Sylvia Smith é uma especialista em relacionamento com anos de experiência em treinar e ajudar casais.
Depois de superar as inseguranças de seu relacionamento, você descobrirá que é muito mais fácil se conectar e se comunicar com seu parceiro.
10 dicas para ter mais confiança no casamento.
Quando conheci meu marido, eu estava uma bagunça absoluta. Meu marido era um homem maravilhoso, paciente, confiável e gentil. E ainda, eu o tratei como se ele estivesse pronto para me trair e me trair a qualquer momento.
Desnecessário dizer que não foi um namoro muito feliz.
A insegurança no relacionamento é difícil de lidar. Não é divertido para você e certamente não é divertido para seu cônjuge. Trabalhar para fortalecer sua comunicação, encontrar maneiras de aumentar sua auto-estima e se concentrar em seus próprios empreendimentos sociais são apenas algumas das maneiras que os casais podem banir a insegurança no relacionamento.
Continue lendo para 10 dicas sobre como ser mais confiante em seu casamento.
1. Identifique o que o torna inseguro
Se você for como eu, as inseguranças que está sentindo em seu relacionamento não têm nada a ver com seu parceiro e tudo a ver com você.
Talvez você tenha baixa auto-estima, muitas vezes se compara a outras pessoas ou teve problemas em seus relacionamentos anteriores. Limitar a fonte de sua insegurança pode ajudá-lo a entender quais são seus gatilhos.
2. Aprenda a se comunicar
Meu marido e eu tínhamos técnicas de comunicação muito diferentes quando começamos a namorar. Essas técnicas envolviam dar um ao outro o tratamento silencioso, reter informações até ficarmos ressentidos e não entender como resolver o conflito como parceiros.
Se você não consegue se comunicar, suas inseguranças vão à loucura. A comunicação é como meu marido e eu crescemos como casal. É também como aprendemos a resolver discussões e a trabalhar em equipe.
Quando você é aberto e honesto sobre comportamentos que desencadeiam sua insegurança no relacionamento, você ensina seu parceiro a interagir com você de maneira eficiente e respeitosa.
3. Seja independente
Minha insegurança no relacionamento fez com que eu me concentrasse demais no meu marido. Eu estava obcecado por suas necessidades e pelo que ele estava fazendo ou pensando.
Embora seja bom dar ao seu parceiro a devida atenção, também pode ser difícil para a sua saúde mental.
Para banir as inseguranças de seu relacionamento, você precisa começar a perseguir seus próprios hobbies e objetivos. Faça planos com seus amigos e seja social fora de passar tempo com seu cônjuge. Isso lhe dará seu próprio cantinho do mundo para se concentrar.
4. Trabalhe em sua amizade conjugal
Quando nos casamos, eu era terrivelmente inseguro. Eu me preocupava que meu marido me amasse, mas não gostasse de mim. Afinal, éramos amantes primeiro e amigos em segundo... ou talvez até terceiro ou quarto?
À medida que crescíamos em nosso casamento, aprendemos que essas duas qualidades precisavam andar juntas se quiséssemos que nosso relacionamento fosse bem-sucedido.
o Journal of Happiness Studies mostra que a satisfação conjugal é maior quando os parceiros são melhores amigos. Melhores amigos passam tempo juntos fora de fazer coisas românticas. Eles também se preocupam com os hobbies e interesses dos outros.
5. Aumente sua autoestima
Ao longo dos anos, meu marido me assegurou repetidas vezes (incansavelmente, tenho certeza) que eu era bonita o suficiente, divertida o suficiente e exatamente o que ele procurava em um relacionamento. Afinal, ele se casou comigo!
Mas não importa o que ele disse, eu simplesmente não conseguia acreditar em suas palavras. Minha autoestima estava tão baixa que comecei a perceber que a única pessoa que me fazia sentir melhor era eu.
Aumente sua auto-estima com qualquer coisa que o faça se sentir bem consigo mesmo. Vista-se, faça exercícios e sue muito, coma pizza, alimente-se de forma saudável - faça tudo e qualquer coisa que o faça sentir que está vivendo da melhor maneira possível.
6. Arranje tempo uns para os outros regularmente
Se meu marido passava semanas sem passar bons momentos juntos, comecei a me sentir insegura. Esta é uma maneira natural de se sentir quando a pessoa que jurou amá-lo para todo o sempre, de repente, não se dá ao trabalho de reservar uma hora para ficar com você.
Meu marido e eu percebemos que precisávamos reservar um tempo regularmente para ficarmos juntos. Ter um encontro noturno regular se tornou nossa graça salvadora - especialmente como um jovem casal que trabalha em tempo integral e cria dois filhos.
A pesquisa prova que os casais que têm um encontro noturno regular experimentam níveis mais altos de realização sexual, melhores habilidades de comunicação e têm mais probabilidade de ficarem juntos do que aqueles que não priorizam o tempo de qualidade em seu casamento.
7. Aceite o que você não pode mudar
Uma das frases mais catárticas que já ouvi foi "Seja o que for, será".
Isso me fez perceber que meu relacionamento iria funcionar ou não. Meu marido seria honesto, fiel e amoroso - ou não! E além de ser um excelente comunicador e passar bons momentos juntos regularmente, não há nada que eu possa fazer para mudar a forma como ele se comporta.
Aprender a aceitar as coisas que não posso mudar tirou o estresse da minha vida da melhor maneira possível.
8. Aprenda a resolver argumentos de maneira justa
Quando você se casa com seu cônjuge, você se torna parceiro na vida. A partir desse momento, você precisa aprender a pensar e agir como companheiros de equipe. Isso significa que, quando você argumenta, enfrenta o problema em questão, em vez de usar desentendimentos como desculpa para dizer coisas rudes ou ofensivas.
A insegurança no relacionamento pode surgir facilmente quando você está discutindo com seu cônjuge. Combata isso usando tons calmos, afirmações do tipo "Eu sinto" e se esforce para ter empatia e ver as coisas da perspectiva de seu parceiro quando você estiver tendo um desentendimento.
9. Deixe o passado ir
Meu primeiro relacionamento sério durou três anos. Estávamos ridiculamente felizes até que não estávamos mais. Quando estava com ele, não era uma pessoa insegura. Foi só depois de dar minha confiança, coração e alma ao meu ex e ser traído que me tornei uma bagunça paranóica.
Meu marido não é meu ex. Ele nunca me maltratou ou me deu um motivo para desconfiar dele, então por que eu estava agindo como um animal selvagem enjaulado quando ele fazia o menor movimento?
Para suprimir minha insegurança no relacionamento, tive que aprender a me livrar da bagagem que carregava de relacionamentos anteriores.
10. Confie na sua intuição
Para poder confiar em seu instinto, você precisa aprender a treinar o certo e o errado. Há momentos para suspeitar ou ficar preocupado com seu relacionamento e há momentos para apenas relaxar e ser feliz. É um conceito incrível, não é?
