Sadie Holloway é uma facilitadora de workshop que ensina habilidades de comunicação interpessoal para ajudar as pessoas a fortalecerem seus relacionamentos.
Causar dor e sofrimento a alguém com quem você se preocupa pode ser profundamente angustiante. Se você precisar se desculpar com um ente querido por um erro que cometeu, aqui estão algumas dicas para oferecer um pedido de desculpas sincero e honesto.
Pedir desculpas com sinceridade é expressar preocupação genuína de que suas ações tenham impactado negativamente outra pessoa.
É preciso muita força de caráter para desculpar-se rapidamente de coração, em vez de por piedade. Uma pessoa deve possuir a si mesma e ter um profundo senso de segurança nos princípios e valores fundamentais para se desculpar genuinamente.
- Stephen Covey
Se você quer pedir desculpas a alguém que ama, mas não sabe o que dizer, muito menos como dizer, reserve um tempo para examinar seus motivos para fazer as pazes. O seu desejo de se desculpar vem de um estado de medo e ansiedade, como o medo de que a pessoa que você feriu o abandone? Ou sua necessidade de pedir desculpas vem de um ponto de genuína empatia - compreendendo como você se sentiria se alguém tivesse feito a mesma coisa com você? Se você puder concentrar sua atenção nas necessidades da outra pessoa, em vez de na sua própria necessidade de se sentir menos culpado, será mais fácil encontrar a melhor maneira de pedir desculpas.
É a forma mais elevada de respeito próprio admitir nossos erros e erros e repará-los. Cometer um erro é apenas um erro de julgamento, mas aderir a ele quando é descoberto mostra fraqueza de caráter.
- Dale E. torneiro
Para restabelecer a confiança perdida por causa de um erro, você precisa fazer mais do que apenas se desculpar. Na verdade, pedir desculpas é apenas uma pequena parte de um processo de reconciliação saudável. O Desafio de Liderança o autor James Kouzes sugere seguir os seis As quando você precisar se desculpar. (Embora o livro de Kouzes seja sobre liderança dentro das organizações, os princípios de pedir desculpas sinceras a alguém de quem você gosta em casa são muito semelhantes. Eu os adaptei aqui para refletir o contexto único das relações pessoais e familiares.)
Aceitar. O primeiro passo para pedir desculpas a alguém é começar aceitando que você cometeu um erro. Até que você possa reconhecer e aceitar que suas ações causaram estresse e tristeza a outra pessoa, você não será capaz de entregar um pedido de desculpas sincero e sincero. Se você não pode aceitar que cometeu um erro - como os humanos, você não pode realmente falar de um lugar de verdadeira autoconsciência e humildade. Tenha uma conversa consigo mesmo e confesse totalmente o que você fez.
Admitem. Quando você aceitar seu erro, só então poderá começar a se comunicar autenticamente com a pessoa cujo perdão você está buscando. O próximo passo é admitir à pessoa que você prejudicou que cometeu um erro. É preciso muita coragem para admitir verbalmente o seu erro, sem dúvida, mas, ao fazer isso, você está enviando uma mensagem para a outra pessoa que está falando sério sobre pedir desculpas.
Peça desculpas. Agora que você admitiu seu erro, está pronto para realmente proferir as palavras "Sinto muito". Desculpando-se com alguém que você ama deve ser sobre expressar preocupação sobre o impacto que suas ações tiveram sobre ela, não em fazer você se sentir menos culpado por seu erro. Um pedido de desculpas não deve incluir um pedido de perdão ou desculpas por que você fez o que fez. Não minimize o que você fez ou sugira que a outra pessoa está exagerando.
Agir. Siga seu pedido de desculpas abordando prontamente as consequências de suas ações. Por exemplo, se você esqueceu uma ocasião importante, envie um cartão ou presente ou outro tipo de agradecimento. Em outras palavras, siga adiante o que você disse que faria em primeiro lugar.
Emendar. Reparar significa consertar ou corrigir o que foi danificado ou quebrado. Como você vai compensar o que fez? Como você se comprometerá a melhorar a si mesmo para melhorar seus relacionamentos?
Comparecer. Durante todo o processo de pedir desculpas à pessoa que você ama, certifique-se de prestar atenção e perceber os sentimentos e reações dela. Ouça suas preocupações com a mente aberta. Pratique a escuta ativa. Esteja ciente de sua própria linguagem corporal. Esteja totalmente presente quando estiver pedindo desculpas. Qualquer coisa menos do que sua atenção total tornará seu pedido de desculpas insincero e inautêntico.
Ninguém deve ter vergonha de admitir que está errado, o que significa apenas dizer, em outras palavras, que eles são mais sábios hoje do que eram ontem.
- Alexander Pope
Pode ser difícil admitir que você está errado depois de uma briga, mas vale a pena restaurar seu relacionamento e construir um vínculo forte com seu cônjuge. Saber como pedir desculpas é uma das habilidades emocionais mais importantes que você pode trazer para o seu relacionamento.
Pesquisa de relacionamento: verdadeiro ou falso
Este conteúdo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor e não se destina a substituir o conselho formal e individualizado de um profissional qualificado.
© 2016 Sadie Holloway
Chitrangada Sharan de Nova Delhi, Índia, em 01 de abril de 2016:
Bom hub com alguns conselhos muito úteis!
Admitir erros e pedir desculpas exige força de caráter e um coração compassivo. Eu sinceramente acredito nisso - esta é a melhor maneira de seguir em frente.
Obrigado por compartilhar este importante hub!
