Como Superar um Rompimento: Deixando seu Ex

Kate é uma mentora de relacionamento e possui um B.S. diploma da Sonoma State University. Ela atualmente reside em Sonoma, Califórnia.

A maioria das pessoas considera rompimentos a coisa mais horrível que poderia acontecer, mas a verdade é que eles acontecem todos os dias. Embora uma separação não signifique o fim do mundo, eles certamente podem parecer assim. Rompimentos podem ser extremamente difíceis e dolorosos de superar. É muito mais fácil superar uma separação quando você entende mais sobre eles. Para entender separações, você deve entender como funcionam os relacionamentos.

As pessoas entram em relacionamentos quando sentem que há uma chance de um compromisso para a vida toda. O triste sobre os relacionamentos é que nem sempre funcionam. Na verdade, a grande maioria dos relacionamentos nunca levará a um compromisso vitalício, e tudo bem!

Existem muitos motivos pelos quais um relacionamento pode terminar. Todo relacionamento que termina terminará em algum grau de desgosto. É importante saber como lidar com seus sentimentos após uma separação, a fim de seguir em frente com sua vida.

Sentimentos associados a um rompimento

É muito comum sentir uma série de emoções diferentes após um rompimento. Não deixe o fluxo de diferentes sentimentos assustá-lo; esta é apenas uma parte normal do processo pelo qual você terá que passar.

Sentimentos comuns após uma separação:

• Mágoa / dor / dor de cabeça.
• Tristeza em vários graus.
• Confusão sobre o que ocorreu.
• Raiva de si mesma ou de seu ex.
• Ciúme de seu ex.
• Felicidade extrema (ou outros sentimentos inesperados)
• Paranóia sobre o que está fazendo agora.
• Falta de motivação ao longo do dia.
• Auto piedade sobre sua situação.

Uma das coisas mais comuns de se sentir ao terminar um relacionamento é a depressão. A depressão pode ser expressa de muitas maneiras além da tristeza. Raiva e às vezes até felicidade extrema podem ser sinais de depressão.

A culpa também é algo muito comum de se sentir após uma separação. Você pode se sentir culpado por uma separação, mesmo que não seja sua culpa.

Algumas pessoas tentam suprimir ou negar seus sentimentos, geralmente distraindo-se com o trabalho ou outras tarefas ou atividades. No entanto, isso não é recomendado, pois reprimir seus sentimentos pode causar problemas a longo prazo e, em casos extremos, pode fazer com que você ataque o seu ex ou entes queridos.

Como posso saber se estou preso ao meu ex?

Às vezes, quando você está na névoa de uma separação difícil, é difícil dizer se os sentimentos que você está tendo são normais devido à sua situação, ou se você está anormalmente preso ao seu ex-parceiro. Aqui estão algumas maneiras de você saber.

Você pode estar anormalmente preso ao seu ex se:

• Você se pega pensando neles o dia todo.
• As coisas do dia a dia que você vê no mundo fazem você se lembrar dele.
• Você navega constantemente em suas contas de mídia social.
• Cada música te faz pensar em você, ex.
• Você tenta encontrar maneiras de esbarrar "acidentalmente" neles.
• Você passa por sua casa ou local de trabalho.

Um dos sinais mais comuns de não ter superado alguém é pensar constantemente nela. Você acha quase impossível tirá-los da sua cabeça? Nesse caso, você pode notar que, a cada pensamento deles, você se sente ainda pior. Você sentirá falta deles constantemente e desejará poder voltar a ficar juntos.

Você provavelmente verifica suas redes sociais com frequência e pode até ter entrado em contato com eles na esperança de voltarem a ficar juntos. Pensar muito neles pode até mesmo dificultar a execução de tarefas simples do dia a dia, como escovar os dentes e comer.

Por que fui despejado?

