz poprawić sposób, w jaki ty i twój partner rozmawiacie ze sobą, niektóre z tych wskazówek mogą pomóc.
Najważniejszą rzeczą, którą musisz wiedzieć o poprawie komunikacji ze współmałżonkiem lub intymnym związkiem, jest to: zmiana zaczyna się od Ciebie! Zamiast skupiać się na zmianie sposobu, w jaki on komunikuje się z tobą, skup się na zmianie sposobu, w jaki się z nim komunikujesz. W końcu zmiana sposobu komunikowania się jest jedyną rzeczą, którą możesz naprawdę zmienić w swoim związku. Jeśli chcesz poprawić swoje więzi emocjonalne z mężem lub żoną, chłopakiem lub dziewczyną, to zależy od Ciebie. Nie czekasz, aż współmałżonek zmieni styl komunikacji. Jeśli bardziej zwracasz uwagę na sposób komunikowania się — używane słowa, ton głosu, kontekst i temat twoich rozmów - wtedy będziesz modelować sposób, w jaki chcesz, aby się komunikował ty.
Gdy jesteś otwarty na zaakceptowanie pozytywnych zmian w sposobie komunikowania się Ciebie i Twojego współmałżonka, oto kilka wskazówek, jak zacząć!
Używaj pozytywnych słów, nie tylko wtedy, gdy rozmawiasz ze sobą o swoim związku, ale ogólnie utrzymuj większość swoich słów optymistycznie i optymistycznie. Dlaczego może to pomóc ci skuteczniej komunikować się w twoim małżeństwie? Ponieważ mamy tendencję do naturalnego wyłączania tych ludzi, którzy zawsze na coś narzekają. Jeśli jesteś typem osoby, która ma coś negatywnego do powiedzenia o większej liczbie rzeczy niż nie – o pogodzie, ruchu ulicznym, sposobie, w jaki rośnie trawa sąsiada – ryzykujesz, że ludzie się zmęczą. Będzie mniej prawdopodobne, że będą Cię słuchać z otwartym umysłem. To nie jest ich wina. Jest to naturalny mechanizm obronny chroniący ich zapasy energii.
Flirtuj ze swoim partnerem. Jasne, możesz nie poruszać żadnych istotnych tematów, gdy oboje jesteście zajęci flirtowaniem na randkę, ale utrzymujecie chemię przy życiu w twoim związku jest tak samo ważne, jak zajmowanie się nudnymi tematami, takimi jak podwojenie spłaty kredytu hipotecznego. miesiąc.
Jeśli chcesz poprawić swój związek i skuteczniej komunikować się z ukochaną osobą, zachowuj się w życzliwy i pełen miłości sposób wobec współmałżonka. To naprawdę najlepszy sposób na wzmocnienie twojego małżeństwa!
Unikaj omawiania ciężkich tematów, gdy jesteś zmęczony i zmęczony. O ile nie jesteś w środku kryzysu życia i śmierci, który wymaga natychmiastowego rozwiązania, odpocznij, zanim zajmiesz się wielkimi sprawami. Ważną umiejętnością, która pomoże ci komunikować się w bardziej znaczący sposób, jest świadomość, kiedy należy: rozmawiać o rzeczach i kiedy odłożyć je na bok na czas, kiedy oboje czujecie się zdrowi i wypoczęty. Ale to nie znaczy, że możesz odłożyć rozmowy na zawsze. Nie traktuj „znalezienia odpowiedniego czasu na rozmowę” jako wymówki dla unikania trudnych rozmów.
Często dotykaj swojego partnera, zarówno gdy mówisz, jak i gdy dzielisz ciche chwile wygodnej ciszy. Łączenie się z fizycznym uczuciem – ściskanie dłoni, uściski, lekkie dotknięcia – może mieć pozytywny wpływ na ułatwienie rozmów na trudne tematy w twoim związku. Jeśli oboje siedzicie na kanapie, na przykład rozmawiając o trudnym temacie, przytulanie może nie być najlepszą rzeczą do zrobienia, gdy druga osoba mówi. Ale wyprostowanie nogi i dotknięcie palców u stóp jest jednym ze sposobów komunikowania uczuć, jednocześnie poświęcając swojemu partnerowi pełną uwagę, gdy mówi.
Zrozum, że konflikt jest normalną częścią każdego związku. Zgadzanie się ze swoim partnerem we wszystkim nie jest oznaką zdrowego związku. W rzeczywistości może to być oznaką złego związku. Zgadzanie się na wszystko, co mówi twój partner lub oczekiwanie, że twój partner zgodzi się ze wszystkim, co mówisz, nie jest sprawiedliwe. Tak więc, chociaż można się spodziewać nieporozumień i konfliktów, to, jak każdy z was reaguje na konflikt, jest tym, co naprawdę się liczy. Kiedy pojawiają się spory między tobą a twoim współmałżonkiem, pamiętaj o tym, jak reagujesz. Aby uzyskać więcej wskazówek na temat bezpiecznego i pełnego szacunku nieporozumień, przeczytaj Czy walczysz uczciwie?
Komunikuj się „robiąc” zamiast mówić. Chcesz powiedzieć swojej żonie, że doceniasz, jak ciężko pracuje, utrzymując stałą pracę i opiekując się dzieckiem? Zrobić kilka miłych rzeczy w domu, zanim będzie musiała poprosić. Zrób pranie, posprzątaj kuchnię, dokończ ten projekt remontu domu, który zacząłeś dwa miesiące temu. Akty służby mogą w znacznym stopniu powiedzieć współmałżonkowi, ile dla ciebie znaczy.
Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.
© 2014 Sadie Holloway
