Matty é Consultora de Moda e Beleza. Começou seu negócio de cuidados com a pele em 2018 para oferecer produtos de base natural e não tóxicos.
Algumas pessoas acham que não conseguem expressar seus sentimentos e emoções ao parceiro. Se for esse o seu caso, você não está sozinho. Os problemas de comunicação são muito comuns em todos os tipos de relacionamento. Existem muitos motivos pelos quais as pessoas não conseguem se comunicar de forma clara ou direta, que serão discutidos mais adiante.
O que sabemos com certeza é que problemas de comunicação te deixam esgotado e você perde a esperança no relacionamento; por esse motivo, você precisa aprender a lidar com esses problemas. Lembre-se de que a comunicação é um dom e deve ser vista como tal. Assim que começarmos a compreender sua importância em nossos relacionamentos, podemos começar a usá-lo de maneira saudável para ter relacionamentos mais amorosos e gratificantes.
Não posso deixar de enfatizar o quão importante é para as pessoas se tornarem educadas sobre as coisas que afetam suas vidas e, especialmente, seus relacionamentos.
Comunicação nos Relacionamentos
Quais são os principais problemas de comunicação
Os problemas de comunicação variam de pessoa para pessoa, todos nós começamos a aprender a nos comunicar quando somos crianças. Nossos pais se tornaram os primeiros modelos de comunicação em uma idade precoce para nós. É provável que você tenha os mesmos problemas de comunicação que eles, então culpe-os (é uma piada) por seus problemas. No entanto, nem tudo está perdido, podemos aprender a nos comunicar melhor e podemos eliminar aqueles maus hábitos que aprendemos com a mãe e o pai.
Existem problemas básicos de comunicação que, em geral, tendem a afetar os relacionamentos. Abaixo está uma lista de alguns desses problemas.
- Falta de assertividade - a pessoa é incapaz de ser firme em seu ponto de vista e não tem a capacidade de expressar claramente o que sente ou precisa
- Incapacidade de ouvir atentamente - a pessoa ouve as palavras que saem da sua boca, mas não escuta para compreender
- Usando linguagem desrespeitosa - a única forma de comunicação conhecida é por meio de linguagem desrespeitosa e ofensiva, que também envolve gritos e batidas de coisas
- Desprezar ou silenciar a voz do outro - a pessoa quer ser ouvida, mas se recusa a ouvir os outros, ela vê a opinião de seu parceiro como menos valiosa
Dicas para melhorar a comunicação
1. Comunique-se regularmente
Não espere que o conflito surja para determinar como você reagiria. Torne uma parte regular do seu dia a comunicação com o seu parceiro. Você não precisa dizer muito, comece fazendo perguntas simples e encorajando seu parceiro a responder de uma maneira que você possa entender. Revezem-se na conversa, fazendo isso, vocês começam a aprender a respeitar o ponto de vista um do outro e a praticar suas habilidades de escuta.
2. Escute com atenção
Dê ao seu parceiro toda a sua atenção. Certifique-se de que o ruído ao seu redor seja mínimo, desligue a t.v., guarde o seu celular, em geral, você deseja se desconectar de tudo que possa distraí-lo. Preste atenção aos detalhes, seu parceiro lhe dará "palavras-chave" que o ajudarão a entender. Ouvir com atenção é uma ótima maneira de mostrar amor e respeito.
3. Seja assertivo
Você deve se expressar de forma clara e concisa, mas também com firmeza. Seu parceiro precisa saber exatamente o que você quer dizer. Evite palavras vagas e lembre-se de que, se você não conseguir se entender, seu parceiro também não conseguirá. Você deve primeiro saber exatamente onde está e, em seguida, tentar transmitir isso de maneira clara.
4. Evite o desprezo
A maneira como você vê seu parceiro está associada à forma como você se comunica com eles. Se você não consegue considerá-los valiosos ou dignos de respeito, é provável que, ao se comunicar com eles, seja desrespeitoso. Se este for o seu caso, pode haver um problema que está afetando o relacionamento e você pode precisar de mais do que apenas essas dicas. Procure sessões de terapia ou coaching de relacionamento.