Existem muitas razões pelas quais alguém terminaria um relacionamento. Tudo depende da sua situação pessoal. Pense em todos os erros do passado que você cometeu ou poderia ter cometido durante o relacionamento.

Você foi abusivo? Você traiu ou traiu seu relacionamento de alguma forma? Se não, tente pensar na última ou na maior discussão entre vocês dois. Você os insultou de alguma forma?

É extremamente comum que casais que discutem digam coisas que magoam um ao outro, mesmo que não sejam sinceras. Você pode ter dito ou feito algo que ofendeu ou magoou seu ex o suficiente para ele querer deixá-lo. Você pode nem mesmo se lembrar do que disse, pois muito provavelmente poderia ter sido dito no calor do momento.

Se você tem certeza absoluta de que não fez nada do que foi mencionado acima, é possível que seu ex simplesmente tenha perdido o interesse. A maioria das pessoas se recusa a reconhecer isso, mas às vezes as pessoas não precisam de um motivo para se apaixonar. Às vezes, os sentimentos simplesmente mudam e as pessoas se distanciam e não é culpa de ninguém.

Não importa qual seja o motivo, é extremamente importante para sua própria felicidade que você descubra como lidar com o que está sentindo.

Existe uma chance de voltarmos a ficar juntos?

Voltar a ficar com um ex pode ser extremamente complicado, mas pode acontecer. Depende principalmente das circunstâncias da separação. Se qualquer forma de abuso ocorreu durante seu tempo juntos, seria melhor seguir em frente para o seu próprio bem-estar.

Onde você traiu?

Seu ex te traiu? Retomá-los pode significar que você está bem em ser traído e levar seu ex a fazê-lo novamente. Sim, isso acontecerá mesmo se você expressar a ele repetidamente que esse comportamento não é aceitável. As ações não ditas são 90% da comunicação, as palavras faladas são apenas 10%. Se vocês voltarem a ficar juntos depois de trapacear, suas ações não ditas apenas disseram a ele / ela que esse comportamento era aceitável.

Você fez a trapaça?

Se você fosse o trapaceiro, entenda que a confiança de seu ex em você foi quebrada. A confiança é uma coisa muito difícil de ganhar e, uma vez quebrada, é quase impossível de consertar. Mesmo que seu ex aceite você de volta depois de traí-lo, é provável que a confiança e o amor que ele sentia por você nunca mais sejam os mesmos.

Que tal voltarmos "para as crianças?"

Outro grande fator a ser aplicado à situação são as crianças. Se você e seu ex têm filhos, podem ter considerado voltar a ficar juntos "pelo bem do (s) filho (s)". Isso pode fazer mais mal do que bem para todos, especialmente se você e seu ex têm constantes discussões e diferenças que simplesmente não podem ser resolvidas Fora.

Seus filhos prestam muito mais atenção do que você pensa e provavelmente ouviriam a maior parte das discussões, incluindo as coisas que inevitavelmente se dizem sobre eles. Isso pode fazer com que eles se sintam culpados e se culpem pelos problemas de seu relacionamento. Às vezes, o rompimento de seus filhos causa muito menos danos do que forçar um relacionamento a permanecer junto quando não está funcionando.

Como em qualquer experiência de vida, você nunca deve se arrepender de um relacionamento, mesmo que tenha acabado mal... todo relacionamento fracassado deve lhe ensinar algum tipo de lição útil.

- Kate Daily

Devo me arrepender de tudo?

Como acontece com qualquer experiência de vida, você nunca deve se arrepender de um relacionamento, mesmo que tenha acabado mal. Seja um abuso, um caso ou qualquer outro fator, todo relacionamento fracassado deve lhe ensinar algum tipo de lição útil.

Se você está constantemente se apaixonando pelo mesmo "tipo" de pessoa ou sofrendo a mesma dor e maus tratos evitáveis ​​em todos os relacionamentos em que entrar, você pode quero considerar que existe um problema subjacente que faz com que você se deixe ser maltratado ou que você não aprendeu com o relacionamentos.

