O que são vampiros emocionais e como você pode se proteger?

Jennifer Wilber é autora e escritora freelance de Ohio. Ela tem um B.A. em Escrita Criativa e Inglês.

O que é um vampiro emocional?

Quando você pensa em vampiros, normalmente pensa em monstros cafonas de filmes de terror ou fantasias ruins de Halloween. Os vampiros são normalmente vistos como criaturas de fantasia de filmes de Halloween e histórias de terror, mas os vampiros são muito reais, embora talvez não da maneira que você possa pensar.

Os vampiros emocionais são aquelas pessoas em sua vida que parecem sugar a força vital de você. Você conhece alguém que parece drenar sua energia apenas por estar na mesma sala que você? Existe alguém em sua vida que parece espalhar negatividade aonde quer que vá? Você se sente emocionalmente esgotado depois de passar um tempo com um determinado membro da família ou colega de trabalho? Se você respondeu sim a qualquer uma dessas perguntas, você simplesmente pode ter um vampiro emocional em sua vida.

Embora os vampiros emocionais da vida real possam não sugar seu sangue fisicamente, eles sugam sua felicidade, energia e, em casos extremos, sua vontade de viver. Os vampiros emocionais se alimentam de negatividade. É quase impossível ser feliz com essas pessoas. Os vampiros emocionais são aquelas pessoas que nunca são felizes, a menos que as outras pessoas ao seu redor sejam miseráveis, seja consciente ou inconscientemente. Os vampiros emocionais podem desgastar até mesmo a pessoa mais positiva.

Se você pensa que pode ser vítima de um vampiro emocional, é importante que você se proteja deles antes que eles o desgastem. Existem diferentes tipos de vampiros emocionais, então é importante entender com que tipo você está lidando para desenvolver a melhor estratégia de autodefesa emocional para sua situação.

Os tipos mais comuns de vampiros emocionais

Os vampiros emocionais podem assumir muitas formas. Os cinco tipos mais comuns de vampiros emocionais, identificados pela psiquiatra da UCLA Judith Orloff em seu livro Liberdade emocional: liberte-se das emoções negativas e transforme sua vida, são o tipo “Narcisista”, o tipo “Vítima”, o tipo “Criticando”, o tipo “Controlador” e o tipo “Divisor”. Essas categorias às vezes podem se sobrepor, então alguém pode se enquadrar em mais de uma categoria. Também pode haver outros tipos de vampiros emocionais que não se encaixam em uma categoria, já que qualquer pessoa que o drena emocionalmente regularmente pode ser considerado um vampiro emocional.

O tipo “narcisista”

Vampiros emocionais do tipo "narcisista" são aquelas pessoas que pensam que o mundo gira em torno deles. Muitas vezes se colocam à frente de todos os outros e nunca param para ver nada da perspectiva de outra pessoa. Eles não assumem a responsabilidade por suas próprias ações, mas criticam os outros por qualquer pequena indiscrição. Os vampiros emocionais do tipo narcisista são freqüentemente grandiosos, presunçosos, em busca de atenção, monopolizadores de atenção e famintos por admiração. Eles podem ser charmosos e inteligentes, especialmente quando você os conhece pela primeira vez, mas eles se voltarão contra você no segundo em que você não lhes der a atenção ou o reconhecimento que desejam.

A bala de prata: Perceba que o vampiro emocional “narcisista” nunca colocará suas necessidades em primeiro lugar antes das próprias. Mantenha suas expectativas sobre esse tipo de vampiro emocional realistas. Se trabalhar com um vampiro emocional “narcisista” é inevitável, você deve mostrar a ele como seus pedidos irão beneficiá-lo. É quase impossível fazer esse tipo cooperar sem algum benefício para si.

O tipo “vítima”

Os vampiros emocionais do tipo "vítima" são as pessoas que agem constantemente como se o mundo estivesse contra eles. Eles não se responsabilizam por nada que lhes acontece e presumem que todos estão empenhados em pegá-los. Esses vampiros emocionais continuamente tentam se fazer parecer a vítima para ganhar simpatia. Freqüentemente, eles insistem que os outros devem assumir a responsabilidade de resgatá-los de situações que eles próprios criaram. Se alguém não intervém para resgatá-los de qualquer injustiça percebida, eles pensam que estão sendo vítimas ainda mais.

A bala de prata: Não ceda aos gritos emocionais de vampiros do tipo "Vítima" por atenção. Este vampiro emocional fará tudo o que puder para arrastá-lo para o drama deles. É melhor limitar suas interações com esse tipo de vampiro emocional para evitar se envolver em sua autopiedade.