Algo valioso o atraiu para o seu parceiro e, embora os sentimentos mudem, o valor e o valor de uma pessoa não mudam. Quando você se comunicar com seu parceiro, lembre-se de que vocês são diferentes e têm valores diferentes, mas que cada um de vocês é valioso de uma maneira única.
5. Não se comunique com raiva
Todos nós sabemos que, quando estamos com raiva, dizemos coisas que não queremos dizer. Freqüentemente, essas palavras que dizemos quando estamos com raiva não podem ser retiradas e já causaram um dano difícil de reverter. Você deve evitar se comunicar quando estiver com raiva, especialmente se tende a expressar sua raiva por meio de palavras ofensivas.
A maneira como você vê seu parceiro está associada à forma como você se comunica com eles.
Então você me deu ótimas dicas - Como posso colocá-las para funcionar?
Estas são algumas maneiras pelas quais você pode começar a implementar as dicas acima.
1. Comunique-se regularmente
Diga ao seu parceiro que você está interessado em fazer as coisas um pouco diferentes. Explique exatamente qual é o seu objetivo (melhor comunicação) e como planejam alcançá-lo juntos. Faça um acordo para ter um encontro para o café em casa ou no parque, e que seja o início da comunicação regular. Depois disso, certifique-se de reservar um tempo para falar sobre o seu dia e as coisas que estão acontecendo em suas vidas. Fale sobre seus sentimentos, não se esqueça de dizer aquelas coisas que te incomodam, porque vai ajudar seu parceiro a conhecê-lo melhor. Não presuma que, por estar casado com alguém há anos, essa pessoa o conhece totalmente. Na verdade, há muitas coisas sobre as quais você ainda precisa se abrir. Então, vá em frente e comece a compartilhar essas coisas. Lembre-se de que isso faz parte da sua intimidade. Se necessário, coloque um cronômetro em seu telefone para lembrá-lo do bloco de tempo que reservou para seu parceiro. Por favor, não faça isso quando estiver fazendo outras coisas, não torne isso parte de suas funções multitarefas do dia (ou qualquer outra coisa).
2. Escute com atenção
Esta geração é abençoada por ter tantos avanços na tecnologia, no entanto, isso afetou a forma como ouvimos uns aos outros de uma forma negativa. Recentemente, ouvi alguém dizer que a tecnologia nos aproximou daqueles que estão longe e nos afastou daqueles que estão próximos. É realmente uma triste realidade. Você não quer que esse seja o caso em seu relacionamento. Sempre que você falar com seu ente querido, você deve dar atenção total. Isso pode parecer loucura, mas pode exigir que você desligue o telefone e outros dispositivos que chamarão sua atenção. Para algumas pessoas, ouvir atentamente é algo natural, mas outras precisam de um esforço extra. Falar regularmente com seu parceiro o ajudará a identificar que tipo de ouvinte ele é e a descobrir que tipo de ouvinte você é. Você deve estar comprometido em ouvir atentamente as necessidades de seu parceiro. Se você seguiu a primeira dica, você já tem tempo para ouvir o seu parceiro, agora você pode precisar desenvolver um ambiente acolhedor e relaxante para ajudá-lo a ouvir melhor.
3. Seja assertivo
Ao ser assertivo, você deve ter em mente as emoções e as necessidades de seu parceiro. Você precisa expressar seu ponto de vista, respeitando a opinião deles. No entanto, você não precisa se sentir culpado por querer mais romance ou por um tempo sozinho. Não deve haver vergonha nem culpa em querer coisas que seu parceiro não deseja ou não precisa.
Se você seguiu as duas primeiras dicas, agora tem a base sobre a qual pode construir conversas sinceras e diretas. Diga ao seu parceiro exatamente o que você deseja. Tive que colocar em negrito para que você pudesse me entender. Não presuma que seu parceiro é responsável por saber todas as idéias malucas que se passam em sua cabeça. Depois de expressar suas necessidades e emoções com clareza, seja firme, mas também esteja disposto a fazer concessões. Lembre-se de que você está se relacionando com outra pessoa, não consigo mesmo. Assertividade não lhe dá liberdade para ser egoísta.