Se eu os abandonei, não deveria esquecê-los?

É completamente normal e normal você sentir falta do seu ex, mesmo que tenha sido você quem terminou o relacionamento. Terminar um relacionamento com alguém não significa que você a esquecerá imediatamente, especialmente se vocês foram casados ​​ou ficaram juntos por um longo período de tempo.

Mesmo que seu ex tenha sido infiel ou abusivo, leva tempo para se livrar dos sentimentos que você outrora abraçou com orgulho. Se você realmente se importava com seu ex, você se importaria com ele mesmo depois de terminar.

Algumas pessoas nunca param de se preocupar com seus ex-namorados, o que é perfeitamente normal (especialmente se vocês têm filhos juntos), desde que você não permita que o cuidado por eles interfira em relacionamentos futuros.

“... e eu sei o que tenho que fazer agora. Tenho que continuar respirando. Porque amanhã o sol vai nascer. Quem sabe o que a maré pode trazer. ”

- Tom Hanks ("Expulso")

Como faço para esquecer meu ex?

Você não deve tentar esquecer seu ex. Você deveria tentar, em vez disso, deixar ir. Esquecer um ex ou qualquer pessoa é negar o impacto dessa pessoa em sua vida, seja esse impacto positivo ou negativo. É compreensível querer que todos os seus sentimentos por seu ex vão embora e é muito difícil abandonar os sentimentos que você já sentiu tão fortemente por ele.

Mas abandonar não significa esquecê-los. Abandonar significa aceitar que o relacionamento simplesmente não deu certo e perdoar quaisquer irregularidades, seja em nome deles ou seu.

Esquecer também significaria não suportar a dor que você suportou e aprender com ela. Cada experiência deve lhe ensinar algo e você deve sempre usar as experiências de sua vida para guiá-lo e ajudá-lo a crescer como pessoa. Você não pode fazer isso se tentar esquecer todas as coisas ruins que já aconteceram com você.

O que eu faço sobre como entrar em um novo relacionamento?

Uma das coisas mais difíceis sobre rompimentos é recuperar o desejo e a coragem de entrar em um novo relacionamento.

Se você e seu ex só terminaram recentemente, é melhor dar um tempo para se curar, pois a ferida da separação ainda está fresca. Se o tempo passou e você conheceu alguém novo, tente ir o mais devagar possível. Não entre em um relacionamento se você ainda está preso a um ex.

Muitas pessoas começam a namorar antes de se darem ao trabalho de superar a dor causada por um ex. Isso faz com que as pessoas ataquem no novo relacionamento com medo de que seu novo parceiro as machuque da mesma forma que o ex. A pior coisa que você pode fazer é projetar os erros do seu ex no seu relacionamento atual.

Se você entrar em um novo relacionamento logo após o rompimento, é extremamente importante lembrar que seu relacionamento atual não é o seu anterior e que seu novo parceiro merece sua própria chance de provar seu amor e fazer o seu próprio erros.

Conclusão

Rompimentos sempre serão uma coisa difícil e dolorosa de superar, não importa o que aconteça. Leva tempo e muita paciência para consertar um coração partido. Lembre-se de que sua vida não acabou e que separações não significam o fim do mundo. Não desista de encontrar o amor.

Este artigo é preciso e verdadeiro, de acordo com o conhecimento do autor. O conteúdo é apenas para fins informativos ou de entretenimento e não substitui aconselhamento pessoal ou aconselhamento profissional em questões comerciais, financeiras, jurídicas ou técnicas.

© 2017 Kate Daily

Karen em 20 de julho de 2020:

Uma coisa que certamente aprendi durante todo esse estado de quarentena é que resolver relacionamentos hoje em dia é muito fácil se você conhecer o terapeuta certo. Posso recomendar qualquer pessoa a um especialista em relacionamento que pode ajudar!