O tipo de “crítica”

O vampiro emocional do tipo "crítico" é alguém que constantemente rebaixa os outros por qualquer motivo. Nada é bom o suficiente para o vampiro emocional do tipo “Crítico”. Esses vampiros emocionais nunca veem o lado bom de ninguém ou de nada, mas são rápidos em apontar qualquer percepção negativa. Eles tentam impulsionar seu próprio ego julgando, menosprezando e rebaixando os outros. Eles não veem nada além de coisas negativas nos outros, enquanto veem apenas o lado positivo em si mesmos.

A bala de prata: Lidar com esse tipo de vampiro emocional pode ser difícil. É importante lembrar de não levar a sério as coisas que os vampiros emocionais do tipo “Crítico” dizem a sério. Não fique na defensiva, pois este tipo de vampiro emocional se alimenta de uma reação defensiva. Em vez disso, dirija-se diretamente a qualquer crítica inadequada e expresse gratidão por qualquer crítica útil. Responda com gentileza extra a esse vampiro emocional, por mais difícil que seja.

O tipo de “controle”

O vampiro emocional do tipo "Controlador" é aquela pessoa que deve estar sempre no controle de todos e de todas as situações. Esses vampiros emocionais pensam que sabem o que é melhor para todos em todos os momentos. Vampiros emocionais do tipo “controlador” costumam ser autoritários. O vampiro emocional do tipo "Controlador" sempre tem uma opinião sobre tudo e sempre acha que sabe o que é melhor para todos. Eles parecem ter um senso rígido de certo e errado e uma necessidade de dominar todas as situações. Isso geralmente assume a forma de um pai ou cônjuge excessivamente controlador.

A bala de prata: Ao lidar com um vampiro emocional do tipo “Controlador”, é importante falar e ter confiança em suas opiniões e necessidades. Tente não se envolver em discussões sobre pequenos detalhes. Certifique-se de afirmar suas próprias necessidades ao lidar com esse tipo de vampiro emocional. Não tenha medo de concordar em discordar. Este vampiro emocional fará tudo ao seu alcance para controlar a situação, então não se sinta culpado se precisar excluí-lo de sua vida, pelo menos temporariamente.

O tipo “divisor”

O vampiro emocional do tipo “divisor” é alguém que age como seu melhor amigo num dia e seu pior inimigo no outro. Eles agirão como seus amigos quando você for útil para eles, e instantaneamente se voltarão contra você por qualquer desrespeito percebido. Esses vampiros emocionais geralmente têm problemas de raiva e podem ir da calma para a raiva total quase que instantaneamente, sem um gatilho razoável aparente. Lidar com vampiros emocionais do tipo “Divisor” muitas vezes dá a sensação de estar pisando em ovos.

A bala de prata: É importante estabelecer limites com esse tipo de vampiro emocional. Fique orientado para a solução ao lidar com esse tipo. Tente evitar brigas se precisar lidar com esse vampiro emocional e tente não tomar partido. Evite o contato visual quando eles estiverem em um episódio de raiva intensa. Com esse tipo de vampiro emocional, geralmente é melhor evitá-los completamente, se possível.

Mais conselhos para lidar com vampiros emocionais

Assim como os vampiros nos filmes, os vampiros emocionais estão sempre procurando novas vítimas. Se você passar muito tempo com uma dessas pessoas, elas podem sugar a vida e a energia positiva de você, transformando você em uma delas. Se você não tomar cuidado, é perfeitamente possível se tornar tão frio e insensível quanto o vampiro emocional, tornando-se você mesmo. Se possível, tente limitar o contato com essas pessoas tóxicas ou excluí-las completamente de sua vida. Forme relacionamentos emocionalmente saudáveis ​​com pessoas mais estáveis ​​e, em vez disso, cerque-se de influências positivas. A vida é muito curta para perder tempo com pessoas que o sugam emocionalmente. Não deixe que os vampiros emocionais o rebaixem ao nível deles.

Perguntas e Respostas

Pergunta: Existem pessoas que se tornam vampiros emocionais quando estão sob estresse, mas não quando se sentem relaxadas e confiantes - Dr. Tipos de Jekyll e Mr. Hyde?

Responder: Os vampiros emocionais do tipo "divisor" são os mais semelhantes ao que você descreveu. O tipo "Divisor" pode parecer calmo e controlado por um minuto, e parecer uma pessoa agradável de se estar por perto, mas você tem que ficar atento. O humor deles pode mudar rapidamente e, antes que você saiba o que aconteceu, eles podem se tornar emocionalmente abusivos. Eles são o Dr. Jekyll / Mr da vida real. Hydes.

Vítimas desse tipo de vampiro emocional geralmente se sentem como se estivessem pisando em ovos ao redor desse tipo de pessoa. Já que você nunca sabe o que vai conseguir com um vampiro emocional do tipo "Divisor", é difícil se sentir relaxado perto deles, mesmo quando eles próprios parecem relaxados. O comportamento deles pode mudar em um instante, e você estará sujeito aos seus problemas de raiva e fúria.

© 2018 Jennifer Wilber