Comunicação nos Relacionamentos
A comunicação é para os relacionamentos o que a respiração é para a vida
- Virginia Satir
4. Evite o desprezo
Não importa em que tipo de relacionamento você está - aquela pessoa com quem você escolheu compartilhar sua vida merece respeito. Se você implementou as dicas acima, é provável que já esteja demonstrando amor e respeito por seu parceiro. O que você sempre quer fazer é refletir sobre a maneira como estão tratando uns aos outros e o valor que atribuem ao papel de cada um no relacionamento.
Não silencie a voz do seu parceiro! O que seu parceiro tem a dizer é valioso e deve ser respeitado, mesmo que você discorde.
Eu provavelmente deveria ter dito isso antes, mas você também deve sempre lembrar a seu parceiro o quanto eles são apreciados. Diga em palavras!
5. Não se comunique com raiva
A raiva pode arrancar de você coisas que você nem imaginava que existiam. O que você quer fazer é pedir ao seu parceiro uma pausa. Sugira que você terá uma conversa mais tarde, quando achar apropriado. Se você ou seu parceiro sentir necessidade de um tempo limite, não seja agressivo. Respeite o fato de que seu parceiro optou por se acalmar antes de falar. Não faça a pausa por muito tempo, pois seu parceiro pode interpretar isso como um "tratamento silencioso". Seu parceiro nunca deve se sentir ignorado. É exatamente por isso que você deve praticar a comunicação regular, para que, quando chegar o momento em que a comunicação não for possível, seu parceiro saiba o que esperar.
Este artigo é preciso e verdadeiro, de acordo com o melhor conhecimento do autor. O conteúdo é apenas para fins informativos ou de entretenimento e não substitui aconselhamento pessoal ou aconselhamento profissional em questões comerciais, financeiras, jurídicas ou técnicas.
Matty Navarro (autor) de Nova Jersey em 29 de maio de 2017:
@dashingscorpio eu concordo com você. Obrigado!
dashingscorpio de Chicago em 29 de maio de 2017:
Matty, aplaudo o trabalho que está fazendo com casais.
Meu ponto estava de acordo com seu comentário abaixo:
"Os problemas de comunicação são reais. Muitos relacionamentos têm uma preocupação real com isso, não porque não consigam o que querem, mas porque {uma simples conversa não leva a lugar nenhum}. "
O que eu estava dizendo é que muitas pessoas confundem "comunicação" com "ação". Em outras palavras, se as coisas não "mudam" ou (levam a lugar nenhum), isso significa que há um "problema de comunicação".
Só porque alguém não consegue o que quer ou pediu, não significa que {não foi ouvido ou compreendido}.
Esse é o ponto que eu estava defendendo.
Ou estamos "crescendo juntos" ou "nos distanciando".
A comunicação é o GPS dos relacionamentos que nos permite determinar para qual direção estamos indo. Em essência, permite-nos verificar se estamos na mesma página ou ainda queremos as mesmas coisas para o relacionamento. Também nos permite expressar como nos (sentimos) sobre várias coisas que estão acontecendo, bem como obter informações sobre os sentimentos de nosso cônjuge e o que ele gostaria.
A comunicação é estabelecer uma compreensão / limpar o ar.
Às vezes pode levar a mudanças e outras vezes não.
Há uma diferença entre {incompatibilidade} e "problemas de comunicação". A opinião de um homem!
Matty Navarro (autor) de Nova Jersey em 29 de maio de 2017:
Os problemas de comunicação são reais. Muitos relacionamentos têm uma preocupação real com isso, não porque não consigam o que querem, mas porque uma simples conversa não leva a lugar nenhum. Concordo com você que nem toda comunicação é ruim, mas este hub é específico para quem está com problemas de comunicação. As dicas que mencionei, usei em meus próprios relacionamentos e também ajudei outros casais. A primeira coisa que digo aos casais que tive a oportunidade de treinar / aconselhar é que ter um mal-entendido não é uma coisa ruim, desde que você esteja disposto a resolvê-lo. Eu os incentivo a não se estressarem com a conversa. Como mencionei no Hub, uma boa comunicação requer concessões, então também ensino que comunicar suas necessidades não é igual a fazer o que quer. No entanto, mesmo quando você está disposto a se comprometer, dizer as coisas de maneira boa nem sempre é possível simplesmente porque você não sabe como fazê-lo. Obrigado pela sua contribuição.
Larry Rankin de Oklahoma em 27 de maio de 2017:
Ótimo conselho.
dashingscorpio de Chicago em 26 de maio de 2017:
A comunicação nada mais é do que uma pessoa expressando um pensamento ou ideia e fazendo com que outra pessoa reconheça que ouviu e entendeu o que foi dito.
Muitas vezes as pessoas confundem comunicação com (ação).
Se não estão obtendo o que desejam ou pediram, presumem que têm um "problema de comunicação". Não necessariamente.
Existem duas razões básicas pelas quais alguém em um relacionamento com você não lhe daria o que você pediu.
1. Eles não têm para dar. (Em outras palavras, não é quem eles são.)
2. Eles não acreditam que (você) vale o esforço de dar isso.
Dependendo do que você deseja, você deve decidir se é ou não um "quebra-negócio" se você não conseguir.
Se seu cônjuge ouviu seu pedido e (entendeu) o que você disse, não conseguir o que deseja não é um problema de comunicação.
Você já percebeu quando dois (estranhos) começam a namorar tudo parece perfeito! Só depois de um tempo juntos é que começam a ter "problemas de comunicação".
Isso é quase o equivalente a se mudar para uma (nova cidade) e não se perder antes de ter morado lá por um ano ou mais!
Em alguns casos, "problemas de comunicação" é realmente um código para querer que o cônjuge "mude".
Existem apenas duas maneiras de sentir alegria e paz de espírito nos relacionamentos: ou obtemos o que queremos ou aprendemos a ser felizes com o que temos. Aceite-os (como estão) ou siga em frente.
Geralmente as pessoas apenas "mudam" quando (elas) estão infelizes. A maioria das pessoas quer ser amada e aceita por quem (elas) são.
Dito isto, não é tanto o que alguém diz, mas como eles dizem que afeta a forma como o ouvinte reage. Ouvir gritos raramente faz com que alguém reaja de "maneira positiva".
Algumas pessoas acham que se expressam que estão magoadas, é um sinal de "fraqueza", portanto, explodir de raiva as faz sentir-se fortes. No entanto, o ouvinte precisa se lembrar:
"A raiva é a máscara que Hurt usa."
Saber que seu cônjuge ama e se preocupa profundamente com você deve fazer com que você saiba que a maioria das "mágoas / desprezas" cometidas por ele são "não intencionais". Ninguém "apaixonado" quer te machucar.
Por último, mas não menos importante, a palavra "comunicação" ganhou uma conotação negativa. Quando é referenciado em relacionamentos, geralmente é feito em relação a {reclamar} sobre algo.
Dizendo eu te amo!" e "senti sua falta" também é comunicação. E, no entanto, ninguém sente necessidade de dizer: "Precisamos conversar" antes de fazer essas afirmações. Essas palavras por si só podem colocar algumas pessoas na defensiva. Pode ser melhor escolher um horário e um lugar para simplesmente pedir o que você deseja, sem a "configuração".
Ser assertivo significa apenas ser firme e insistir no que quer dizer, não significa gritar, apontar o dedo na cara de alguém, atirar coisas, bater portas ou fazer ameaças.
“Embora sejamos livres para escolher nossas ações, não somos livres para escolher as consequências de nossas ações” - Stephen R. Covey
três chaves em 26 de maio de 2017:
É sempre bom ler dicas de relacionamento. Saúde!
Matty Navarro (autor) de Nova Jersey em 25 de maio de 2017:
Obrigado!!
Tamara Moore em 25 de maio de 2017:
Postagem excelente e informativa! Parece que quando fazemos pelo menos uma ou duas dessas dicas, todas as demais também aparecem. São dicas maravilhosas e muito úteis!
Abraços,
Tamara
